网络成瘾的成因及解决方法

2023-11-06 理论教育版权反馈

【摘要】：网络成瘾的成因网络成瘾是内外两个因素共同作用的结果。替代法是通过丰富网瘾者的活动内容，培养个人兴趣爱好，组织开展有意义的文体活动，转移网络成瘾者注意力，逐步减少上网时间和频率。将网络成瘾的学生组成团体，通过团体辅导的形式有针对性地解决网瘾问题，给网瘾者提供朋辈支持，最终实现团体成员整体戒除网瘾的目标。营造和谐的家庭氛围，改善亲子关系，加强亲子沟通，为网络成瘾者的行为矫正提供情感支持。

（1）网络成瘾的含义

网络成瘾是指上网者由于长时间、习惯性地沉浸在网络时空中，对互联网产生强烈的依赖，影响到了上网者的学习和生活而难以自我解脱的行为。

（1）网络成瘾的表现

网络成瘾者具有长期强迫性使用网络的行为，上网时将自我沉浸于封闭的世界，下网后感到空虚、失落、烦躁，不愿与人交流。网络成瘾者常常会有躯体化反应、睡眠障碍和人际交往问题。

（1）网络成瘾的成因

网络成瘾是内外两个因素共同作用的结果。网络能满足中小学生好奇、娱乐、交流、宣泄等个体内在需要，自控力水平低的个体更容易成为网瘾者；网络强大的诱惑力、学业压力、同伴群体和家庭不当的教养等是网瘾的外因。(www.chuimin.cn)

（1）网络成瘾的治疗

认知疗法。使网瘾者明确长期沉迷网络的不良后果：学业成绩下降、身体健康受损、心理健康受到威胁。通过改变网瘾者的认知实现改变网瘾者行为的目标。

行为主义治疗技术中可以使用系统脱敏法、厌恶干预法和替代法。系统脱敏法是家长或老师与网瘾者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网频率和时间，直至适度使用互联网。厌恶干预法是通过给予网络成瘾者惩罚性的厌恶刺激，来减少上网频率和时间，如将电脑开始声音设置为较长一段时间的噪音，或者循环给网络成瘾者播放戒除网络成瘾的影视宣传片。替代法是通过丰富网瘾者的活动内容，培养个人兴趣爱好，组织开展有意义的文体活动，转移网络成瘾者注意力，逐步减少上网时间和频率。

团体辅导。将网络成瘾的学生组成团体，通过团体辅导的形式有针对性地解决网瘾问题，给网瘾者提供朋辈支持，最终实现团体成员整体戒除网瘾的目标。

家庭治疗。营造和谐的家庭氛围，改善亲子关系，加强亲子沟通，为网络成瘾者的行为矫正提供情感支持。

网络成瘾的成因及解决方法

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