焦虑症的含义及治疗方法-学校心理学

2023-11-06 理论教育版权反馈

【摘要】：焦虑症的含义焦虑症是指个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安的情绪状态，同时伴有明显的植物神经功能紊乱和运动性不安。。焦虑症的焦虑往往指向实际并不存在的威胁，且紧张、焦虑程度极为严重。焦虑症的成因焦虑症的病因尚无定论。焦虑症的治疗认知疗法。为防止考试焦虑发生，学校可以用团体辅导的方式，于考试前进行干预。

（1）焦虑症的含义

焦虑症是指个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安的情绪状态，同时伴有明显的植物神经功能紊乱和运动性不安。。

现实生活中人人都会有焦虑和紧张的体验，正常的焦虑是指向客观存在的事物，如临近重要考试时感到焦虑和紧张。焦虑症的焦虑往往指向实际并不存在的威胁，且紧张、焦虑程度极为严重。

（1）焦虑症的表现

焦虑表现分为两种。一种是急性焦虑症（惊恐障碍），发作时有明显的植物神经症状——心悸、呼吸困难、胸部不适、四肢发麻、出汗，伴有濒死感或失控感。持续时间1～20分钟，长时可达数小时，可反复发作多次。另一种是广泛性焦虑，以经常或持续的无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼为特征。这种紧张不安、担心或烦恼，与现实很不相称，让患者感到难以忍受，但又无法摆脱；常伴有植物神经功能亢进、运动性紧张和过分警惕。

中小学生的考试焦虑就属于广泛性焦虑。指考生面临考试情境时，屡因出现恐惧心理而无法自控，同时伴有各种身心不适症状并最终导致考试失利的心理症状。“考试焦虑”实为一种对考试恐惧的反应，有两种类型，一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；另一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪，到考试之前则表现得更为强烈。主要表现为以担忧为基本特征，考试时注意力不集中，感知觉范围变窄，思维刻板，心里慌乱，以防御或逃避为行为方式，无法发挥正常的学习水平，考试后又不能及时地放松下来。(www.chuimin.cn)

（1）焦虑症的成因

焦虑症的病因尚无定论。研究表明焦虑与生物学基础和遗传倾向有关。精神分析理论认为，焦虑是内心的冲突所致。个体心理素质不良，遇事过分争强好胜或自卑胆怯，也会导致焦虑。持久、过度的考试，升学压力，父母或教师对学生有过高的期望是导致焦虑的外因。在考试中多次体验失败，加剧了焦虑体验。

（1）焦虑症的治疗

认知疗法。运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，学会察觉个人消极的自我意识，并及时改正，树立正确的自我意识，增强自我应试信心；改变个人头脑中已有的对考试的不合理认知，敢于直面考试，纠正偏差，重新认识考试。

行为主义治疗技术。行为主义的多种方法可以用于焦虑的缓解。比如放松训练，通过全身肌肉的放松，达到精神的放松，缓解压力，舒适心情。再如系统脱敏，将焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全没有焦虑的感觉，然后进行下一焦虑水平高的场景的想象和放松。为防止考试焦虑发生，学校可以用团体辅导的方式，于考试前进行干预。

焦虑症的含义及治疗方法-学校心理学

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