亲密关系的步骤及维系方式

2023-11-06 理论教育版权反馈

【摘要】：在人际吸引的基础上，人们之间的关系会从一般性的关系发展为亲密关系，例如恋人、夫妻等。维系这种亲密关系的感情即是爱情。心理学家发现，亲密关系的解体并不是单一的事件，而是包含了许多步骤。主动尝试改进关系：如讨论问题、主动改变等，这是一种主动的建设性的方式，双方尽力维持亲密关系。

在人际吸引的基础上，人们之间的关系会从一般性的关系发展为亲密关系，例如恋人、夫妻等。维系这种亲密关系的感情即是爱情。对美好爱情的追求是人类永恒的理想。

（1）什么是爱情

1.弗洛姆的观点

弗洛姆在《爱的艺术》中指出爱是一门艺术，是人们需要学习的。他认为爱是对人类存在问题的回答，爱只有在自由中才能得到发挥，而且永远不是强制的产物。他认为爱的五个要素是给予、关心、责任、尊重、了解。爱首先是一种给予而不是索取。给予是潜能的最高表达，在给予的行为中有生命力的表达。其次，爱意味着关心。爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心，爱的本质是为之劳作，使之长大。再次，爱是责任。责任是我们对另一个生命表达出来或尚未表达出来的生命的响应。再次，爱是尊重。尊重不是害怕和敬畏，而是说有能力将对方按本来面目来看，看到对方的独特个性。尊重意味着关注对方按照自身的本性成长和表现。最后，爱是了解。不了解对方，尊重对方是不可能的，关心和责任也都是盲目的。

2.友谊式的爱和激情式的爱

心理学家在给爱下定义的时候区分了友谊式的爱和激情式的爱两种不同的爱。友谊式的爱指的是，当我们对某个人非常在乎时所感觉到的亲密和情感，但当那个人在场时，我们并不会感受到激情或生理唤醒。激情式的爱指的是对某个人强烈的渴求，伴随着生理唤醒。当爱是相互的时候，我们感觉到极大的满足和狂喜；当爱是单方面的时候，我们感受到痛苦和绝望。心理学家开发了激情式爱情问卷，如果你想知道自己是否正在经历激情式的爱情（或曾经经历过），那就填填下面的问卷吧。

【信息栏】14-2：激情式爱情量表

激情式爱情量表

想一个你现在爱的最热烈的人，如果你从未谈过恋爱，想一个你最关心的人。“_________”代表的就是这个你想的人。选择答案时，请回忆一下你感觉最强烈时的感受。对以下题目，用1～9的数字来尽量准确地描述你的感受，1 代表完全不正确，5 代表一般，9 代表完全正确。

1._________要是离开我，我会感到极度绝望。

2.我有时候觉得无法控制自己的想法，它们总是关于_________。

3.当我做了一件让_________快乐的事情时，我会感到很快乐。

4.我宁愿和_________在一起，而非其他人。

5.想到_________曾经和其他人谈过恋爱，我就会很嫉妒。

6.我渴望知道与_________有关的一切事情。

7.我希望在肉体上、情感上和心理上都得到_________。

8.我对_________的爱的渴望是无止境的。

9 对我来说_________是最理想的情人。(www.chuimin.cn)

10.每当_________触摸我时，我能感受到我身体的回应。

11._________似乎总是在我脑海中。

12.我希望_________理解我、我的情感、我的恐惧和希望。

13.我急切地寻找任何关于_________渴望我的迹象。

14._________对我有强烈的吸引力。

15.当我和_________的关系出了问题时，我会变得非常沮丧。

计分方法：求15 题的总分，在15～135 之间。分数越高，你对对方的感觉越反映出激情爱。那些你给予相对高分的条目反映了在激情式爱情中你所体验到的较为强烈的成分。

3.爱情三元论

斯腾伯格（Sternberg）从理论上对爱情进行了分析，提出了爱情三元理论。在斯腾伯格看来，爱情有三个成分构成：亲密、激情和承诺。激情指情绪上的着迷，亲密指心理上喜欢的感觉，承诺指心理或口头的预期。这三种成分构成了七种爱情形式，每种都含有不同程度的亲密、激情和承诺。（1）喜欢式爱情：只有亲密，没有激情和承诺，如友谊。（2）迷恋式爱情：主要是激情，没有亲密和承诺，如初恋。（3）空洞式爱情：以承诺为主，没有亲密和激情，如以结婚为目的的爱情。（4）友谊式爱情：以亲密和承诺为主，没有激情。（5）浪漫式爱情：以亲密和激情为主，没有承诺。（6）愚昧式爱情：以激情和承诺为主，没有亲密。（7）完美爱情：同时包含亲密、激情、承诺。

（1）亲密关系的结束

1.分手的过程

结束一段感情是人生最痛苦的经历之一。心理学家发现，亲密关系的解体并不是单一的事件，而是包含了许多步骤。分手的过程可以分为四个阶段：一是个体层面，个体不断思考他或她对关系的不满意感；二是两个个体之间的层面，个体与伴侣讨论分手的问题；三是社会层面，向其他人宣布分手；四是个体层面：从分手的经历中恢复过来，并对这段经历的过程和原因形成自己的陈述。

2.问题关系中四种类型的行为

心理学家研究发现，在亲密关系出现问题的时候，人们往往采取四种不同的对待方式。（1）主动损害关系：如虐待伴侣、威胁分手、结束关系等，这是一种主动的破坏性策略。（2）被动旁观关系的恶化：如忽视伴侣或很少花时间共处，对关系不进行任何投入等。许多男士经常采取这种忽视对方的消极策略，甚至有人直接“玩消失”。（3）主动尝试改进关系：如讨论问题、主动改变等，这是一种主动的建设性的方式，双方尽力维持亲密关系。（4）被动地保持对关系的忠诚：如等待并希望事情会变好，表现出支持而非开战的态度等。采用这样策略的人往往是耐心等待，希望自己的真诚能使对方回心转意。

关系出现问题之后，双方不可避免地会出现争吵。心理学家Gotlib 和Colby（1988）针对争吵提出了一些建议。争吵的时候，切忌：（1）不分谁对谁错，一味道歉；（2）对争吵的问题保持沉默或者置之不理；（3）借他人之口贬低对方；（4）引出与争吵无关的问题；（5）为了和谐而违心地同意对方的观点等等。当争吵不可避免地发生时，要尽力做到以下几点：（1）私下吵架，不要让孩子听到；（2）对所争吵的事情，就事论事；（3）表达出你的积极或消极的情绪；（4）说出你同意什么，反对什么；（5）等待自然的和解，而不要妥协；（6）提出一些能增进双方关系的积极建议。

3.分手的体验

当一段亲密关系结束时，双方都会经历痛苦。但是双方的感受方式是否不同呢？主动提出分手的人（终结者）与被动接受的人（承担者）的痛苦程度会一样吗？心理学家研究发现，承担者在分手后的几周内是感觉非常糟糕的，甚至会体验到各种躯体症状，相对而言，终结者的沮丧程度、痛苦程度和焦虑程度都更低。生活中经常发生由于分手的痛苦而导致的悲剧。2009年11月15 日凌晨，广西河池市环江县雅脉村发生了一起特大杀人案，当地一名30 多岁的石姓男子闯进一户人家中，见人就杀，造成5人死亡，2人重伤。根据初步的调查，犯罪嫌疑人杀害的是他的女朋友一家，男子之所以下这样的狠手，是因为两人恋爱遭到了女方家庭的反对。那么，分手以后是不是就一定是不相往来呢？双方还能否做朋友呢？研究发现，男性并没有和他们前任女友成为朋友的动机，而女性则更倾向于保持朋友关系，尤其是当她们扮演“承担者”的时候。

亲密关系的步骤及维系方式

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