研究表明，一旦肌张力超过最大随意收缩的15%，很容易导致腰背部和下肢疲劳。从事站立型职业，身体常处于立姿状态，对下肢的力量与耐力要求较高。教师、前厅迎宾接待、餐厅服务员、售货员、厨师、模特等职业岗位人员，均需要在工作期间长时间站立。立正式站立是一种强度极大的静力性工作。职场站姿绝大多数属于任意式站姿。......
2023-11-05
高职体育教程：站姿类学生解剖学特征
【摘要】：人体在正常的站姿下，全身的体重均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足，因此人类的双足具有负载体重的重要功能。另外，从人体解剖学来看，人体共有206 块骨头，其中双脚就占了52 块，俨然是全身的支柱。但在长时间站立工作以及过度负重的状态下可诱发平足症。另有研究表明，静态站位时的最佳姿势是适度前屈位，即在站直的前提下收小腹，通过骨盆与腹背肌肉的整体调整得以实现。
（一）腰腹部
自然站立时，躯干部位的重量经过腰椎向下传导，需要腰部肌肉力量予以支撑，才能保持腰椎的正常生理前凸。腹肌力量较弱的人，如肥胖者，特别是腹部肥胖者，由于大量脂肪组织在腹部堆积，肌肉组织相对较少，且较松弛，因此对腹部的支撑变弱，进而加重了腰部肌肉的负荷，肚子越往前凸，腰部肌肉的负担便越大，久之，便会造成腰部肌肉紧张。
（二）下肢
人体维持某种姿势，均需要一定的姿势性肌张力。人体走动或站立时，小腿肌肉等张开收缩以维持身体姿势并保持身体平衡。长时间保持站立不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至导致静脉曲张。人体在正常的站姿下，全身的体重均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足，因此人类的双足具有负载体重的重要功能。另外，从人体解剖学来看，人体共有206 块骨头，其中双脚就占了52 块，俨然是全身的支柱。但在长时间站立工作以及过度负重的状态下可诱发平足症。(www.chuimin.cn)
（三）脊椎
脊柱的负荷为某段以上的体重、肌肉张力和外在负重的总和。不同部位的脊柱节段承担着不同的负荷。腰椎处于脊柱的较低位，负荷相当大。当人体处于静态任意式站位并保持躯干的相对竖直时，腰椎处于相对静态坐位时，只能有很小程度的前屈或后伸，脊柱需保持自然弯曲度。挺腹而立是人们常见的站姿，此时腰椎处于后伸位，承受很大的压力负荷。据报道，站立时，腰部肌肉张力始终维持在64.2～113.8 牛顿，第三、四腰椎间盘的压力达到87.5～120.5 牛顿，而且得不到缓解，因此患下背痛的概率比较高。随着工龄的延长，这种症状的出现频率也逐渐增高。另有研究表明，静态站位时的最佳姿势是适度前屈位，即在站直的前提下收小腹，通过骨盆与腹背肌肉的整体调整得以实现。
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2023-11-05
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2023-11-05
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2023-11-05
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2023-11-05
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2023-11-05
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