体能与人体健康的关系：高职体育教程第5版

2023-11-05 理论教育版权反馈

【摘要】：体能对于健康的促进作用可以从体能与体质、健康的相互关系中得到充分的体现。具有一定体能是每个人获得健康的前提条件，但每个人所需的体能水平是不完全相同的，一个人良好的体能与其性别、体型、年龄、职业等因素有关。一般来说，个体对体能的要求与其活动目的有关。体能不仅与健康息息相关，而且与职业联系密切。健康值相对较高的人的能力要高于健康值偏低的人。

体能对于健康的促进作用可以从体能与体质、健康的相互关系中得到充分的体现。体质与体能一样，也是评价健康的一个综合性指标，它是指在遗传性和获得性的基础上，人体表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质综合的相对稳定的特征。其内容主要包括体格、机能和身体活动能力、适应能力以及精神状态等。

一般而言，体能是身体适应生活、运动与环境（例如温度、气候变化或病毒因素）的综合能力。在日常生活或工作中，体能好的人适应能力强，能够享受生活。保持良好体能，不仅可以使身体更健康、精力更旺盛，而且可以使生活更美好、寿命延长、生命更有价值。

具有一定体能是每个人获得健康的前提条件，但每个人所需的体能水平是不完全相同的，一个人良好的体能与其性别、体型、年龄、职业等因素有关。一般来说，个体对体能的要求与其活动目的有关。比如，足球运动员只有利用大量时间、汗水去锻炼耐力、柔韧和速度等体能，才能提高成绩；而普通人只需用一般活动来维持体能，就可以增进健康。即使对同一个人而言，不同时间、不同环境所需的体能水平也不尽相同。身体锻炼是提高体能水平必不可少的途径。如果一个人锻炼不能坚持到底，半途而废，那么，其体能水平就不能保持，甚至会下降。但良好的体能并不是完全靠身体锻炼就能够达到的，还与科学的饮食方法、良好的口腔卫生、足够的休息时间等因素有关。(www.chuimin.cn)

体能不仅与健康息息相关，而且与职业联系密切。实践证明，经常参加健身活动且体能强的人，不仅工作效率高，缺勤次数少，而且患职业病或由于其他造成体力衰竭的疾病而导致提前退休的可能性要小很多。在工作中，身体健康最简单、最实际的定义是：有对日常身体需求作出反应的能力，能以足够的储备能量应付突然的挑战，如果能满足每天的能量需要，能处理各种意想不到的额外的需求，具有一种现实而积极的自我形象，并能主动预防潜在的健康问题。有研究表明，当工作繁重时，有氧健康值偏低的人只能以25%的能力工作8小时，普通健康状况的人能力维持在33%左右，而健康状况高于普通值的人则能将40%的能力保持8 小时之久。只有状况良好、热情有加的人才能在8 小时中一直维持他们高达50%的有氧健康值。

健康值相对较高的人的能力要高于健康值偏低的人。在有些工作中，健康的工人所做的工作量是健康状况欠佳的工人的4～6 倍，而这种较高的健康值就来自较高的体能。精力充沛、积极热情的人更容易被雇用，这一点在目前来说已是公认的事实。由于健身活动带来的良好的体能，能够增进健康、有助表现、陶冶性情以及保证安全，使那些精力充沛又热情积极的人员有更多机会得以表现甚至得到晋升。因此，现代社会更应重视健身活动在工作领域的作用，重视体能对职业的积极影响。

体能与人体健康的关系：高职体育教程第5版

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