体育教学中，大学生的自我体育意识乃是对自己存在的观察，即自己认识自己，包括生理状况、心理特征、运动技能及与他人的关系。大学生个人的自我体育意识对其学习体育、了解体育和身体锻炼有很大的推动作用，对其体育态度的转变亦能发生较大的调节作用。大学生体育意识的分类主要有以下两种类型。另一部分学生是以娱乐健身为目的而参与体育锻炼。他们是具有积极参与型体育意识学生的主流。......
2023-11-03
大学生余暇健身及练习方式《大学体育理论与实践教程》推荐
【摘要】：坚持参加体育活动可以增进健康，预防疾病，促进身体的正常生长发育。每天早晨起床后坚持30分钟以上的晨练是积极有效的身体锻炼方式。如果将早操晨练同其他形式的学习生活和余暇健身内容相结合，则更具有深远意义。针对学生存在的某些疾病与残疾采用体育的手段，达到治疗疾病和纠正某方面的缺陷，使其康复。大学生在选择格斗性体育内容时应明确锻炼目的，并采取安全防护措施，以免发生意外。
“生命在于运动。”坚持参加体育活动可以增进健康，预防疾病，促进身体的正常生长发育。对于学习压力较重的大学生，适量的身体锻炼无疑是大有好处的，不仅可以提高身体素质和身体的抗病能力，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。正确处理好体育锻炼与文化学习的关系，是大学生个体社会化成熟的重要标志。
一、晨练
一日之计在于晨。每天早晨起床后坚持30分钟以上的晨练是积极有效的身体锻炼方式。早操晨练的效果，主要取决于内容的选择和完成身体练习的负荷与强度。如果将早操晨练同其他形式的学习生活和余暇健身内容相结合，则更具有深远意义。
二、健美健身运动
大学生正处于人生最具有生命力和富有表现力的年龄阶段，丰富的审美追求和强烈的内心情感体验，使其十分崇尚人体的动作美、形态美，特别是对优秀的体操、跳水、武术、花样滑冰等项目的运动员，他们优美的舞姿，矫健的身影对大学生有很大的感染和吸引，是启发他们参与体育锻炼的原始动力，并逐渐成为他们生活中不可缺少的学习内容和生活方式。
三、运动康复与医疗体育(www.chuimin.cn)
医疗与矫正体育是为了治疗某些疾病或某些身体缺陷或功能有障碍的人而进行的专门的体育活动。针对学生存在的某些疾病与残疾采用体育的手段，达到治疗疾病和纠正某方面的缺陷，使其康复。但这种身体锻炼必须在医生指导下进行。简单的没有什么危险的锻炼内容，可以根据自己的实际情况自行锻炼。
四、格斗性体育
格斗性体育是为了提高防身自卫和抗击突变能力而进行的身体锻炼。这种锻炼对提高对抗能力和自我保护能力有一定的锻炼价值，可以应用于日常生活和军事需要。大学生在选择格斗性体育内容时应明确锻炼目的，并采取安全防护措施，以免发生意外。
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2023-11-03
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2023-11-03
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2023-11-03
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2023-11-18
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2023-11-03
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2023-11-03
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