相信自己，实现心理健康

2023-11-03 理论教育版权反馈

【摘要】：自我评价过低、自信心差是自卑的实质，所以要克服自卑感，必须保持自己的本色，要多找出自己的长处，正确评价自己。（三）自卑不可怕，关键要有战胜自卑的信心图4-5不要总是盯着自己的劣势首先必须明确自卑是可以克服的，对于人来说，自卑是正常的，也是必须的，否则我们就没有上进心。图4-6要自信，别气馁

一、创造机会，获得更多成功的体验

心理学的研究表明，自信源于一点一滴的成功体验。成功的体验使人奋进、向上，可以树立个人的自尊心，消除自卑感。成功的喜悦，对于大部分人来讲将成为个体强大的内在动力，成功将会带来更大的成功。自尊心较弱的学生要想树立自信心，成功的体验更是至关重要。

校园里活动丰富多彩，每个人都有自己的长处，每个人都可以在活动中展现自我风采。但是，不要盲目参加，要注意有所选择，以避免给自己带来不必要的失败体验。以自己的优势来消除自己的缺点，要根据自己的专长、兴趣参加适合自己的项目，证明自己的能力。

二、积极乐观地与人相处

自信心差的人往往看不起自己，同时也看不起别人，不能积极乐观地与人相处，妨碍正常的人际交往。改变这种不利的社会交往倾向和态度要靠自信心的培养。若是在与人相处时采用一种积极的、乐观的态度，多发现别人的长处，欣赏别人的优点，就会在这样与人相处的情景、气氛和过程中得到一种对自我的肯定，同时获得别人的接受和认同，其自信心也就在具体的生活中得到提高与维护。

三、掌握一门技术

若能精通一门技术，无论是哪一类，那么即使在职业、地位、才能、学历财产上和别人有不小的差距，也就无关紧要了。因为一旦精通了某种技术，就会使人产生成就感而增强自信心。这样，就会心气平和地面对任何人而不再恐惧了。不少有成就的人都平易近人，不耻下问。不论烹饪、体操、美容、数学、修机器、饲养员等，只要人们能够尽力做好自己所喜欢的工作，有一项特长，如此一来，自然能够产生自信而发挥自己的潜力。

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图4-4　掌握一门技术

四、克服自卑心理

名警言句

梅须逊雪二分白，雪却输梅一段香。

——卢梅坡

顾名思义，自卑就是“自以为卑”。其实自卑是一种主观的体验，因为多数自认为“不行”的人实际上并不是真的不行。例如：某村庄前有一道水沟，大家都认为是跳不过去的，来往都绕着道过去。可有一天，村子失火了，大家争先恐后回去救火许多人都奋勇地跳过了水沟。(www.chuimin.cn)

（一）自卑是自信的绊脚石

要获得自信，非得了解自卑。要呼唤自信心，非得清除和疏导自卑心理。具有自卑感的人总认为自己事事不如人，事事不能成功，时时处处悲观失望，这是因为自卑是自信的天敌。自我评价过低、自信心差是自卑的实质，所以要克服自卑感，必须保持自己的本色，要多找出自己的长处，正确评价自己。即使微不足道也不要忽视，这些是属于你的财富，对于恢复自信心是十分重要的。

（二）不要拿自己的短处比别人的长处

很多自卑的人总拿自己的短处与他人的长处相比较，我的英语水平不如××，我的社交能力不如××；我的口才不如××；我的写作能力不如××。如此比较，你能不自卑吗？

（三）自卑不可怕，关键要有战胜自卑的信心

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