（四）心血管疾病运动建议方案心血管疾病患者高发人群为老年人，因此该部分科学案例仅针对高龄心血管患者。高龄心血管疾病患者是指60岁以上的心血管疾病患者，这一类人群首先属于老龄人群，既具有老龄人群的特殊身体机能，又患有心血管疾病。因此在制订这一人群健身走、跑的运动方案时，既要考虑老年人体质的因素，又要考虑心血管疾病的因素。......
2023-11-22
脑健康危机及血管疾病威胁
【摘要】：（二）脑健康危机及受损症状紧张脑力劳动持续一定时间之后，因疲劳而思维不灵，反应迟钝。亚健康症状的出现，除了知能减退外，还有很多疾病对脑健康的威胁，血管疾病就是一大隐患，稍有不慎乘虚而入，如血栓形成，脑动脉硬化、脑出血……
（一）大脑是人体最重要、最复杂、最精密的器官
人的大脑拥有140亿个神经细胞，重量有1400克左右，约占人体重量的2%～3%，而血液供应量却占全身的15%～20%，氧的消耗要占全身的25%。大脑每小时要消耗葡萄糖4～8克，因脑组织中没有氧和葡萄糖的储备，时刻依靠血液输送，所以脑组织对血液供应不足十分敏感。
大脑细胞存在兴奋和抑制的诱导关系，即该区细胞兴奋加强可使周围细胞抑制加深，反之亦然。这一原理告诉我们，当从事脑力工作开始感觉疲劳时，可以换一种活动方式来加快疲劳的消除，这种活动可以是看看画报、听听音乐，而最有效的方式还是适当的“动”。比如，到室外散散步、呼吸新鲜空气，或做操、打拳等，一刻钟或半小时后，就能神清气爽、精力充沛地重新学习和工作。
在学习或工作中，短期突击是难免的，但不能超负荷地长期运行，否则就会导致效率下降，身体疲惫，以致积劳成疾。张弛有节是脑力劳动者必须遵循的工作规律。
（二）脑健康危机及受损症状(www.chuimin.cn)
紧张脑力劳动持续一定时间之后，因疲劳而思维不灵，反应迟钝。若仍超负荷不息，日积月累之下神经的兴奋与抑制过程就会发生紊乱，引起神经衰弱或疲惫、虚弱、焦虑、记忆力下降……亚健康症状的出现，除了知能减退外，还有很多疾病对脑健康的威胁，血管疾病就是一大隐患，稍有不慎乘虚而入，如血栓形成，脑动脉硬化、脑出血……这些原本是老年人的多发病，如今从医院临床资料来看，脑部疾病的患患者群已有年轻化的趋势。
表9-2 脑健康受损的症状
有关实用身体素质与评价的文章
- 详细阅读
-
健康饮食：6个标准，高盐饮食对心脑血管疾病的详细阅读
文件给出了健康饮食的6个标准。诸多研究表明，高盐饮食是引起高血压、心脏病、中风等心脑血管疾病的重要因素之一。研究发现，食用足量的蔬菜和水果有助于保持健康体重，还能降低中风、冠心病、食道癌及结肠癌的发病风险。（六）成年人维持健康体重，18.5≤BMI＜24体重是衡量一个人营养和健康状况的重要指标。我国健康成年人的BMI正常值应为18.5～24kg/m2之间。......
2023-11-09
-
不必回避运动伤，预防心脑血管疾病详细阅读
受伤之后就回避运动真是大可不必。同样，运动受伤也是个必然，不运动是不会受“运动伤”，但一定会受“别的伤”。目前的形势是心脑血管疾病当道。从近年来国人死因的变迁不难看出心脑血管疾病明显的跃升态势，如何防治中风、冠心病是每个医护人员念兹在兹的事情。表6-4国人前10大死因变迁此外，虽说运动伤害是个必然，但它并不是无可避免的。......
2023-11-23
-
赛鸽疾病解析及健康制胜攻略详细阅读
皮下有空气皮下有空气表示气囊破裂。气囊破裂常常是因为受伤，如飞行时撞上了硬物，但气囊若感染呼吸道疾病也会造成破裂。但是，鸽子若患有寄生虫疾病，特别是毛滴虫症时，食量也会增加。尿量增加其实是口渴所引起的，如吃了含有盐分的补品或含有太多糖分的药物、肾脏疾病、罹患毛滴虫症或呼吸道感染都会让鸽子感到口渴。双眼通常和严重的体内疾病所造成的贫血或末梢的血压下降有关。......
2024-01-08
-
发病率逐年攀升，成为严重威胁健康的重要非传染详细阅读
可见糖尿病的发病率逐年升高，已成为继心血管疾病、肿瘤之后的第三位严重危害人们健康的重要慢性非传染性致死、致残性疾病。糖尿病发病率有一定地域性和季节性特点。同时由于近年来肥胖儿童的增多，2型糖尿病的发病率也在儿童中逐年增加。在人类的疾病中，由一种慢性病而引发出多种疾病的，糖尿病当属前位。坚持以预防为主，以控制糖尿病发病率上升趋势，减少并发症，提高患者生存率，改善生活质量。......
2023-12-05
-
水污染：威胁人类生存的环境危机详细阅读
水资源是人类生存无可代替的、必须受到保护的财富。海洋对人类生存有着至关重要的作用，而今却日益受到捕捞过度、沿海开发和陆地污染的危害。最深的淡水湖遭到污染从全球角度看，20世纪以来，最初引起人们对海洋环境的忧虑的主要原因是海岸开发，随之而来的是生态破坏、水藻污染、海产品和海滩的微生物污染，以及因乱丢塑料垃圾造成的海面污浊和化合物的逐步积累。......
2023-10-28
-
营造健康居室，预防疾病详细阅读
营造健康的居室环境人的一生大约有一半以上的时间是在住宅中度过的。居住的环境是否科学卫生，直接影响着人体的健康。在居室内应多采用。现代住宅的封闭日趋严密，新鲜空气的补充应引起重视。它损伤听觉器官，造成“积累性”心脏病和血管疾病，使人心跳过速，心律不齐，是高血压、冠心病与动脉硬化症的发生原因之一。空气中尘埃很多，常悄悄地飘进居室污染环境，难以防止，也清除不尽，对健康危害不浅。......
2023-12-04
-
最新呼吸科疾病诊疗指南荟萃：血管相关性疾病最详细阅读
（五） 静脉血栓栓塞症由于PTE与DVT在发病机制上存在关联，是同一种疾病的两个不同阶段，因此统称为VTE。但有约20%确诊为APTE的患者血气分析结果正常。其局限性主要在于对亚段及远端肺小动脉血栓的敏感性较差。低危患者如果CT结果正常，可排除PTE；对临床评分为高危的患者，CT肺动脉造影结果阴性并不能除外单发的亚段PTE。对怀疑PTE的患者，应常规检测有无下肢DVT。其低度可疑组中仅有5%确诊为PTE。......
2023-12-07
相关推荐