影响体质的主要因素：实用身体素质与评价

2023-11-02 理论教育版权反馈

【摘要】：人体存在着种族和血缘的特点，人体的形态结构、相貌、肤色等均受遗传的影响，据报道形态受遗传因素的影响占75%。身体素质和运动能力与遗传也有密切的联系。但是，遗传对体质的影响，只是提供了可能性，而体质的强弱的现实性，后天的环境条件等则有着不可忽视的作用。又如发现在较低海拔高度上生长的婴儿，无论是混血儿还是印第安人样本，身高体重和脂肪厚度均比海拔高处大。体育锻炼对全面增强体质，促进生长发育可起到积极的作用。

（一）遗传

遗传是人体发育发展的先天条件，对体质的强弱有重要影响。人体存在着种族和血缘的特点，人体的形态结构、相貌、肤色等均受遗传的影响，据报道形态受遗传因素的影响占75%。身体素质和运动能力与遗传也有密切的联系。但是，遗传对体质的影响，只是提供了可能性，而体质的强弱的现实性，后天的环境条件等则有着不可忽视的作用。

（二）环境

自然环境和社会环境是人类赖以生存的基本条件。例如地理环境、社会制度、经济及卫生保健制度等，对人体的生长发育、健康水平都有着直接的影响。

1．自然环境

自然环境的不断变化过程，就是机体的各种生理功能、形态不断改善适应的过程。不同的地理环境对人类体质均有不同的影响。国际生物学发展规划理事会（IBP）对高原人群适应性的研究结果表明：地区的环境因素和人群的遗传型有明显差异。例如对秘鲁的4000米～4800米高地的奇楚印第安人（处在每年平均气温约8°C，从最热的1月到最冷的6月平均温度仅差2°C，一般日内温差较大，平均为17°C），研究结果发现人群有生长发育期缓慢，且有延长的现象。又如发现在较低海拔高度上生长的婴儿，无论是混血儿还是印第安人样本，身高体重和脂肪厚度均比海拔高处大。(www.chuimin.cn)

2．社会环境

在社会环境这个总体中包括物质生活水平和营养状况、文化教育和医疗卫生条件等。长期的营养低下或营养不良都会导致体质水平的下降，合理的营养是有效地保证和增强体质的关键。许多研究表明：在发展中国家新生儿体重与发达国家的水平相同，这主要是新生儿体重在较大程度上取决于母亲的营养状况。但在6个月后，由于营养低下和传染病的影响，而增长速度逐渐下降。儿童营养不良对体质有较大的影响，特别是在敏感的青春期。从我国历年的儿童青少年体质调查的资料看，无论在形态、功能、身体素质和运动能力方面一般都是城市高于农村的水平。主要原因是其物质生活水平和营养水平存在差距。另外，营养对身体的免疫功能也有重要的作用，特别是在出生前营养不良所造成的免疫缺陷更为明显。

（三）体育锻炼

一个人的形态、功能和运动能力的发育和发展水平，对环境的适应和抵抗疾病的能力的增强，都有较大潜力。通过科学的身体锻炼，可使体质得到增强，疾病减少，工作效率提高以至延年益寿。据研究报道健身跑时的供氧比静坐时多8～12倍，锻炼者的有氧代谢能力比没有锻炼者高37%。最大摄氧量可以提高33%。体育锻炼能增强人体运动系统的功能，一般的肌肉重量只占体重的40%左右，而经常系统锻炼的人肌肉重量可达体重的45%～50%。

在阿斯特兰德的报告中指出：青少年时期的体育锻炼对成年后心肺功能有深远的影响。这说明青春期阶段对锻炼的作用最敏感。因此，在儿童青少年时期应培养坚持终身体育锻炼的好习惯，结合日光、空气和水的锻炼能提高机体对体温的调节能力和抵抗疾病的能力。体育锻炼对全面增强体质，促进生长发育可起到积极的作用。

影响体质的主要因素：实用身体素质与评价

相关推荐