标准制订的方法多采用离差法或百分位数法，因此说，这类标准均属于相对评价的范畴。如根据全国学生体质调查的数据，用离差法或百分位数法所制订的身高和体重的评价标准。如对一个7岁的孩子，从7岁开始，一直跟踪10年对其身高或体重进行的评价。（二）体质综合评价对体质水平进行综合评价，是一项十分复杂的工作，它涉及体质的基本概念和基本要素，测试与评价指标的选择、各类指标的权重以及评价标准的制订和评价方法等诸多问题。......
2023-11-02
测量内容和方法-实用身体素质与评价
【摘要】：另外，还可根据需要采用分段计时、雷达测速和图片分析等方法来测量或研究速度。测试者按规定发出信号。
（一）相对柔韧性测量
1．后屈体造桥
目的：测量受试者脊柱伸展的能力。对象：6岁至大学男女生。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.97，客观性为0.99。场地器材：地板、桡度测量尺。
测量方法：首先测量受试者的脐高（脐点至足底之距），然后测试桥高，令受试者仰卧于地，两手分开与肩同宽，双掌在颈部两侧反撑，屈膝，两腿分开与肩同宽。手足同时用力，缓慢地撑起身体，头后仰，手足尽量靠近，肘、膝关节应尽可能伸直，使身体呈弓状（桥状）。测试者置尺的零端于地，当受试者将身体撑起至最高点时，迅速上移引尺至其背弓最高点为止（图7-17）。测2～3次，记录量尺的读数（厘米）。用脐高减去最大桥高值，取其差为成绩（成绩=脐高一桥高）。桥高愈接近脐高，成绩愈好。
评价标准见表7-22。
图7-17 后屈体造桥测验
图7-18 肩臂上抬测验
表7-22 体院一年级男生后屈体造桥测量评价标准
2．肩臂上抬（俯卧抬臂）
目的：测量受试者肩臂和腕部的柔韧性。
对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.95，客观性为0.99。
场地器材：地板、桡度测量尺、一米长（直径为2厘米）的圆木棍或竹杆。
测量方法：受试者直立，两手下垂于体侧，测量其右臂长。令受试者俯卧，下颌着地，两腿伸直，双臂前伸，两手相距与肩同宽，正握木棍，然后两臂尽力上抬（可伸腕）。肘伸直，双臂保持在同一水平面上。测试者持尺在受试者前方，置尺的零端于地，当受试者两臂上抬至最高点时，迅速上移引尺直至触及木棍下缘中点为止（图7-18）。要求测验时下颌始终着地。测2～3次，记录量尺的读数（厘米）。用右臂长减去最大上抬高度，取其差为成绩（成绩=右臂长一上抬高度）。
评价标准见表7-23。
表7-23 体院一年级男生肩臂上抬测验评价标准
3．俯卧仰体
目的：测量受试者颈和躯干的伸展能力。对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.90，客观性为0.99。
场地器材：地板、桡度测量尺。
测量方法：受试者取直腿端坐姿势，置桡度尺于两腿间，测量其坐位鼻尖高（鼻尖至地面之距）。然后，受试者俯卧于地，双手背叠于臀上，腿伸直。由一同伴按压其两大腿，受试者尽力向后仰体抬头。测试者在其前方，置尺的零端于地，当受试者后仰至最高点时，迅速上移引尺直至引尺上端触及鼻尖（图7-19）。要求后仰至最高点时，保持1～2秒的稳定，以便测量。测2～3次，记录量尺的读数（厘米）。用坐位鼻尖高减去最大后仰高度，取其差为成绩（成绩=坐高一后仰高度）。
评价标准见表7-24。
图7-19 俯卧仰体测验
表7-24 体院一年级男生俯卧仰体测验评价标准
4．转肩
目的：测量受试者肩部的柔韧性。
对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.95，客观性为0.99。场地器材：2米长的皮尺。
测量方法：测量受试者肩宽。受试者直立，两手正握皮尺（左手虎口与尺的零端处对齐），两臂同时上抬，逐渐绕至体后。当两臂后绕时，若感觉所握的尺距太窄，右手可向尺的外侧滑动直至刚好能使两臂绕到体后的位置，然后再由体后绕至体前（仍然握着尺）。要求两臂保持在同一平面上，直臂、身体不得扭动，不得提足跟（图7-20）。测2～3次，记录右手虎口握尺处的读数（厘米）。用两手握距的最大值减去肩宽，取其差为成绩（成绩=握距一肩宽）。
评价标准见表7-25。
图7-20 转肩测验
表7-25 体院一年级男生转肩测验评价标准
（二）绝对柔韧性测量(www.chuimin.cn)
1．前后劈腿
目的：测量受试者两腿前后伸展的能力。
对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.96，客观性为0.99。
场地器材：地板、桡度测量尺。
测量方法：受试者由前后分腿站立开始，两腿滑落成前后分腿坐姿势，两臂侧平举。测试者在其体后，置尺的零端于地。当受试者臀部下落至最低点时，迅速上移引尺直至触及两腿分叉处（图7-21）。要求两腿保持伸直，与躯干必须在同一垂直面上，下滑时不得弹振，测2～3次，记录量尺的读数（厘米）。取最大值为成绩。
评价标准见表7-26。
2．左右劈腿
目的：测量受试者两腿左右伸展的能力。
对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.91，客观性为0.99。
场地器材：同前。
测量方法：受试者由左右分腿立姿开始，然后，两腿向左右滑落成左石分腿坐玲势，两臂侧平举（图7-22）。其余测量方法同前。
评价标准见表7-27。
图7-21 前后劈腿测验
图7-22 右左劈腿测验
表7-26 体院一年级男生前后劈腿测验评价标准
表7-27 体院一年级男生左右劈腿测验评价标准
3．坐位体前屈
目的：测量受试者髋、背弯屈以及腘肌伸展的能力。
对象：同前。
测量三性：具有内容有效性，可靠性为0.94，客观性为0.99。
场地器材：地板、桡度测量尺。在地上画一条长50厘米的基准线，使桡度尺的38厘米处与基准线重叠。
测量方法：受试者直腿坐于地上，双足跟（赤足）置于基准线后，两脚相距15厘米。由一同伴在受试者体侧按压其双膝，令受试者上体前屈，同时向前伸臂，用两手中指端一起向前推动引尺，直至不能前移为止（图7-23）。测验时，上体不得左右摆动或前后弹振，双手不得离开引尺。测2～3次，记录量尺的读数（厘米）。
评价标准见表7-28。
图7-23 坐位体前屈测验
表7-28 体院一年级男生坐位体前屈测验评价标准
4．转体
目的：测量身体的柔韧性。
对象：6岁至大学年龄的男女生。
测量三性：未见报道。
场地器材：如图7-24所示，在平坦地面铺一画有0°～180°度的图，系有锥形重物的约一米长木棍一根。
测量方法：受试者两脚开立约30厘米，立于0°～180°度直线上，双肘屈曲于体后夹住木棍，使锥尖正对0°度，向左、右各缓慢转体两次。以转体角度为测量值。取两次测试的平均成绩为测验成绩。
除以上介绍的方法外，柔韧性还可用踝关节伸展或弯曲、立位体前屈等来测验。
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