力量素质在运动训练实践过程中，往往作为判断运动训练水平，评定参加何等级比赛的一项重要指标，作为判断某些专项运动潜力的一种手段，也是一些体能性运动项目选材的依据。因此，对力量素质的发展必须给予足够的重视，尤其是速度力量，往往作为选拔运动员苗子的重要指标。力量素质发展水平是影响身体训练水平的关键因素。......
2023-11-02
力量素质对运动员训练水平的重要指标
【摘要】：最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标，其重要意义如下。
人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。丧失肌肉活动力量的人，生活将无法自理。当人体从事体运动时，则需要特殊的肌肉力量能力，这些特殊的肌肉能力是通过运动训练获得的。它是掌握运动技能、技巧，提高运动成绩最重要的基础。
力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作。
力量素质指人的机体某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。
力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量（单纯力量、绝对力量）、速度性力量（爆发力）、耐久性力量（力量耐力）等。(www.chuimin.cn)
最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采用专门的训练可相当大地提高肌纤维同步工作的能力；提高参与工作的肌肉间的协调能力。这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和需先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量发展快，消退也快。第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大。
力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标，其重要意义如下。
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2023-11-02
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2023-11-02
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2024-10-23
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重庆的指标水平及发展潜力详细阅读
从数据分析看，重庆43个指标水平值区间在0～3．5，均值为1．039 7。从这些指标中可以看出，重庆的交通客运规模、旅游设施和接待规模、文化设施规模等指标相对较好，说明重庆比较注重城市的旅游文化基础设施建设，有助于提升适合本地居民日常休闲与外来游客观光度假的城市吸引力。从中可以发现，低于均值水平的指标主要是人均意义上的指标和环境质量等方面，说明重庆的人均休闲消费水平还比较低，环境质量有待提高。......
2023-07-17
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力量是身体素质的一种，力量素质是指人体对抗阻力或既对抗阻力又使肢体发生位移运动的机能能力。相对力量是指运动员相对于体重而言能够发出的最大力量。快速力量对需要“爆发性”用力的运动项目的成绩起决定性的作用。另外在一些球类运动时，突然的起动跑、跳跃、传球等都要求运动员具备良好的爆发性力量。......
2023-11-21
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提升力量素质的训练方法详细阅读
（二）最大力量的训练方法发展最大力量的训练方法有很多种，如重复训练法、强度法、极限强度法、电刺激法、退让练习法和静力练习法等。1．针对力量素质的重复训练法重复训练法的负荷特征是以75%～90%的强度进行练习，每组重复3～6次，每组间歇3分钟，负重量的大小应随肌肉力量的增加而逐渐加大。极限强度法对发展最大力量虽然极为有效，但这种方法对运动员的中枢神经系统、营养的补充、恢复措施与医务监督等均有很高要求。......
2023-11-21
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