正常人的觉醒、睡眠与脑电活动分析

2023-11-02 理论教育版权反馈

【摘要】：觉醒和睡眠都是人类维持生命活动必不可少的生理过程。根据自发脑电活动的频率，可将脑电波分为α、β、θ和δ等波形。一般认为，β波是大脑皮层处在紧张激动状态时电活动的主要表现。前者常称为慢波睡眠，后者称为异相睡眠。两种睡眠时相均可直接转为觉醒状态，但是在觉醒状态下，一般只能进入慢波睡眠，而不能直接进入异相睡眠。

觉醒和睡眠都是人类维持生命活动必不可少的生理过程。觉醒和睡眠随昼夜的变化而交替进行，机体只有在觉醒状态下，才能进行各种劳动、学习和生活。睡眠可以使人体的精力和体力得到恢复，保持良好的觉醒状态。

（一）脑电图

在头皮表面记录到的自发脑电活动称为脑电图（EEG）。根据自发脑电活动的频率，可将脑电波分为α、β、θ和δ等波形。

α波：是成年人安静闭目时主要的脑电波，在枕部和顶枕部最显著。α波频率为每秒8～13次，幅度为20～100 μV：其波幅呈现由小变大，然后由大变小，如此反复进行周期性改变，形成所谓α波的“梭形”。当被试者睁眼或接受其他激动性刺激时（如令其进行心算），则α波立即消失并转为快波，这种现象称为“α波阻断”。β波：当被试者睁眼视物进行思考活动时，β波即可出现。波在额叶与顶叶比较明显。频率为每秒14～30次，幅度为5～22 μV。一般认为，β波是大脑皮层处在紧张激动状态时电活动的主要表现。θ波：在成人困倦时可以出现。θ波在枕叶和顶叶比较明显，频率为每秒4～7次，幅度为20～150 μV。δ波，频率为0.5～3Hz/s，当成人睡眠期间、极度疲劳及深度麻醉状态下可出现此波，在婴儿时期也常出现。

（二）睡眠

1.睡眠的生理变化　睡眠是一种主动过程，由于机体内部的需要，感觉和运动性活动暂时停止，机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人睡眠的时间因年龄、个体以及个体生理状态的变化而不同。成年人一般每天需要7～9 h，儿童需要12～14 h，新生儿需要18～20 h，老年人较短，需要5～7 h，孕妇常常需要每日超过10 h的睡眠。

2.睡眠的时相　通过对整个睡眠过程的仔细观察，发现睡眠具有两种不同的时相状态。其一是脑电波呈现同步化慢波的时相，其二是脑电波呈现去同步化快波的时相。前者常称为慢波睡眠，后者称为异相睡眠。(www.chuimin.cn)

（1）慢波睡眠：慢波睡眠又称为非快速动眼（non-rapid eye movement，NREM）睡眠。一般是熟睡的状态，其表现为呼吸平稳，心率减慢，血压下降，代谢降低，全身骨骼肌张力降低，但保持一定的姿势。

（2）异相睡眠：异相睡眠也称为快波睡眠或快速动眼（rapid eye movement，REM）睡眠。异相睡眠期间，各种感觉功能进一步减退，以致唤醒阈提高，骨骼肌反射运动和肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛，这些表现是异相睡眠期间的基本表现。此外，在异相睡眠期间还会有间断性的阵发性表现，例如眼球出现快速运动、部分躯体抽动，在人类还观察到血压升高和心率加快，呼吸加快且不规则。做梦是异相睡眠期间的特征之一。

成人进入睡眠后，首先是慢波睡眠，持续1～2 h后转入异相睡眠，后者维持20～30 min后，又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中有4～5次交替。越接近睡眠后期，异相睡眠持续的时间越长。两种睡眠时相均可直接转为觉醒状态，但是在觉醒状态下，一般只能进入慢波睡眠，而不能直接进入异相睡眠。异相睡眠期间唤醒后往往能回忆梦境，慢波睡眠期觉醒者常常难以记起梦境。

3.睡眠的生理意义　人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对每个人来说都是必不可少的。它能促进人体生长发育，消除疲劳、恢复体力疲劳，保护脑细胞，使精力充沛。

（夏宁）

正常人的觉醒、睡眠与脑电活动分析

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