体育运动对社会适应能力的培养

2023-11-01 理论教育版权反馈

【摘要】：体育锻炼中的参与意识，即指在实施该行为前对自身状态的确认。这表明，体育锻炼以它鲜明的公众效益和自由运动原则，为每个人都提供了平等参与的机会。体育锻炼，无论是有组织的进行或个人单独进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。经常性地参加体育活动，有利于个体加强合作的意识，有利于个体培养团队精神。

人际交往是在社会活动中人与人之间进行的信息交流和情感沟通的过程，是人类生命存在的一种重要方式。有关研究表明，一个人除了睡眠以外，大约有70%的时间要花在人际交往上。体育锻炼能增加人与人之间接触和交往的机会。通过与他人交往，可以使个体忘却烦恼和痛苦，消除孤独感，并提高自己的社会适应性。体育活动和比赛能增加人与人接触和交往的机会，缩短互相之间的距离，进行互相沟通。体育历来是人生的友谊使者，例如我们原本互不相识，通过一场球赛、一次体育活动彼此有了初次的了解，搭起了沟通的桥梁，对于一些外向型者就可以进一步通过体育活动，使社会交往得到满足，而性格内向者则可通过多次积极参加体育活动，忘却心中的烦恼与痛苦，消除孤独感，逐步形成与人交往的意识和习惯，使个性逐步得到改变。

（一）培养参与社会适应的意识

在现实生活中，任何人的某种行为，都必然指向明确的目标，并受自我意识所支配。体育锻炼中的参与意识，即指在实施该行为前对自身状态的确认。这种确认是在满足内在需要与外在刺激的前提下，对什么是正当、合理与有益行为的一种判断，在正确动机产生的同时，使参与体育锻炼的主动意识得到不断提高。体育锻炼的形式多样，内容丰富多彩，且不受更多条件的限制，加之它具有强身健体、娱乐消遣的特殊功能，不仅是人类提高生活质量的需要，也完全符合现代社会的生活理念，所以，不分肤色、贫富、贵贱、种族、信仰、年龄和性别，几乎人人都有权拥有并乐于接受体育。这表明，体育锻炼以它鲜明的公众效益和自由运动原则，为每个人都提供了平等参与的机会。应该指出的是，尽管体育锻炼的开放性与包容性可以很容易吸引大多数人，但若仅凭一时兴趣，而无适应社会需要的主动参与愿望，那即便是从事跑步、做操、打拳这样简单的体育锻炼，也会因缺乏明确的参与动机，使参与者难以忍受锻炼中的艰苦、乏味，不能体会成功后的喜悦和领悟它对适应社会的真正价值。体育锻炼，无论是有组织的进行或个人单独进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

体育活动、锻炼及比赛能够改变、调整、强化人际交往。人际关系最重要的特点是它具有情感因素，也就是说，人际关系是在人们相互间通过交往而产生的一定情感基础上形成的。人际关系的各种类型都清楚地反映出人们彼此间的满意和不满意、吸引和排斥，彼此是否满足对方需要的程度，如果得到满足就互相吸引，心距也就近；否则，就相互排斥，心距也就远。

引起彼此之间需要的满足，产生互为吸引，受外貌、距离、能力、个性等因素的制约。体育活动能对这些因素起到积极作用，例如有些同学外貌不好，成绩也一般，同学不愿意和他走近，但体育课上发现他的篮球打得很好，这样可以通过组织一场小型篮球赛，在赛场上发挥他的特长给同学们留下美好印象，这给人际交往增加了无形的情感成分。同时，体育运动又是一项缩短人际交往距离的项目，例如球类比赛中都要通过互相的配合及接触，并在运动中表现出每个人的个性、能力以及相互之间类似的兴趣爱好，为进一步的互相交往打下良好基础。

（二）培养适应社会的个性特征

人们的个性心理特性包括人的能力、气质和性格等内容，其中尤以性格产生的影响最为重要。人的性格多种多样，有的人热情、坚定、果断，有的人冷漠、动摇、懦弱，有的人固执、自信、骄傲，也有的人优柔、谦和、自卑。但不管哪一种性格，都有很强的遗传性倾向，且依它和环境因素的相互作用而形成和改变。至于它和体育锻炼之间的联系，主要表现在对参与体育锻炼的兴趣、态度、动机与完成运动的能力等方面。研究表明，具有外向、活泼性格特征的人，通常易激发自己的运动兴趣；凡自卑感重、攻击性少、不活泼、不稳定，具有温顺、内向等消极性格特点的人，则较少有主动从事体育锻炼的欲望。不同的性格，对运动态度的影响更为明显，如求胜欲望过高的人，往往在人与人之间的关系方面处于不适应状态，且具有以自我为中心、控制能力差、易出现冲动，对别人的需要和感情很少关心等特点。

体育运动可以造就人们勇敢、果断、灵敏、聪明、机智的品质。在体育中，人们的自尊、自强和自信等自我意识不断地得到强化，人们认识了自己，了解了自己，进而不断地改造着自己，使自己的个性不断得到发展。体育活动的团队目标使得在体育中的行为总是表现出理智、协作、奉献和责任；表现小组愿意接受团队约束、限制、督促与激励，愿意与团队保持一致的团队精神。在体育活动中，人们可以经常获得同伴的赞誉和肯定，获得成功的喜悦和满足感，可以有许多机会发现自己在体力、技术、技能、意志、情感等方面的不足，也可以发现自己个性中的优秀部分，在反复持续的努力中不断地调整自我、超越自我，不断地向新的高度挑战，在人的社会化过程中使人们在体育活动中学会了适应社会，并拥有勇于面对社会挑战的信心。

（三）培养适应社会的角色观念(www.chuimin.cn)

集体运动项目是培养和发展合作意识的有效工具，现代社会需要有合作精神，一个人的力量微不足道，一个人要想在社会中取得成功和成就，就需要与他人合作，需要得到他人的帮助，孤军作战，即使个人有再大的本事，终难成大业。合作能力既是体育活动参与者的必备条件，也是通过体育活动需要发展的能力。从事体育活动，特别是从事集体性的体育活动需要个体与他人通力合作，并且以各自不同的角色，达到协调配合的目的，如篮球的前锋、后卫，以发挥各自不同地位作用，达到提高篮球比赛群体作战效率的作用，这是因为群体内每个角色都是互相关联的。为了达到某个目标而结成的相互促进关系，这种关系可以强化成员之间相互支持和相互信赖，稳定每个角色的地位，发展协同与合作精神，使集体目标得以实现。经常性地参加体育活动，有利于个体加强合作的意识，有利于个体培养团队精神。如高一新生刚到一个新环境，同学们不是很了解，我们可以组织一场拔河比赛或接力赛等体育活动，拉近同学间的距离，促进人际关系的进一步发展。

竞争观念在现代社会中是一个重要的价值观念，竞争既是体育的特征之一，又是体育精神的重要内容之一。现代奥林匹克运动的口号“更快、更高、更强”就是竞争的体现。市场经济社会就是竞争的社会，各行各业的竞争归根到底是人才综合素质（科技文化、思想品德、体质）的竞争，竞争过程也是他们身心素质、各方面知识、能力的自我展示、优胜劣汰的筛选过程。竞争是体育运动主要特征之一，在体育运动中，时时处处充满着竞争，既有对自己运动能力的挑战，（如长跑到达“极点”时，是坚持下去还是半途而废？）有人与人之间的竞争，也有团体与团体之间的竞争（这种竞争，必须讲究良好的体育道德，取胜主要靠自己的能力，而不是通过不择手段地伤害他人来达到）。

体育运动与保守性格势不两立，强烈的竞争性督促着每一个参与者不断地去创新和变革。在体育运动中，不讲门第，不排世袭，不序尊卑；在竞争活动中不承认除个人身体、心理以外的任何不平等。体育运动最讲法制，不徇人情，最讲现实，不论资历，最讲务实，不图虚妄，它以公平竞争为宗旨，培养人一些这样的意识和观念：权利和义务、成功和失败、机会和风险，这对所有人应该是均等的。通过体育活动的竞争来培养自己积极进取的竞争意识，可以为日后走出校门、走向社会，投身于激烈竞争的社会，提高思想上应变作准备。

所谓体育运动中的角色，也就是指在由体育结成的社会关系中所处的地位，这种地位有其权利、义务和相应的行为要求。在复杂的社会结构中，需要由多种特定权利、义务和行为规范的人员组成。每个人若要在社会中生存，就必须凭借自己的知识与能力，在工作岗位上充当一名角色，各司其职地为社会公众服务。体育锻炼的社会性功能，就在于它恰能为培养适应社会的角色观念创造优越的环境与适宜的条件。其中有许多特定的锻炼方式与组合，又为参与者提供了尝试充当各种角色的机会。假如你采取的锻炼方式属于个体行为，那就需要有独立“扮演”角色的能力，学会按科学规律制定锻炼计划、掌握运动负荷与评价锻炼的效果，在遇到困难时如何去寻求社会支持系统的帮助。但即使是独立的个体角色扮演，同样也会给你提供一种以自愿的方式与别人进行练习交流的机会。比如，你独自在篮球场练习投篮，一旦得到“三缺一”的信息，你就会非常乐意接受别人的邀请，加入群体活动的行列。这表明，体育锻炼的任何个体行为不可能完全脱离社会环境制约，特别在以群团组合的社会关系中，每个人都必须尽其所长地为自己选择一个角色，并竭尽全力按其所处地位体现其权利、义务和相应的行为，设法尽力展示自己的才华与能力，在竞争中巩固自己的角色地位。

在与同伴合作的体育锻炼中，唯有使个体的角色行为被同伴信赖，或能够产生良好的综合效应，才算这个角色分工具有了真正的社会价值。比如，无论是组织锻炼小组、开展游戏活动，或相约同伴举行一场友谊比赛，究竟应由谁承担组织领导者，由谁充当追随支持者，都要根据每个人的特长与能力而定，并在事前有个明确的分工。如果各自的角色一旦确定，那每个成员就有在该位置上发挥作用的权利，同时也要对角色要求承担相应的义务，这样才能通过不同角色行为的协调，产生有利于互动的社会关系。其实，我们通常强调的协作意识和团队精神，就是通过体育锻炼对培养角色观念的一种具体要求。在当前各学科明显呈现既高度分化，又互相渗透的新态势下，由于体育锻炼本身蕴含的协作因素，使得它可以促使锻炼者按协调配合与角色互补原则，妥善处理同伴与同伴之间、同伴与对手之间的相互关系。通过培养适应社会需要的角色观念，潜移默化地去承担社会中自己相应的权利、义务与责任。

（四）培养适应社会的生活方式

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到了增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界不同的环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

由于现代生活节奏加快，我们必须要解决身体对社会的适应性，人们通过体育锻炼掌握运动技能，并以这种快速、敏捷的活动方式，提高人体对快节奏生产、生活的适应与耐受能力。为了消除精神对社会的不适应性，人们通过户外运动拓宽生活领域，并以这种回归自然本原的活动方式，克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍。正是由于体育锻炼的这种特性，才使得它在现代化生产劳动中，能够预防和消除许多精神的、肉体的不适应症。实践证明，体育锻炼所具有的自我肯定和激励情感，对抑制焦虑、缓解消极情绪能起到积极作用。体育锻炼在培养团结协作、改善人际关系方面所具有的功能，体育锻炼在转移受压抑、挫折心境时所起的良好作用，体育锻炼在改善血液循环和中枢神经系统功能等方面，都为建立体育生活方式、增进身心健康、适应生存竞争和享受生活乐趣提供了科学依据。

体育运动对社会适应能力的培养

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