自卑心理在人际交往中的不良后果

2023-11-01 理论教育版权反馈

【摘要】：在人际交往中，自卑心理主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低，心理承受力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌的心理。这种不良后果会产生消极的自我暗示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

（一）内涵

自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，自卑心理主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低，心理承受力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌的心理。

（二）原因分析

自卑心理的产生，主要来源于心理上消极的自我暗示。其表现如下：

1.现实交往受挫，产生消极反应

大学生在交往过程中可能会遇到不能克服的障碍，导致交往挫折。如对待爱情挫折，有自卑倾向的人都会难以忍受，把失败归因于自己的无能和倒霉的命运，因而灰心丧气、意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我暗示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

2.消极的自我暗示

由于先天或后天的原因，有些青年常因外形缺陷等抑制自己天性的发挥，他们精神压力重重，常常怀疑或者担心自己的缺陷被人耻笑，因此“离群索居”，不敢主动交往和接受友谊。

3.对自我智力估计过低带来的消极暗示

有些大学生由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料。(www.chuimin.cn)

4.对性格与气质自我评价带来的消极自我暗示

自卑者大多对自己的性格、气质特征有些了解，但他们对于自身存在的不利于交往的性格特征总表现出无能为力的态度，叹曰“江山易改，禀性难移”。如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟缓者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独往独来”。

（三）辅导

自卑是心理暂时失去平衡的一种状态，对此可以通过积极的补偿方法来加以调节，具体补偿方法如下：

1.正确对待失败

大学生由于知识、经验尚且不足，失败时往往找不到恰当方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此应持有平常心态，就不会在感情上产生很大的被动。英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

2.增强自信

凡事都要有一个必然成功的信念，要对自己有充分信心，对事态发展的前途抱以乐观点的态度。要自信，自信是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。平时要注意及时抓住自信心的种子，清扫自卑的绊脚石，给自信心一片湿润肥沃的土壤—因为自信心是通过一次次微笑的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上建立符合自身实际情况的“抱负水平”。

“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或太高。定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性，定得过高，超过自身能力，达不到就容易引发失败感。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。“避己之短，扬己之长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己做出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜；要善于发掘和发展自己的优势，并尽量发挥所长。

自卑心理在人际交往中的不良后果

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