羽毛球、乒乓球和网球的健康理论分析

2023-11-01 理论教育版权反馈

【摘要】：（三）改善视觉分析器的机能由于乒乓球、羽毛球和网球的体积很小，来回速度很快，这就要求人的视觉器官有高度的准确判断能力。（四）增强人体的快速力量和耐久力打乒乓球、羽毛球、网球时，击球的力量与举重并不相同。（五）有助于培养良好的意志品质打乒乓球、羽毛球或网球时，既不能急躁，也不能马虎；既要勇敢向前，又要沉着机智。

球类运动在我国有广泛的群众基础且影响很大。球类运动能锻炼人的机智、灵敏、速度、力量、耐力，提高人们在复杂多变的情况下辨清势态、作出抉择的能力。

球类项目众多，每一项球类活动对人体的影响侧重点都不同。现将羽毛球、乒乓球、网球项目对机体的作用做简要概述：

（一）使身体得到较全面的锻炼

在参加球类运动时，不仅上下肢进行活动，全身也要根据球的方向随时急剧移动，这就使得全身各个主要肌群得到锻炼，身体需要加速血液循环、加强呼吸活动、吸入更多的氧气、运送更多的养分，以保证肌肉收缩的需要，从而也改善了内脏器官的机能。

（二）提高机体的灵敏度

经常参加球类运动，可以使身体变得灵活、敏捷，反应迅速。如打乒乓球时，当准备挥拍出击的一刹那，既要判断对方来球的旋转性质、力量大小、落点方位，又要根据对方站位、准备姿势、精神状态等诸方面来决定自己应该用何种手法、多大力量来还击等。这一切需要在百分之几秒的时间内迅速作出决定，长此以往，就能使中枢神经系统的功能得到提高。研究表明，我国乒乓球运动员的动作反应时平均是102毫秒，比常人快4倍左右。而个别优秀的近台快攻选手竟为70～90毫秒。

（三）改善视觉分析器的机能(www.chuimin.cn)

由于乒乓球、羽毛球和网球的体积很小，来回速度很快，这就要求人的视觉器官有高度的准确判断能力。所以经常参加此类运动者，有助于改善视觉器官功能及两眼眼肌的协调性，提高对物体远近距离的判断能力，并将有助于眼睛疲劳的消除及近视眼的防治。

（四）增强人体的快速力量和耐久力

打乒乓球、羽毛球、网球时，击球的力量与举重并不相同。举重的力量大小以杠铃重量来计，而击球力量的大小则主要决定于挥拍速度，尤其是拍与球接触的一刹那时挥拍的速度。挥拍速度越大，则击在球上的力量也越大，并且，由于此类运动的持续时间较长，所以，常打乒乓球、羽毛球或网球，可以明显地提高手臂的快速力量和全身耐久力。

（五）有助于培养良好的意志品质

打乒乓球、羽毛球或网球时，既不能急躁，也不能马虎；既要勇敢向前，又要沉着机智。久而久之，就能养成坚毅、顽强、果断和机智等优良品质。

羽毛球、乒乓球和网球的健康理论分析

相关推荐