吸烟是引起多种疾病的元凶，是不健康的行为。茶是相对比较健康的饮品，茶的主要成分为茶多酚，具有抗氧化、降脂、防癌、提高免疫功能、抗衰老的作用，但饭后半小时内应少饮茶，否则会影响铁和钙等营养素的吸收。做好自我心理调整，是健康行为的重要一环。（三）积极进行体育锻炼生命在于运动，坚持运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的重要密诀。体育锻炼可降低心脑血管疾病的死亡率，且能使慢性病患者早日康复。......
2023-11-01
免疫系统调节作用的多元分析
【摘要】：通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定，这种功能被称之为“免疫自身稳定”。（二）免疫系统的调节近20年来，免疫学发展迅速。如具有免疫作用的中性粒细胞、淋巴细胞、T细胞及NK细胞等，在运动后均有不同程度的数量增加。对长期坚持运动者进行免疫学测定的结果表明，淋巴细胞转化试验反应及NI细胞的活性增强。NK细胞又称“天然杀伤细胞”，它在抗肿瘤免疫中起着举足轻重的作用。
（一）免疫系统的生理特点
免疫系统能识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为“免疫防御”。免疫系统是人体的一套防御体系，免疫是机体识别“自我”排除“非己”的一种生理功能。简单地说，它能识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分，这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为“免疫监视”。通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定，这种功能被称之为“免疫自身稳定”。但随着年龄的增长，这种平衡被破坏，自由基生成增多，清除能力下降，衰老会慢慢呈现，但如果参加健身运动，中老年人的外周血中超氧化物歧化酶（SOD）会增高，体内氧化酶质的主要降解物MDA有明显降低作用；如长期坚持运动锻炼，可显著降低MDA含量，抑制酶质过氧化，减轻组织或细胞过氧化损伤，显著增加SOD活性和对氧自由基的清除作用。
（二）免疫系统的调节(www.chuimin.cn)
近20年来，免疫学发展迅速。对于运动与免疫机能的关系也引起了众多国内外学者的注意。研究指出，长期坚持运动者，机体的免疫机能明显增强，尤其是对细胞免疫的影响较大。如具有免疫作用的中性粒细胞、淋巴细胞、T细胞及NK细胞等，在运动后均有不同程度的数量增加。对长期坚持运动者进行免疫学测定的结果表明，淋巴细胞转化试验反应及NI细胞的活性增强。NK细胞又称“天然杀伤细胞”，它在抗肿瘤免疫中起着举足轻重的作用。NK细胞的活性提高，能增强机体抗肿瘤能力。观察表明，在持续跑30分钟时，有时可出现被称之为“跑步快欣感”现象，其表现为心情愉快，内心舒畅。研究认为，这可能与跑步者血中的β-内啡肽浓度升高有关，而β-内啡肽的增高又和T细胞（免疫细胞）的增殖有关。
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健康行为的多元分析与探究详细阅读
（一）健康行为从行为学观点看，健康行为是让健康转向令人满意的一种行为。目前分为团体健康行为和个体健康行为：前者指社会团体、群体作为行为主体所采取的旨在保证公众健康的活动；后者指个体作为主体而采取旨在保证自身健康的活动。值得注意的是患病后的行为并非一定与病情严重成正比。（三）健康与行为的关系健康行为是指一切有利于提高身体健康素质、降低损害健康的危险因素的活动和习惯。......
2023-11-01
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蝙蝠免疫系统：惊人独特详细阅读
与其他动物相比，蝙蝠携带的病毒确实比较多，但是，携带这么多病毒的蝙蝠自身却几乎不发病，它们是否具有什么独特的本领呢？蝙蝠看起来似乎并不在意各种病毒的入侵，日常生活也未受到任何影响。长耳蝠皮氏菊头蝠另一种观点认为，蝙蝠具有一个高度平衡的自身免疫系统。比如，可以通过降低炎症反应，使得蝙蝠的免疫系统在面对病毒入侵时，降低蝙蝠对病毒的敏感性，自身就不至于出现明显的炎症风暴，从而避免自身发病的危险。......
2023-10-30
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臭氧层空洞引发的免疫系统威胁详细阅读
目前还没有由于免疫系统受影响而导致的健康紊乱是由与地理环境中UV相关的变化造成的流行病方面的系统的证据。为了获得良好的免疫活力，机体对疫苗的抗原必须作出强有力的反应。免疫系统也是身体抵御癌症的一个部分。对此强有力的证据来自对那些先天免疫系统缺陷的人、有免疫抑制且进行了器官移植的病人及由于免疫受损而得艾滋病的人进行的研究。......
2023-11-22
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影响心理健康的因素及其多元分析详细阅读
从人的个体发展来看，遗传素质是人类心理发展的必要物质前提。遗传素质在心理发展上的物质前提作用，主要表现在通过人的中枢神经系统的特征、感觉器官的灵敏度、运动器官的结构等素质影响智力的发展。遗传素质不仅是生理发展的物质基础，而且也是心理发展所必备的物质基础，为心理发展的个别因素提供了条件。......
2023-11-01
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税收手段及其调节作用详细阅读
第一节税制结构和主体税种选择一、由复税制到单一税制再到复税制任何一个国家的税收制度都是由许多不同的具体税种构成。以上这些表明，经济体制模式转换要求税收制度进行相应的改革，以运用税收杠杆发挥其调节经济活动和组织收入的作用。一个合理的复税制，就是要把按不同课税对象课征的税收合理配组，根据宏观政策的要求有效地调节微观经济的活动。......
2023-12-02
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服务补救对游客不当行为的调节作用详细阅读
Zemke和Schaaf把服务补救定义为企业组织试图消减因服务失败而对顾客造成的影响。Gronroos把服务补救概念界定为服务提供者应当对服务失败采取的行动。综上所述，员工援助计划、道德培训与考核、及时惩罚对旅游服务破坏行为有负向影响；服务补救调节旅游服务破坏行为对游客不当行为的影响。......
2023-11-17
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合理调配膳食：多元分析与探究详细阅读
中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统。目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化是取得合理营养的物质基础。如参加比赛的运动员，因大量排汗而造成蛋白质大量消耗，以及无机盐、维生素及水的大量丢失，这就要在膳食及饮料中给予特殊补充。......
2023-11-01
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