心血管调节力：多元健康理论

2023-11-01 理论教育版权反馈

【摘要】：心血管的适应性是通过神经调节和体液调节来完成的。（二）运动对心血管的调节运动对心血管的形态、结构和机能都会产生不同程度的良好影响。因此，健身运动也是预防一些心血管系统疾病，保护心脏健康的积极手段。健身运动对血液循环的调节作用是十分显著的。完成一定工作劳动时，能迅速动员心血管的功能活动，以适应机体承受负荷的需要。

（一）心血管系统的生理特点

心血管系统由心脏和血管组成。心脏是推动血液流动的动力器官，血管则是血液流动的管道，血液在心血管系统中沿着一定的方向周而复始地流动称为“循环”。血液由循环流经全身各器官与组织，一方面它将从肺部获取的氧和从消化管获得的营养物质输送到全身组织器官，供组织细胞新陈代谢需要；另一方面它还把组织细胞代谢过程中产生的二氧化碳和其他代谢产物运至排泄器官而排出体外，以维持机体的正常生理机能。

心血管的适应性是通过神经调节和体液调节来完成的。人体的心脏和大多数血管是受交感神经和迷走神经双重支配：交感神经对心脏和血管有兴奋作用，可使心率加快，血管收缩加快，血流量增大；迷走神经对心脏有抑制作用，可使心率减慢。体液调节包括肾上腺素、去甲肾上腺素和肾素：肾上腺素可使心率加快和血压升高，保证肌肉运动时外周血液的重新分配，使血液大量流过骨骼肌，以满足其代谢增强的需要；去甲肾上腺素对体内大多数血管都有明显的收缩作用，导致血管外周阻力增大，动脉血压升高；肾素可使心脏收缩加快，力量增强，使皮肤及内脏血管显著地收缩，最终导致外周阻力增加，血压升高。

（二）运动对心血管的调节

运动对心血管的形态、结构和机能都会产生不同程度的良好影响。运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏的工作量增加，心脏毛细血管开放增多。心肌的血液供应和新陈代谢加强，增加了心肌中蛋白质和糖原的贮备，心肌纤维变粗，心肌增厚。良好的健身运动，不仅可使心脏收缩力量增大，而且还能增加心脏容量，从而使每搏输出量和每分输出量增加。资料表明，一般人每搏输出量为70～90毫升，经常锻炼的人为100～120毫升。由于每搏输出量不同，所以安静时一般人心率为70～80次/分，经常运动的人可减到50～60次/分，心脏容积也由一般人的785毫升增大到1027毫升。大强度剧烈运动时，经常锻炼者的心率显著增加，可达220次/分，而一般人的心率只能达到180次/分左右。安静时心率低，一般活动时心率升高少，紧张活动时心率升高很多，活动后心率能较快恢复到安静状态等都是心血管系统机能增强的表现。锻炼还能影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布，使冠状动脉口径增粗、心肌毛细血管的数目增加。因此，健身运动也是预防一些心血管系统疾病，保护心脏健康的积极手段。

健身运动对血液循环的调节作用是十分显著的。运动过程，神经中枢出于一种暂时放松入静状态，这就使自主神经得到调节而平衡；交感神经的紧张度呈松弛状态，使心率、心排血量和血压都得到调整，大大改善和优化了血液循环系统，血液中的充气量大幅增加；心肌收缩力增强，排气量放大，增加血液供应，提高了心脏的工作能力。(www.chuimin.cn)

现代医学还证明，经常参加体育运动的人，血液中胆固醇的总含量比一般人要少得多，而相反具有“清扫”血管壁作用的高密度脂蛋白则比一般人要高得多。而且，经常从事运动，血管壁肌层增厚，弹性好，有利于血液流通，从而使血压降低。

经过长期的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管功能变化呈现以下特点：

（1）动员快。完成一定工作劳动时，能迅速动员心血管的功能活动，以适应机体承受负荷的需要。

（2）潜力大。在极度紧张的劳作中，心血管系统可发挥最大的功能潜力。充分调动人体的储血力量。

（3）恢复快。在体力活动之后，虽然心血管功能变化很大，但能很快恢复到安静状态的水平。

心血管调节力：多元健康理论

相关推荐