残疾人乒乓球运动科研服务与方法

2023-10-22 理论教育版权反馈

【摘要】：不断提高残疾人乒乓球运动的科研水平和科技含量，是残疾人乒乓球运动发展的方针和残疾人乒乓球项目运动可持续发展的重要途径。因此，通过多项生理生化指标的分析，可以比较客观地诊断乒乓球运动员运动疲劳的程度及机体的恢复情况，能科学地安排运动训练负荷，预防过度训练和运动性疲劳的发生。

不断提高残疾人乒乓球运动的科研水平和科技含量，是残疾人乒乓球运动发展的方针和残疾人乒乓球项目运动可持续发展的重要途径。围绕着乒乓球训练、竞赛的需求，提供训练技战术诊断研究、心理测评与调节、营养膳食、生理生化评定、体能训练、运动损伤与康复等多领域、全方位、系统化的科研支撑服务尤为重要。

一、训练技战术诊断

作为技能主导类隔网对抗项目，乒乓球运动技战术在乒乓球竞技能力中起着决定性的作用。长期以来技战术训练及技术诊断一直都是乒乓球运动项目重要研究课题。在原有训练学、运动生物力学技术监控的基础上，应该联合多学科进行综合性的科学研究，探索更加符合残疾人乒乓球运动项目科学化、专项化的技战术训练方法和手段、高效技术诊断与评价体系，更加有针对性地帮助运动员突破个人竞技能力发展的瓶颈。

充分发挥多学科的综合性和系统性特点，对残疾人乒乓球运动员进行技战术诊断，建立运动员技战术训练体系，建立残疾人乒乓球运动员个性化技战术诊断与评价体系。围绕训练与竞赛的需要，对运动员进行深入、系统的科研与科技服务工作，以专项运动技术诊断为核心，利用三段评估法、辅助运动技术图像快速反馈、三维运动技术，建立不同级别、不同打法个性化技战术诊断与评价体系。

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二、心理测评与调节

运动员心理能力指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力。高水平乒乓球比赛中运动员体能和技能难分伯仲，比赛结果的毫厘之差常常正是心理能力的差异所致。残疾人这一特殊群体，其心理问题依然比较突出。心理训练监控指导是克服参赛选手心里紧张、心理焦虑、注意力分散、情绪消极等有效的控制手段，科研工作服务采用表象训练法、模拟训练、音乐训练法、放松训练、心理素质强化、日记训练，对促进运动员心理健康、提高竞技水平具有特殊意义。

三、营养膳食

残疾人乒乓球项目不仅要求运动员具有较高的运动技巧，还要求其具有很高的体能水平。在大运动量训练和比赛以后，身体能力和精神状况的消耗都很大，如何迅速和充分地恢复体力和补充能量，成为运动员和教练员必须考虑的重要问题。合理的膳食营养补充调节是最有效和最重要的手段和方法之一。因此，对于残疾人乒乓球运动员来说，合理地补充膳食营养，能尽快地消除疲劳，恢复技能水平，达到提高竞技成绩的目的。膳食营养是保证运动员营养素的需要和维持体能的最重要的物质基础，对训练起重要的保障作用。合理的膳食营养可以为运动员解决以下问题：训练和比赛中体能不足的问题，运动性疲劳问题，运动型低血睾酮问题，运动性贫血问题，运动性免疫力低下问题，监控体重的问题。(www.chuimin.cn)

在营养知识调查中发现，残疾人乒乓球运动员总能量摄入不合理，碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入不均衡对力量训练与能量的补充认识不合理。在进行知识问题调研中发现，运动员对营养知识欠缺了解。因此，进行营养知识的培训教育应作为科研工作的重要环节。

四、生理生化评定

随国际乒联对比赛规则的修改，从原来的小球改为大球，从21分制到11分制，中国运动员原来的技术优势已经受到欧洲力量型选手的强烈冲击，如果在运动训练中不顾乒乓球运动的专项特点，盲目地进行长时间、大强度的训练，必然会出现运动性疲劳现象。因此，通过多项生理生化指标的分析，可以比较客观地诊断乒乓球运动员运动疲劳的程度及机体的恢复情况，能科学地安排运动训练负荷，预防过度训练和运动性疲劳的发生。

评定方法，主要用血常规、血尿素（BUN）、血清肌酸激酶（CK）、血清睾酮（T）、血清皮质醇（C）生理指标，在训练周期内定期间检测。

五、运动疲劳恢复

运动员的身体素质是其掌握各项技术的基础，也是其比赛中运用技术和完善技术的前提。因此，提高运动成绩取决于训练负荷的强度和运动员机体恢复过程的速度。运动员消除疲劳和恢复机能越快，越能加大训练的密度、量和强度，而训练负荷越大，比赛的承受力越强，技战术的发挥才能得以巩固。

运动恢复是一个过程，真正提高体能的过程是在运动后的恢复过程中实现的。为此，既要加强运动员的自身恢复意识，培养自我恢复能力，更要提高教练员对运动恢复过程的认识。主要的恢复手段和措施包括科学的整理活动、必要的洗浴、合理的营养、充足的睡眠等四种。

凭借高科技条件，考虑残疾人运动的特殊性、个别化需求、环境等进行科研，以助于运动员综合素质的科学发展。

残疾人乒乓球运动科研服务与方法

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