残疾人乒乓球运动员体能训练一般分为一般性体能训练和专项体能训练，两种练习应相互促进、有机结合。根据医学功能的分级，残疾人乒乓球运动项目主要分为轮椅组和站立组两大类。对于上肢残疾的乒乓球运动员，主要加强下肢的协调性和灵活性训练、上肢的平衡性训练。不同级别的运动员对其身体形态训练的要求是各不相同的。......
2023-10-22
残疾人乒乓球运动员体能训练原则
【摘要】：体能训练是乒乓球运动员竞技能力的重要组成部分，是运动员训练的基础。残疾人乒乓球运动员由于功能分级的规则条件、身体情况复杂，因此体能训练要区别对待。残疾人乒乓球运动员由于身体的障碍，体能一般较差，体力受限必然影响技战术的发挥。根据运动员的身体残疾部位或程度，进行有针对性的训练。残疾人运动员力量训练与击球的质量有着紧密的联系。
体能训练是乒乓球运动员竞技能力的重要组成部分，是运动员训练的基础。特别是身体障碍的残疾人运动员，若没有体能，技战术能力就犹如无源之水、无本之木。
一、区别对待原则
区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员，或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。残疾人乒乓球运动员由于功能分级的规则条件、身体情况复杂，因此体能训练要区别对待。
例如针对轮椅乒乓球运动员残疾程度的不同，特别加强了上肢柔韧素质及其手腕的练习，让下肢踝关节有知觉的队员也针对该部分进行训练，并且运动后给他们按摩使其尽快恢复。
二、体能训练与技战术训练相结合的原则(www.chuimin.cn)
体能训练是为了运动员更好地发挥技战术水平。残疾人乒乓球运动员由于身体的障碍，体能一般较差，体力受限必然影响技战术的发挥。根据运动员的身体残疾部位或程度，进行有针对性的训练。例如残疾程度较重的下肢障碍运动员必然会步法较慢，因此在训练时采用多球不定点的速度重复练习。
三、力量训练是基础和保障原则
随着现代乒乓球运动由小球到大球以及材料使用的不断改革，运动员击球力量要求不断地提高。力量训练要保障运动器官工作的实效性，也保证运动员技术发挥效果的速度性和有效性。残疾人运动员力量训练与击球的质量有着紧密的联系。例如上肢有障碍者要加强下肢力量训练以弥补缺陷，要重视机体远端关节及支撑运动器官的能力训练。
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2023-10-22
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2023-10-22
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2023-10-22
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