大学生羽毛球运动损伤处理技巧

2023-10-20 理论教育版权反馈

【摘要】：如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗。③严重扭伤；如韧带断裂、关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。关节脱位同时可伴有关节囊、骨膜、关节软骨、韧带、肌腱等组织的损伤或撕裂，严重时还会伤及神经或伴有骨折。在运动损伤中以肩、肘关节脱位为常见，其临时固定方法为：肩关节脱位，可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。

1.软组织损伤

这类损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤等。

（1）擦伤

①原因与症状：运动时皮肤受搓致伤；跑步摔倒时，体操运动时身体擦磨器械受伤；擦伤后皮肤出血或组织液渗出。

②处理：小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，再涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹，因为用后可能在数月内染色不退，有碍美观。如膝关节处皮肤擦伤，先要洗净，然后用消炎油膏涂抹，盖上无菌纱布，粘膏固定，必要时缠上绷带。

（2）撕裂伤

①原因与症状：在剧烈运动时，或受到突然强烈的撞击时，造成肌肉撕裂。其中包括开放性伤和闭合性损伤。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围红肿。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

②处理：轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌腱断裂，则需要手术缝合。

（3）挫伤

①原因与症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。内脏器官受伤时，则会出现头晕、脸色苍白、出虚汗、四肢发凉等现象，严重者甚至出现休克。

②处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外涂中药。24小时以后，可按摩或理疗，进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则临时处理后，送医院检查和治疗。

（4）肌肉拉伤

①原因与症状：通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤，损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

②处理：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。

2.关节、韧带扭伤

扭伤是由于受到外力的冲击，使关节和韧带产生非正常的扭动而致伤。

（1）原因与症状

受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳；向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀、疼痛等。

（2）处理

①伤后立即抬高患肢，伤情严重的要立即冷敷或用自来水冲淋，加压包扎，固定休息；使毛细血管收缩，防止肿胀。

②24小时后，即可拆除包扎，可采用热敷、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。

③严重扭伤；如韧带断裂、关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。(www.chuimin.cn)

3.膝关节侧副韧带损伤

这种损伤以内侧损伤较常见，多发生在膝关节处，小腿突然外旋，或足部固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤。如旋风脚落地方法不当，极易造成内侧副韧带损伤。另外，关节外侧受暴力撞击也可造成损伤。症状表现为伤部疼痛，肿胀，皮下瘀血，活动困难。处置的方法是受伤后应立即冷敷，严重的要用绷带固定包扎。24小时后可按摩、热敷。

4.急性腰扭伤

运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，腰部受力过重或脊柱运动时超过了正常生理范围都易引起腰部扭伤。病状表现为伤后一侧或两侧当即发生疼痛，有时听到“格格”的响声，有时出现腰部肌肉痉挛和运动受限。轻微扭伤当时无明显疼痛感，第二天起床时觉得腰部疼痛，不能前屈，用不上劲，损伤部位有明显的压痛点。

处置的方法：轻微扭伤可按摩、热敷。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动。如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。

5.关节脱位

脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位、先天性脱位，习惯性脱位、病理性脱位、开放性脱位、闭合性脱位以及完全脱位与不完全脱位等。关节脱位同时可伴有关节囊、骨膜、关节软骨、韧带、肌腱等组织的损伤或撕裂，严重时还会伤及神经或伴有骨折。

（1）原因

关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。如摔倒后用手撑地，可引起肘关节或肩关节脱位，这在田径、球类、体操等项目中时有发生。也有少数为直接暴力引起。

（2）关节脱位的急救

关节脱位后，关节内发生血肿，如果复位不及时，血肿会机化而发生关节粘连，使关节复位增加困难。因此，脱位后应尽早进行整复，不但容易成功而有利于关节功能的恢复。

若不能及时复位则应立即用夹板和绷带在关节脱位所形成的姿势下进行临时固定，保持伤员安静，尽快送医院处理。

在运动损伤中以肩、肘关节脱位为常见，其临时固定方法为：

肩关节脱位，可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。

肘关节脱位，最好用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带固定后再用大悬臂带挂起前臂。如无铁丝夹板，可直接用大悬臂带固定伤肢。若现场无三角巾、绷带、夹板等，可就地取材，用头巾、衣物、薄板、竹板、大本杂志等作为替代物。

6.经典的“RICE”现场急救措施

（1）Rest（休息）：立即停止运动，让受伤部位静止休息。同时叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重损伤。

（2）Ice（冰敷）：对受伤处可用冰块或冷毛巾覆盖，或将患处放入冷水中浸泡15～30分钟。这样有利于受损部位的毛细血管收缩，减少血液或体液渗出量，从而消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。

（3）Compression（加压包扎）：可用弹性绷带对患者的受伤部位进行包扎，这样可减少患处内出血的产生。但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。

（4）Elevation（抬高患肢）：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，加快恢复速度。上述措施应尽量在患者受伤后30分钟内进行。临床实践证明，及时采取这些措施可明显减轻患者的伤痛，并对下一步的治疗及预后十分有用。

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