大学生羽毛球教程：提高临场技术

2023-10-20 理论教育版权反馈

【摘要】：羽毛球是一项需要身体协调性、意识、动作、技术与战术完美结合的运动。临场技术要随时根据对手的位置、力量、速度、体能、左右手等方面，依据自身战术安排做适当调整，这其实就跟武打小说中的武功秘籍有点像。另外要看对手出手的方向，这是对来球最主要的判断。由此可见，想要打好球，腰腹力量很重要。从后场来的球打网前；网前吊的球要挑后场。但是击球不能离球太近，要留出发力挥拍击球的空间。

羽毛球是一项需要身体协调性、意识、动作、技术与战术完美结合的运动。临场技术要随时根据对手的位置、力量、速度、体能、左右手等方面，依据自身战术安排做适当调整，这其实就跟武打小说中的武功秘籍有点像。

手：（反拍拇指直，正拍拇指弯）

反手拇指控制发力，食指辅助控制方向；正手拇指辅助控制方向，食指控制发力。

眼：（接球听看手，回球要看人）

接球时，通过听声音判断对手击球的力量。击球清脆，说明发力好，来球速度快；击球沉闷，说明发力差，球速不快。另外要看对手出手的方向，这是对来球最主要的判断。回球时，要观察对手的位置及其移动的方向，打对手最难受的点；若能判断对手移动方向，果断打他移动的反方向。

身：（重心双膝弯，力在腰臂腕）

打球过程中，身体重心要稳，需要双脚屈膝降低重心；发力击球时，力的传导是：腰→上臂→小臂→手腕→手指，波浪式传导，常称为“鞭打式”发力。由此可见，想要打好球，腰腹力量很重要。(www.chuimin.cn)

法：（直来球斜回，斜来球直打）

直线来球斜线打回去，斜线来球直线打回去；长来短打、短来长回。从后场来的球打网前；网前吊的球要挑后场。

步：（蹬跨跟虚地，起步动肩髋）

蹬地跨步时，脚后跟虚点地，重心在脚掌上；起动时，要靠肩、髋来带动。

意：（迎合击球点，距离产生美）