高能磷酸原（ATP-CP）在体育运动中的供能系统

2025-09-30 理论教育版权反馈

【摘要】：在运动过程中，当ADP浓度增加时，CP将高能磷酸键能转移到ADP分子上生成ATP。一般认为，ATP和CP在运动时全部可供利用的能量为5～7 kcal，维持运动时间约10～30 s。因此，ATP和CP能量系统的重要性不在于其绝对含量的多少，而在于其分解和再合成的速度。由于ATP-CP供能系统在短时间内缺氧条件下可以供给身体能量，因而在短跑、跳跃、旋转、冲刺及其他在短时间内完成的运动中起决定性作用。

肌肉活动时，肌肉中的ATP（三磷酸腺苷）在ATP酶的催化下，分解为ADP（二磷酸腺苷）和无机磷酸，同时放出能量。每克分子ATP分解为ADP可释放7～12 kcal的热能，这是肌肉收缩时唯一的直接能源。ATP在释放能量转变为ADP后，ADP再接受能量又生成ATP。ADP虽也有一个高能磷酸键，但一般并不直接用于供能，而主要作为接受能量生成ATP的原料，即ADP+Pi+能量→ATP（储能过程）。而在肌肉做功耗能时，则ATP又分解为ADP和无机磷酸盐（Pi），ATP→ADP+Pi+能量（耗能过程），可见ADP和ATP是供能过程中的原料和产物。CP（磷酸肌酸）也参与供能过程，当ATP分解为ADP直接供能后，和CP起反应，再合成ATP。CP是供应快速突然发生的运动的能量来源，如快速跑、起跳、举重、摔跤等。CP储存于细胞内，首先供应ATP重新合成的能源物质，其反应式为ADP+CP→ATP+C（肌酸）。在运动过程中，当ADP浓度增加时，CP将高能磷酸键能转移到ADP分子上生成ATP。

在肌肉运动刚开始时，所有的能量都是由ATP、CP分解供给，这时糖的有氧代谢尚未参加。由于ATP、CP分解放能时不需要氧，也不产生乳酸，故也称作非乳酸供能。一般认为，ATP和CP在运动时全部可供利用的能量为5～7 kcal，维持运动时间约10～30 s。对于ATP、CP全部利用后可维持的运动时间，很难提出确切的数据，原因在于复杂的机体内各种供能物质间不是孤立存在的，而且当其分解后又马上再合成，代谢间的调节又限制其耗竭。当某种能源物质减少到一定程度时，机体本身又会以降低工作能力的形式控制其含量的进一步减少。因此，ATP和CP能量系统的重要性不在于其绝对含量的多少，而在于其分解和再合成的速度。(https://www.chuimin.cn)

由于ATP-CP供能系统在短时间内缺氧条件下可以供给身体能量，因而在短跑、跳跃、旋转、冲刺及其他在短时间内完成的运动中起决定性作用。

高能磷酸原（ATP-CP）在体育运动中的供能系统

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