亚健康状态：特点与表现

2023-10-18 理论教育版权反馈

【摘要】：又称“亚健康状态”或“第三状态”，是间于健康状态与疾病状态之间的状态。（一）不良状态的特点1.时间短暂——这一状态持续时间较短，一般在一周之内能得到缓解。少部分人如果长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。（二）不良状态的表现形成心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面或某几方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。

又称“亚健康状态”或“第三状态”，是间于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群中常见的一种状态，是由于个人心理素质（过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（工作压力大、晋升失败、挨批、婚恋挫折等）、身体状况（加班劳累、身体疾病等）等因素所引起的。

（一）不良状态的特点

1.时间短暂——这一状态持续时间较短，一般在一周之内能得到缓解。

2.损害轻微——这一状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作、学习和生活，只是感觉到愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常用的词汇。

3.能自己调整——这一状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。少部分人如果长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这部分人应该去寻找心理疏导师或心理医生帮助，以尽快得到调整。

（二）不良状态的表现形成心理障碍(www.chuimin.cn)

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面或某几方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性——其心理活动的外在表现与其心理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。

2.针对性——处于此类状态的人往往对障碍物件（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维及动作行为），而对非障碍物件可能表现很正常。

3.损害较大——这一状态对其社会功能影响比较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成某项或某几项社会功能。如：社会焦虑（又名社交恐惧）者，不能完成社交活动；锐器恐怖者，不敢使用刀、剪；性心理障碍者，难以与异性正常交往等。

4.需求助于心理医生——处于此类状态的人大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的帮助是必须的。

亚健康状态：特点与表现

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