脱水可使运动员产生立即而严重的健康危害，甚至引起参赛者的死亡。这些作用有助于运动期间液体和电解质的平衡。遗憾的是，在运动期常常仅完成部分复水，中度到重度运动产生水丢失，但并不能相应地增加液体的摄入量。六、监测运动员在训练和比赛期间可以不断地监测裸体重，以保证理想的水合作用水平。因此，任何快速的体重减轻，例如在激烈运动的一天体重可减轻，少则0．9kg，多则达9kg，几乎完全是身体水分的丢失。......
2023-12-03
临场处置与康复：运动损伤处理原则
【摘要】：运动损伤出现后，需要马上进行临场处置，以避免损伤加重或重复受伤，为损伤的修复打好基础。目前竞技体育界常规的做法是要遵循PRICE 原则。以上五个步骤是任何部位的急性损伤普遍适用的处理原则，运动损伤早期处理正确与否直接关系着损伤治疗的速度和效果。除此之外，其他治疗，如无热量或低热量的物理治疗以及非甾体类抗炎药的应用都会起到一定的作用。运动员应在受伤3 天内开始进行无痛范围内的运动。
手部损伤：手部损伤常伴有瘀伤或出血，急救时要抬高患肢并加压止血。手臂损伤：常见跌倒时手臂支撑，常造成手腕、前臂、上臂骨折，也可能发生肩关节脱位。用吊带支撑受伤的手臂，如果手臂无法弯曲，说明肘关节损伤，此时用棉垫包裹受伤关节，用三角巾固定手臂（图3-8）。
图3-8 三角巾固定 将三角巾铺于伤员胸前，顶角对准肘关节稍外侧，屈曲前臂并压住三角巾，底边二头绕过颈部在颈后打结，肘部顶角反折用别针扣住。
腿部损伤：腿部损伤可能很严重，未固定的骨折可能刺穿大动脉导致严重出血，所以尽量不要搬动伤者。如若搬动，则需确定其腿部已经完全固定，如果出现休克症状要将患者头部置于低位，帮助患者躺下，支撑受伤部位以免进一步伤害，并立刻抢救（图3-9）。(www.chuimin.cn)
图3-9 腿部损伤急救
有关跑步损伤预防和康复图解的文章
- 详细阅读
- 详细阅读
-
运动损伤康复学：研究内容概述详细阅读
2．运动创伤学与运动骨科学运动创伤学多数是指骨和关节的创伤，胸腹部内脏、颅脑、面部五官的创伤由各相关科室处理。3．运动营养学主要是研究不同运动项目运动员的特殊营养需求、营养缺乏病，以及因营养失调带来的心脑血管疾病、肥胖病、糖尿病等。......
2023-12-03
-
运动负荷量与生理负荷量-运动损伤康复学详细阅读
生理负荷量是指由运动负荷量所引起的机体生理功能改变的量和范围。表示机体对运动负荷量产生反应的程度。例如可以测量训练日一昼夜的脉搏总数和休息日一昼夜脉搏总数之差，用来表示当日训练的生理负荷量；也可以测定能量消耗、血红蛋白、血乳酸、无氧阈、尿糖、尿蛋白、尿肌酐，称体重和描记心电图等。......
2023-12-03
-
运动员体重控制技巧-运动损伤康复学详细阅读
运动员的体脂可用皮脂厚度卡尺很容易地进行估计。运动员可能会发现，在稍许低于或高于体脂估计值时运动能力最佳。2．根据体重和体脂的估计值规划每个运动员的期望比赛体重。3．根据目前的体脂水平，为每个运动员规划体脂降低的速率，以达到“比赛体重”。......
2023-12-03
-
运动训练的适应性-运动损伤康复学详细阅读
通过训练产生的适应性变化的表现是根据不同性质的运动负荷引起的。心肌对耐力运动的适应常表现为左心室壁厚与左右腔增大及心舒缩功能良好。此外，训练过程中心理承受能力的适应性训练也是不容忽视的。这里所讲的运动训练适应涉及全身器官系统的改变。......
2023-12-03
-
运动损伤康复：自我调控心理能量详细阅读
这种技术首先要求运动员取一种舒适的姿势，可以仰卧在地，两手平放在身体两侧，两脚分开，眼睛微微闭起，全身尽可能地放松。②要有丰富的想像力，使这种处境被心理上的“眼睛”看得很清楚。......
2023-12-03
-
运动员能量需求分析-运动损伤康复学详细阅读
肌肉运动时其耗氧和耗能明显增加，以产生ATP供给其收缩过程中的能量需要。运动员的能量需要量是根据体重、身高、年龄、性别和代谢率而变化的，而且还根据运动的类型、强度、频率和持续时间而变化。估计上述的能量需要量可覆盖75%的男性运动员对能量的需要。而女运动员对各项运动的能量需要则较男子减少约10%。......
2023-12-03
相关推荐