合唱训练：增加气息量，提升控制能力

2023-10-18 理论教育版权反馈

【摘要】：歌唱的气息训练目的就是要增加气息量、锻炼控制气息的能力。急吸急呼急吸急呼要保证喉咙充分打开并处于放松状态，让气息的进出非常通畅，在腹部处于饱满状态下进行有限的扩张与收缩；在短暂的吸与呼中保持气息的平稳与均匀，以免让气息声产生“点”的感觉。为了获得良好的吸气状态，可以使用一些方法来辅助。

歌唱的气息训练目的就是要增加气息量、锻炼控制气息的能力。无论在训练中还是演唱中，吸气时上颚要抬高，喉咙打开、舌头放松，避免双肩抬高，肋骨扩张、小腹微收；呼气或者歌唱的时候要避免憋气，保持腹腔处于吸气状态，上颚避免因为放松而下塌等。在注意这些的基础上再进行必要的气息练习。

（1）缓吸缓呼

这种练习能感觉气息进出腔体与控制气息的过程。吸气的一刹那很重要，通常做法是找到“闻花香”的感觉，上颚、五官都有上提的感觉；腹部四周会有膨胀之感，但这种膨胀是被动的，不能主动去撑腹部；再具体一些就是笑肌微提，双眉上挑。在吸气与呼气过程中，要控制气息均匀走动，不能忽快忽慢，更不能提早完成。特别注意在呼气的过程中尽量保持腹部的饱满感，这个时候要借助腹部肌肉的力量来主动控制，直到开始吸气后腹部又逐渐转为被动。吸气与呼气的时值可按谱例8-1a进行，也可以由训练者根据合唱队伍的具体情况增减，保障均匀状态即可，但需反复多次练习。

（2）急吸缓呼

这是歌唱中经常用到的一种呼吸方式。在歌唱中，任何地方的吸气都是提早一个单位拍（以四拍为例）甚至更短，然后这口气要支撑一个乐句。具体来讲是快速将气息吸到饱满量，然后慢慢呼出；吸气的时候要避免因为快速而产生的肌肉紧张与僵硬感，尽量做到放松；呼气的时值根据情况可以增加至两个八拍甚至更多（谱例8-1 b）。呼气的过程中要想象是在演唱，感受这口气吸能否支撑一个乐句并保证良好的音色等。(www.chuimin.cn)

（3）急吸急呼

急吸急呼要保证喉咙充分打开并处于放松状态，让气息的进出非常通畅，在腹部处于饱满状态下进行有限的扩张与收缩；在短暂的吸与呼中保持气息的平稳与均匀，以免让气息声产生“点”的感觉。可以两拍完成一个循环，再过渡到一拍完成一个循环（谱例8-1c）。

【谱例8-1】

以上练习可以集体进行，速度由快及慢，吸气由口与鼻腔一起完成，呼气只由口腔完成，单独练习呼吸的时候可以闭着眼睛，这样能够集中注意力感受呼吸的过程。为了防止呼气的时候有“堵”的现象，不建议在初学时发出阻塞音呼气，只发出气流声。为了获得良好的吸气状态，可以使用一些方法来辅助。弯腰练习：双手撑腰下弯九十度，这样可以放松上身肌肉，将支点完全放在腰部，吸气的时候，双手感受腰部的膨胀感。平躺练习：身体平躺，双手置于腹部，感受吸气时腹部的膨胀感。相互监督：两个一组对立而站，互撑对方的腰，检查对方呼吸的状态是否正确。

合唱训练：增加气息量，提升控制能力

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