太极推手的技法：击法、拿法、跌法详解

2023-10-17 理论教育版权反馈

【摘要】：太极推手中的技击方法一般分击法、拿法、跌法，其中击法最为常用。传统太极推手以锻炼为主，如拳击、脚踢、顶肘、撞膝、撩阴、锁喉、拿穴等伤人的狠毒招式禁止使用。太极拳被称为哲学拳、文化拳、道德拳，不是主动去找人打斗，也不采取先下手为强去攻击别人，是在被动的情况下化而击之。太极的无敌便是不与人争斗，“不争而善胜，不召而自来”，引进落空，四两拨千斤。现在一般认为以控制关节为手段的技法统称为擒拿。

太极推手中的技击方法一般分击法、拿法、跌法，其中击法最为常用。传统太极推手以锻炼为主，如拳击、脚踢、顶肘、撞膝、撩阴、锁喉、拿穴等伤人的狠毒招式禁止使用。推手不是与人比高低争胜败，更不是生死搏斗。拳友推手为相互训练找劲切磋，要必须严守规矩。太极拳被称为哲学拳、文化拳、道德拳，不是主动去找人打斗，也不采取先下手为强去攻击别人，是在被动的情况下化而击之。老子曰：“夫惟不争，故无尤。”太极的无敌便是不与人争斗，“不争而善胜，不召而自来”，引进落空，四两拨千斤。有人认为太极拳应是“出手见红”，这未免将太极拳说得太凶狠了。尤其在与拳友推手中什么手法能用，什么手法不能用，哪些部位能攻，哪些部位不能打，应掌握分寸，应在沾粘连随和不顶不丢的盘圈中实现化打，不能乱了推手规矩而以力相拼。

推手过程中，在盘圈到某一切入点位时运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠技法，贯注全身内劲，以松柔之劲法将人击弹而出，这种方法就是击法。此种击法犹如脱弹之丸，干脆迅疾，全不费力，被击者也毫无痛感，只觉脚下一空就不由自主地被弹出数丈之外。根据劲力发放的时间先后，击法的形式也有所差别，一般可分为以实击虚、引而击之、先化后打、后发先至等多种不同技击方法。

以实击虚，就是先发制人，彼未动，己先动，乘虚而入，抢占先机。推手时双方均以松柔相对，当对方尚处在松柔虚静之中，劲力将发未发之时，我即以迅雷不及掩耳之势突然发劲，一举将其击出。由于对方处于劲力欲发未发的犹豫之间，我即出其不意，攻其不备，抢先出击，以我之实击其之虚，所谓“拳打人不知”，也是以动制静，以刚击柔之法。以实击虚主要是在推手中一方稍存大意或犹豫，另一方有了可乘之机，所以推手时必须认真对待，将王宗岳的《打手歌》时刻记在心头，切不可随便大意。

引而击之，就是先引动其重心，彼欲动，我顺势引动，待其劲已偏即顺其劲而直发。小圈转头换劲迅速，发动快捷，对方在尚未有所悟之时即被击弹而出。例如，在推手盘圈中对方以掤劲前逼，只需轻轻粘住对手如胶似漆使其不能脱，先以捋劲横向引之，继以手臂小圈转头变换掤劲，进身弓腿向前击发。再如，对方欲进以挤劲时，只需轻轻粘住进挤之手腕以捋劲横向引之，继以另一手粘住其肘部小圈转头，即用按劲随进身弓腿向前发放。使用此击法，亦须先引进而后击之，但粘走引进必须轻柔，劲力发放要快速并保持松弹，切勿使用。如使用硬力击人，虽也能将人推出，但即使能打出力道，自己也是很费气力，又拖泥带水毫不干脆。

先化后打，即彼已动，我引进，化而击之。就是在对方先行进攻时，我便顺势化解引进落空，待其攻势已消而失去平衡我顺人背之时，我即发劲反攻将其击出。先化后打必须要舍己从人，要知道“由己则滞，从人则活”的道理，正如老子所说：“后其身而身先，外其身而身存。”例如推手中对方以直劲向前进攻，我应顺其来势，边退边用横劲向左或右先化解其来劲，继向后斜方以一手采一手捋，对方必脚跟浮起前倨后恭，如欲回退时我即顺势将其击出。若对方欲后坐对我以横劲采捋时，我即顺势进步松开被采捋之手，并以肩向前直线逼近而靠击，其必仰身跌出。先化解来劲继而反击为先化后打，无论是引而击之，还是先化后打，都必须掌握好横与直的关系，总是直来横去，横来直往，你进我退，你退我攻，这也是推手中两人之间阴阳虚实的互变。(www.chuimin.cn)

后发先至，即“彼不动，己不动，彼微动，己先动”，也是即进即打之法。在推手盘圈的沾粘连随中，若感觉到对方劲力有所动向时，我即接住其将出未出之劲，抢先发动，我劲抢在其先。例如对方由捋转为按，当其按劲将出尚未全出之时，我即由掤转为挤便截住其将出之按劲，抢先向前挤出。当彼之按劲刚到我皮毛，而我之挤劲已进入其骨里，此种击法必须全身具备极为虚灵的知觉功夫，否则就难以实现。推手时应内固精神，外示安逸，内劲绵绵若存，用之不勤，一呼即出。

太极推手的技击方法除了上述介绍的击法，还有拿法和跌法，拿法类似于擒拿之类的手法，跌法类似于摔跤之类的技法。古人对擒拿的理解包含“擒”与“拿”两重含义，“擒”是用于锁关节，“拿”是用于封穴位。现在一般认为以控制关节为手段的技法统称为擒拿。推手盘圈是双方手臂相粘相随，如欲使用拿法也应该限于手臂关节部位，禁止拿颈和腰或抓穴，在推手盘圈中一般能施以拿法的部位是腕关节和肘关节。手臂关节的顺向或逆向转动，其自由旋转是有一定限度的，拿法就要轻轻地粘随着对手并顺其手臂关节的转向，在即将达到旋转限度时即加上一分劲力，使其超出自由转动的极限而成背势。拿法又分顺拿与逆拿、单手拿或双手拿，上手要轻柔不能太用力，一用力对方就能有所察觉，拿劲就无法使用。双手拿还带有挒劲，拿法也可以结合击法和跌法使用，拿住对手使其成背势时便可用挤按之法将其击出，又可继续顺势加力使其跌下。

跌法与摔跤类似，但又有别于摔跤。推手盘圈中使用跌法时常配合一定的步法，除了插、逼、套、封，还有拦、扫、勾、摆等，手与脚上下动作应交叉而为，即能让对手下跌。推手使用跌法时不能用手抱腰或抱脚，因为推手过程中双方手臂粘连不能丢脱，这是必须遵守的推手规矩。

击法、拿法、跌法其实都是在掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八大手法的基础上加以变化，再配合前进、后退、左顾、右盼、中定的步眼身法，是太极十三势的综合运用。在与拳友推手交流中，运用击法时通常使用的手法是掤、捋、挤、按四正法，以富有弹性的长劲发放，不至于伤人，对方最多是被轻松地击弹而出。当然，推手中也能使用采、挒、肘、靠四种手法，但必须掌握分寸，注意施术部位，尤其是肘、靠这两种方法，不要随意乱用，否则容易伤人。推手时应该思想集中，潜心听劲，掤、捋、挤、按、盘圈丝毫不能马虎，稍一走神就给人以可乘之机。

太极推手的技法：击法、拿法、跌法详解

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