沾、粘、连、随是太极推手的四种功手，亦是太极推手的基本原则。推手盘圈中有了沾连粘随的功夫，便能使从手臂感到对手动静上升到身心的感受，由感觉上升为知觉，推手目的就是锻炼知觉能力。与沾粘连随相反而行的，就是顶匾丢抗，沾粘连随为四种功手，顶匾丢抗是四种病手。......
2023-10-17
推手进阶：舍己从人，由己决策
【摘要】：能沾粘连随才能舍己从人，从人必须舍己。舍己从人是听劲懂劲的必由途径，只有从人才能知人。舍己与由己是相对而言，先舍己，后由己；从人与诱人也是相对而为，从人之时带诱人，诱人之间为从人，先从人，后诱人。有我化无我，无我藏有我，舍己从人，从人还得由己，舍己是表象，从人是手段，由己是目的，诱人深入腹地是为引进落空，便可一举而击之，这就是太极拳的技击特点。
舍己从人就是不按主观臆想行事，一切随从他人之动而动，你进我退，你退我进，顺人之劲，借人之力顺势而为。推手是甲乙双方的争斗，凭借自身的强力去硬拼的战斗是匹夫之勇。太极推手不是斗力，而是斗智斗谋、智勇双全，若要取胜，关键在于了解对手的情况。只有在完全掌握对方情况的前提下，才能调整自己的方位和制订正确的战术，才能有效地击打对手，使自己立于不败之地。能沾粘连随才能舍己从人，从人必须舍己。当然，从人也不是一味地盲目跟从，舍己不是把自己完全丢弃，而是将自己隐蔽起来，达到人不知我，而我独知人，所以从人还得由己。
推手时应掌握主动权，自己的重心和劲力动向要让人无法捉摸，而对手的重心和劲力动向应该时时在我掌握之中。舍己从人是听劲懂劲的必由途径，只有从人才能知人。走架是知己功夫可以由己，推手是知人功夫主要是从人，必须在沾粘连随中做到舍己从人。舍己从人就是不由自主地迫使别人就范，根据对手的动静虚实变化，随人而动，因势利导，随曲就伸。要做到舍己从人，就必须熟练沾粘连随功夫，不能出现顶匾丢抗病手，要明白“由己则滞，从人则活”的道理，在推手中遭受失败或形成背势的原因多出于不能舍己从人之故，出现了顶匾丢抗之病。舍己，就是放弃自己的存在，就如在跟踪别人时既要紧随不舍，又不能暴露自己，所有注意力都集中在被跟踪对象身上，要忘掉自己的一切。在舍己从人的过程中也时刻注意沾粘连随，沾粘连随这个基本原则便是太极推手的核心，也是练好推手功夫的关键。
双人推手要求不以自我为中心，不自作主张，不以主观意愿去左右对方。从人，就是跟从对方，一切动作都以对方为主导，自己只是随从者。舍己从人当然不是完完全全地放弃了自己，也不是盲目一味地顺从，否则就变为被动，只有挨打的份儿却没有还手的机会。舍己与由己是相对而言，先舍己，后由己；从人与诱人也是相对而为，从人之时带诱人，诱人之间为从人，先从人，后诱人。太极拳所有动作都不是绝对的，而是讲究阴阳虚实的辩证关系，所以舍己与从人也是如此。舍己即为忘我，要忘掉自己的主观意识，将意识完全倾注于对手身上，无意识即为潜意识，无意之中尚有真意。(www.chuimin.cn)
推手和走架一样，同样需要“用意不用力”，用意去探测对手的一举一动，稍有动向，在全身节节贯串的前提下粘随着，“动急则急应，动缓则缓随”。正如《太极拳谱》所云：“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。”这正说明了以柔克刚的粘走相生。有我化无我，无我藏有我，舍己从人，从人还得由己，舍己是表象，从人是手段，由己是目的，诱人深入腹地是为引进落空，便可一举而击之，这就是太极拳的技击特点。
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