就跑步而言，达到行意合一的关键在于意识的享受，建议采用途径二。首先将跑步调整到最佳享受状态，在此基础上，逐渐增加速度和时间，让享受过程来得更加强烈和持久，逐渐至身体所能达到的最大值，然后慢慢熟能生巧，从而使动作与意识融为一体。总而言之，在整个提高过程中，跑步是越发让人享受的。对一般人来说，只有达到较高技能，且技能与挑战相称时，才会产生无比美妙的幸福感。......
2023-10-16
行意合一让跑步变得更兴奋、轻快和充实
【摘要】：下面是一些朋友跑步进入行意合一状态后的感受。“每次跑到800米时，就会变得特别兴奋，止不住飞奔，一切烦恼都烟消云散。”“跑着跑着，就有一种停不下来的痴迷，不仅仅身体有轻快飘逸的感觉，就连整个情绪和心境也兴奋不已！”“每次跑到一定程度后，就会不自觉地沉迷于其中，就像痴迷于游戏一样，仿佛全世界都消失了，所不同的是游戏玩完后，往往剩下的是空虚和疲惫，跑步后收获的则是无比的充实和平和。”
下面是一些朋友跑步进入行意合一状态后的感受。
“每次跑到800米时，就会变得特别兴奋，止不住飞奔，一切烦恼都烟消云散。”
“跑着跑着，就有一种停不下来的痴迷，不仅仅身体有轻快飘逸的感觉，就连整个情绪和心境也兴奋不已！”
“每次跑完，整个人就像受了一次洗礼，开心不开心的事情都会淡化下来，多余的精力被释放，思维的活跃性也被无形地调动起来。很喜欢那种很舒畅很通透的极致感觉，再大的压力，再烦的心事都能抛得一干二净。”
“跑到6千米左右开始很兴奋，感觉能量无穷，止不住地飞奔，常把路边的自行车和电动车速度给比下去。”
“每次跑到一定程度后，就会不自觉地沉迷于其中，就像痴迷于游戏一样，仿佛全世界都消失了，所不同的是游戏玩完后，往往剩下的是空虚和疲惫，跑步后收获的则是无比的充实和平和。”(www.chuimin.cn)
“跑到10千米的出汗量非常大，但之后休息时异常轻松和安谧，晚上上床后，那种惬意无法形容。”
“跑步时，我情绪高涨，抑郁的情绪消失得无影无踪，跑完之后还特清醒、精神，晚上睡眠也特好。”
“心情不好时，武装好自己，撒开腿儿跑起来，一切烦恼便会随汗蒸发，随风飘逝，快哉！”
“最近几天非常繁忙，累到自己感觉腰都直不起来了，心情很烦躁，于是去了操场，跑了几圈，第一圈嗓子冒烟，走了一圈，缓过来了，第二圈跑完，没有不适的感觉了，心里变得平静了，甚至仰望星空，有点愉悦的感觉，就这样美滋滋地走回宿舍。喜欢这种身体可以挺直了，呼吸顺畅的感觉。”
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2023-10-16
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2023-10-16
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2023-10-16
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2023-10-16
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2023-10-16
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2023-10-16
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