职教改革：七维度健康自评

2023-10-03 理论教育版权反馈

【摘要】：情感层面——评价6.协调员分发给每个参与者一张《七维度健康自评表》，要求参与者给自己打分。附录七维度健康自评表请以下列的等级衡量你自己：1＝强烈地不同意2＝不同意3＝同意4＝强烈地同意身体健康1.一星期有许多天，我做操30分钟或以上。

这一模块相关联的核心价值观是健康和人与自然的和谐，即指人的身体、智力、情感、社会和精神上的一种康乐的状态，以及人与人之间、人与自然之间的一种协调共生的关系，这不仅要求我们对自身的健康负责，也要求我们保护地球上其他任何形态的生命，成为环境的守护者。

这一模块对应的相关价值观是整体健康，其目的是为了平衡和整合人的身体、情感、智力和精神各个方面的健康，创造一种全面的健康状态。

学习目标：

●认识到身体健康和整体健康的区别。

●欣赏并积极走向健康生活方式。

●找出在哪些工作领域里可以推进健康导向的工作方式。

学习内容：

●整体健康的概念。

●整体健康的各个方面及其相互关系。

程序/学习活动：

情感层面——评价

1.协调员要求参与者反思：你参与的哪些活动对你的健康和整体的良好状态有好处？

2.协调员分发给参与者每人一张纸，要求他们写下两项有益于自身健康的活动实践，也写出两项不益于自身健康的活动实践。

3.要求参与者反省以上积极和消极的活动实践，对身体和总体健康的影响，然后与一个伙伴讨论这些观点。

4.协调员邀请参与者把自己的情况贴在黑板上，分别置于健康和不健康两个栏目下面。请自愿者站出来介绍他们的实践活动是如何影响他们的健康的。

概念层面——知晓

5.协调员给参与者解释下列各项概念：

●健康绝不仅仅是没有疾病。健康还包括我们生活的质量和我们对自身、对生活的美好感受。

●整体健康或幸福是一种身心的、社会的、情感的和精神的全面良好状态。在这种状态下，人的各个方面都处于最佳状态而且相互之间非常和谐。

●如果我们能够平衡生活的七个方面，整体健康就不难实现。即：

——身体；

——思想；

——精神；

——关系；

——工作；

——游戏；

——世界。

协调员向大家解释我们生命的七个方面是如何相互关联，又是如何相互依存的。

情感层面——评价

6.协调员分发给每个参与者一张《七维度健康自评表》（见本模块后的“附录”），要求参与者给自己打分。

7.协调员使用下列的问题鼓励参与者对自己的评价进行反省：

（1）我生活中的哪一方面健康程度特别高或者特别低？

（2）有哪些障碍使我不能达到这一方面的最佳健康状态？

（3）我的情感关系是否允许我达到最佳的健康状态？

（4）我是否能够以有意义的方式表达我的内心感受？

活动层面——行动

8.协调员要求参与者找出那些阻碍他们达到最佳健康状态的具体因素。

9.协调员邀请参与者使用头脑风暴法，找出使他们在不同方面达到最佳健康状态的积极、有效的措施。

需要的材料：

长条纸（可用纸板剪成长条）。

《七维度健康自评表》（见本模块后的“附录”）。

建议读物：略。

附录

七维度健康自评表

请以下列的等级衡量你自己：

1＝强烈地不同意

2＝不同意

3＝同意

4＝强烈地同意

身体健康

1.一星期有许多天，我做操30分钟或以上。 1 2 3 4

2.我吃多种食物，从不挑食。 1 2 3 4

3.我睡眠时间适当（每个夜晚7～8小时）。 1 2 3 4

4.我参加推荐的定期身体健康检查（血压及其他）。1 2 3 4

5.我远离使用烟草产品。 1 2 3 4

得分：

环境健康

1.我总是按照要求安全处理废弃物。 1 2 3 4

2.当我见到安全隐患时，马上着手解决。 1 2 3 4

3.我节约使用原料以保护资源。 1 2 3 4

4.我尽力减少使用、重复使用、循环使用物资。 1 2 3 4

5.我将废弃物分类丢弃。 1 2 3 4

得分：

精神健康

1.对生活的恩赐我心存欢喜，心存感激。 1 2 3 4

2.我每天都腾出时间祈祷、沉思或做自己的事情。 1 2 3 4

3.我的价值导向与我对爱、真理和正义的理解是和谐一致的。 1 2 3 4

4.我是与我信仰相同的、充满关怀的社区中的一员，我们举行有意义的各种仪式和庆祝活动。 1 2 3 4

5.我的决定和行动与我认为最重要的价值和信念是一致的。 1 2 3 4

得分：

头脑/个性健康

1.我培养自己的正面感受，如爱、信赖、关心和希望。1 2 3 4

2.我相信自己的个人价值。 1 2 3 4

3.我喜欢看书和杂志。 1 2 3 4

4.我能表达自己的感受，并能与周围人真诚讨论我的问题。 1 2 3 4

5.我喜欢学习新事物并对新体验持开放态度。 1 2 3 4

得分 :

职业健康

1.我的工作使我能够发挥自己的多种才能和技术，并且从中得到乐趣。 1 2 3 4

2.我能够计划出一个可行的工作量。 1 2 3 4

3.我的事业与我自身的价值和目标一致。 1 2 3 4

4.我可以在工作截止期限前完成任务。 1 2 3 4

5.我爱我的工作，而且觉得我的工作富有挑战性，给人带来满足感。 1 2 3 4

得分：

关系健康

1.我安排时间与家人和朋友在一起。 1 2 3 4

2.我有关系亲密、相处有意义的同性和异性朋友。 1 2 3 4

3.我对自己所在的团体/组织感到满意。 1 2 3 4

4.我与他人的关系是积极和有益的。 1 2 3 4

5.我与不同的人打交道，探究文化、背景和信念的多样性。 1 2 3 4

得分:

游戏/休闲健康

1.我从工作中抽出时间，放松自己，度过美好时光。 1 2 3 4

2.我喜欢与我的朋友和家人一起分享有趣的事件和笑话。 1 2 3 4

3.我有时为自己所犯的错误和做的蠢事自我解嘲。 1 2 3 4

4.无论是一个人还是和朋友在一起，我都喜欢做有趣的事情。 1 2 3 4

5.当我感到无聊或气氛紧张时，我会用幽默打圆场。 1 2 3 4

得分：

职教改革：七维度健康自评

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