大学生就业指导：科学心理调节方法

2023-09-26 理论教育版权反馈

【摘要】：毕业生在面对竞争激烈的就业困境时，应学会自我心理调节，以便帮助自己克服在择业过程中遇到的困难、挫折和心理冲突等。科学的心理调节能够有效地进行自我调控，化解抑郁心情，排除心理障碍，增强抗挫折、抗压力的能力。因此及时调节自己的心理状态，能够保障心理健康，帮助学生顺利择业。以下介绍一些常用的心理调适方法。2．正确看待社会现象正确看待社会现象是大学生择业必备的健康心理。

毕业生在面对竞争激烈的就业困境时，应学会自我心理调节，以便帮助自己克服在择业过程中遇到的困难、挫折和心理冲突等。科学的心理调节能够有效地进行自我调控，化解抑郁心情，排除心理障碍，增强抗挫折、抗压力的能力。因此及时调节自己的心理状态，能够保障心理健康，帮助学生顺利择业。以下介绍一些常用的心理调适方法。

1．自我反省

在面对就业过程中的困境时，首先要保持冷静的头脑，然后再做深入的思考，做到正确认识自我、评价自我。对于职业的选择，除了参考当年整体就业市场的形势外，更应当明确自己的兴趣、爱好、性格、气质、能力及自己的优势、劣势等内在因素。

在对自己有了充分的认识后，把主观愿望和客观条件结合起来，进行自我定位，使自己在择业过程中始终处于主动的位置。在自我反省时，可以从以下几个方面考虑：待聘的工作职位是否适合自己；如何给职业定位；对这个职位是否有兴趣；参加竞争的优势和劣势是什么。

2．正确看待社会现象

正确看待社会现象是大学生择业必备的健康心理。人不可能脱离现实而独立存在。因此，在求职过程中要以积极的心态看待社会，学会融入整个社会。有一些学生的心态是消极的，主要表现在脱离社会、逃避现实等。随着国家劳动制度的不断改革深化，社会越来越尊重知识、尊重人才，有关部门将尽可能为学生求职择业提供较好的、公平的环境，这也将提高毕业生选择职业的机会，有利于学生自身的发展和成才。但我们也要看到，由于目前我国的就业形势仍然存在供大于求的矛盾，加之教育结构不合理，社会为毕业生提供的工作岗位不可能使每个人都满意。因此要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以被社会承认和接受。

3．勇于挑战自我

在求职过程中，有的学生顾虑重重，往往对自己的能力缺乏信心，认为自己无处施展才华，不敢主动与用人单位联系，不敢独立进行求职活动，甚至错失良机。其实不然，每个领域对社会的发展都起到至关重要的作用，即便不能在自己所学领域发挥才能，仍然可以投身其他行业。作为年轻人，不应该因为所学专业而不自信，进而为自己找各种退缩的理由。因此，毕业生在求职道路上，要勇于挑战自我、不断尝试，积累经验是求职成功的开端。

4．保持理性观念

时刻保持理性观念，并设法将自己非理性观念转化为理性观念，即最大限度地减少非理性观念带来的不良影响。有这样一类学生，他们认为大学生应该从事很体面的管理工作，到生产第一线是很不光彩的事，更觉得从事生产一线的工作枉费了多年的大学学习。正是由于这些观念的羁绊，导致了这类学生在面对就业选择时产生不良情绪。如果能使这类想法得以纠正，适时调整认知结构，不良情绪就容易克服。

5．坦然面对挫折

就业市场机会是有限的，众多应聘者必然会产生竞争，但用人单位最终只能选择少数能胜任工作的毕业生。因此，在求职过程中，毕业生肯定会遭遇被拒绝的尴尬，即便是各方面都很优秀的毕业生，也可能被拒绝。因此，大学毕业生应当树立通达乐观的得失观，用积极的态度、百分百的努力准备每一次应聘。同时也要意识到，即便遭遇求职失败，也只是塞翁失马，千万不要灰心丧气。

大学生就业指导：科学心理调节方法

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