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座垫安装调整技巧：轻松改善舒适度
【摘要】：1 如果感觉座垫不舒服，则小心地调整座垫位置可能会产生很大的效果。这个系统能让座垫角度实现非常细微的改变，除此之外还能让座垫在调整后的地方夹合得非常牢固。座垫的安装和调整（续）4 为了能从座杆上完全拆下座垫，必须将螺栓拧到足够松，让座垫座弓可以从夹具钳口里取出来（见左图）。座垫前后位置的设置，需要根据在曲柄旋转到某一特定位置后，膝盖和脚踏的相关情况来决定。11 在把座垫调整到合适高度后，再调整前后位置。
1 如果感觉座垫不舒服，则小心地调整座垫位置可能会产生很大的效果。能让骑车人和车之间达到整体上最佳的拟合，当然是至关重要的。如果调整座垫还不起作用，那座垫和你的骨骼结构之间的贴合度可能就比较差了。唯一的补救措施就是试着换个座垫。
插进车架座管里的座杆深度，决定着座垫的高度。把座垫紧扣在座杆上的夹具，控制着座垫的倾斜角度和前后位置。
老式的座垫夹具在两侧都有螺母，在拆座垫或者调节座垫角度和前后位置之前，你必须拧松这两颗螺母（见右图）。因为这种夹具上的锯齿比较粗大，所以不能细微调整。
2 另一种常见的座杆是配有单螺栓夹具系统的座杆，它可以支持非常细微的调整。当这颗螺栓被拧松后，座垫的座弓就能在夹具的钳口里前后滑动了，还可以改变夹具的倾斜角度。然后再把螺栓拧紧，把座垫保持在新的位置上。
3 还有一种座杆是真正能做到微调整。这种座杆有前后两颗螺栓（见右图），通过拧松一颗螺栓和拧紧另一颗螺栓来改变座垫的倾斜角度。这个系统能让座垫角度实现非常细微的改变，除此之外还能让座垫在调整后的地方夹合得非常牢固。
座垫的安装和调整（续）
4 为了能从座杆上完全拆下座垫，必须将螺栓拧到足够松，让座垫座弓可以从夹具钳口里取出来（见左图）。但是在调整座垫位置的时候，夹具不需要被拧松到这种程度。
5 设置座垫倾斜度的时候，拧松座杆的夹具，只要能够让座垫的前端上下摆动就行。沿着座垫的最高处放个水平仪或者直尺，调整座垫角度直到水平（如果车的上管和地面平行，也可以让直尺与上管平行），然后拧紧夹具的螺栓。
座垫前后位置的设置，需要根据在曲柄旋转到某一特定位置后，膝盖和脚踏的相关情况来决定。既然座垫的高度也会影响座垫前后位置的设置，那么就需要最先设置座垫高度。
6 为了确定最合适的座垫高度，你需要穿着骑行服坐在车上。在这时如果能有一个朋友握住你和车，是非常有用的。或者把你的车放在门口，或靠近墙，或者能把车放在与地面平行的固定骑行训练台上。
把曲柄回转到12点钟和6点钟位置。然后把你的脚后跟踩在最低的脚踏上。在这个位置上时，你的脚后跟应该是很舒服地踩在脚踏上，而且你的腿应该是完全舒展开的（见左图）。
如果你的膝盖有很明显的弯曲，说明你的座垫太矮了。如果你在往后踩脚踏时，只有摆动你的臀部才能够着脚踏，说明座垫太高了。这两种情况下，你都需要重新调整座垫的高度。
7 在升高或者降低座垫时，你需要拧松位于座管顶部的座管夹螺栓（见右图）。根据需要往上或往下移动座杆。再次检查，保证座垫和上管对齐后，再拧紧座管夹螺栓。
8 为了能适应快速而且频繁地调节座垫高度，在一些城市自行车和某种山地自行车上都装有快拆座管夹（见右图）。如果你需要调节座杆高度的话，这种设计确实非常好，还特别方便。但是，这个装置也很容易让小偷取走你的座垫和座杆（最好的办法是你在离开车的时候拆下它随身携带）。对于大多数类型的骑行，你一旦决定了想要的座垫高度，就保持这个高度，别再调了。
9 在升高座垫的时候最需要关心的是制造商标记的建议最大高度安全线（见右图）。如果座杆超过这条线，骑起来是非常危险的，因为在座管里没有足够的座杆长度来支撑你的体重。如果你在那条线的范围内不能将你的座垫调节到合适的高度，那你就可能需要一个更大尺寸的车架了。稍便宜点的解决方法是买一根更长的座杆。
座垫的安装和调整（续）
10 无论你什么时候把金属座杆（钢、铝或钛制作的）从金属车架里拔出来，都需要在重新插进去之前，把座杆擦干净，再涂上一层新的油脂（当有钛材质的时候，抗粘复合物或者钛专用的油脂是最好的选择）（见左图）。这能保护座杆不被腐蚀，也能让座垫很容易地被升高或降低。像组装剂等的止滑剂，尽管是只能用在碳纤维车架和座杆上的，但其实可以用在任何地方，不用考虑车架和座杆的材质是碳纤维的、钢的、铝的还是钛的。组装剂里含有有助于防滑而又不损伤部件的颗粒物，但是千万别在碳纤维的车架和座杆上用油脂。
11 在把座垫调整到合适高度后，再调整前后位置。像以前那样坐在车上，把曲柄回转到3点钟和9点钟位置。在你前面那条腿的旁边拎根垂直线（或者在一端系上重物的线）。线的上端放在你膝盖骨的凹槽处，观察重物落在什么地方。垂直线和膝盖接触的点应该和脚踏轴心在一条直线上。
如果重物落在脚踏轴心的前面，座垫需要向后移。如果重物落在脚踏轴心后面，座垫需要向前移。拧松座杆的夹具，在你需要的方向上移动座垫。
12 一旦已经设置好了座垫高度、倾斜角度和水平位置，就检查车把的位置。为了适合普通骑行，车把的最高端需要设置得比座垫最高端低1英寸。
有一个检查车把和座垫间距离的粗略指导方法，那就是把你的手肘靠在座垫的最前端，然后向车把的方向伸展开你的前臂，你的指尖应该距离把横还有1英寸（见左图）。竞赛车手可能需要车把稍低些，而且距离座垫更远些；休闲车手可能更想车把稍高些，车把和座垫之间能更近些。如果两者之间的距离无法适合你的骑行类型，那么就更换把立，以适应你的骑行姿势。
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