1 如果感觉座垫不舒服，则小心地调整座垫位置可能会产生很大的效果。这个系统能让座垫角度实现非常细微的改变，除此之外还能让座垫在调整后的地方夹合得非常牢固。座垫的安装和调整（续）4 为了能从座杆上完全拆下座垫，必须将螺栓拧到足够松，让座垫座弓可以从夹具钳口里取出来（见左图）。座垫前后位置的设置，需要根据在曲柄旋转到某一特定位置后，膝盖和脚踏的相关情况来决定。11 在把座垫调整到合适高度后，再调整前后位置。......
2023-08-30
调节座垫高度轻松舒适
【摘要】：合适的座垫高度非常重要。正确的座垫高度可以使骑行既舒服又高效。调节座垫高度的时候，拧松座管上的座管夹螺钉，向上或者向下移动座垫到想要的位置，然后再拧紧。这种螺栓能让你不需要工具就可以调节座垫高度。在根据推荐的方法调整好座垫高度之后，骑上去试试看。一旦你的座垫已经达到合适的高度，你需要重新评估自己的座垫角度。
合适的座垫高度非常重要。如果座垫太矮了，骑车会感觉非常困难。如果太高了，你就不能让曲柄充分发挥杠杆作用，很难高效地踩踏。不当的高度会造成伤害：当座垫过低时，膝盖承受着过大的压力：当座垫过高时，你的臀部往往会左右摆动，导致你和座垫过度摩擦，还可能会造成伤痛。
正确的座垫高度可以使骑行既舒服又高效。为了找到正确的高度，你需要坐在车上，双脚踩在脚踏上。你可以手扶着墙稳定身体，也可以请朋友帮忙扶着，或者把车放在骑行训练台上（确保车和地面平行）。向后踩脚踏，让一个脚踏在6点钟位置，另一个脚踏在12点钟位置。
把你的脚后跟放在较低的脚踏上。在这个位置，你的腿应该是完全伸直的。如果此时腿是弯曲的，那就升高座垫。如果臀部必须歪向这一侧才能踩到脚踏，或者你的腿根本就碰不到脚踏，那就降低座垫。在正常踩踏时，你的腿应该几乎完全伸直，但又略微弯曲。
调节座垫高度的时候，拧松座管上的座管夹螺钉，向上或者向下移动座垫到想要的位置，然后再拧紧。大多数自行车需要内六角扳手，或者其他类型的扳手来拧开座管夹螺栓。但是，有些自行车，主要是山地车，都使用了快拆座管夹。这种螺栓能让你不需要工具就可以调节座垫高度。这对山地车手来说非常有用，因为他们在陡峭的下坡上骑行时，更喜欢降低他们的座垫。对于公路车用户来说，这种功能不是非常有用，因为地形比较恒定。还有一点，就是这种快拆座管夹很容易让座垫成为小偷们下手的目标。
在根据推荐的方法调整好座垫高度之后，骑上去试试看。如果你的腿很长，而且你在踩踏时常常脚面向前下方倾斜，你可能会发现现在的座垫太矮了。这时不要立即升高座垫，或许你的身体只是需要再次适应正确的踩踏位置而已。多试一段时间，看看你骑车时舒适性和效率是不是真的提高了。
一旦你的座垫已经达到合适的高度，你需要重新评估自己的座垫角度。一般情况下，平行于地面的角度是最好的。但是你还是要骑车试一段时间，看看感觉如何。如果必要的话，接下来你可以把座垫前端抬高一点或降低一点，以找到你觉得最舒服的位置。
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