归零思考：五个问题，职业规划要点

2023-08-25 理论教育版权反馈

【摘要】：最简单的职业生涯规划方法，是归零思考的方法。该方法是依次问自己以下5个问题：我是谁？我的职业与生活规划是什么？回答了这5个问题，找到它们的最高共同点，就有了自己的职业生涯规划。把五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，你会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，可能就是你最应该去做的事情，你的职业生涯就试着以此为方向。

最简单的职业生涯规划方法，是归零思考的方法。该方法是依次问自己以下5个问题：

（1）我是谁？

（2）我想干什么？

（3）我能干什么？

（4）环境支持或允许我做什么？

（5）我的职业与生活规划是什么？

回答了这5个问题，找到它们的最高共同点，就有了自己的职业生涯规划。

现在，取出5张白纸、一支铅笔、一块橡皮，在每张纸的最上边分别写上以上5个问题。然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。

对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出想到的每个答案，写完了再想想有没有遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

我是谁？

我的性格是_________________________；

我的能力是_________________________；

我的理想是_________________________；

我的未来是_________________________；

别人认为我是_________________________。

对于第二个问题“我想干什么？”你可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，再进行认真的排序。

我想干什么？

我小时候想干的工作是_________________________；

我中学时想干的工作是_________________________；

我现在想干的工作是_________________________；

我的父母希望我干的工作是_________________________；

我一定要干的工作是_________________________。

对于第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧性、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。

我能干什么？

我小时候曾干成的事情是_________________________；

我中学时曾干成的事情是_________________________；

我大学时曾干成的事情是_________________________；

我认为我能干成的还有_________________________；

别人认为我能干成的事情是_________________________。

对第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本学校、本城市、本省，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内，在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，弄明白后一一写下来，再以重要性排列。

环境支持或允许我干什么？

我所在的寝室支持或允许我做的是_________________________；

我所在的班级支持或允许我做的是_________________________；

我所在的学院支持或允许我做的是_________________________；

我所在的学校支持或允许我做的是_________________________；

我所在的城市支持或允许我做的是_________________________。

把五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，你会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，可能就是你最应该去做的事情，你的职业生涯就试着以此为方向。在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。

这样，你每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，我们的目标和梦想终会实现的。

课堂活动

绘制人生彩虹图

现在，我们来绘制自己的人生彩虹图！

请思考自己过去、现在以及未来可能承担的生活角色，在图1-3上标注年龄阶段和你扮演的角色名称，然后在你某个年龄所扮演或希望扮演的角色区域，利用彩笔和文字区分出你对这些角色的理解。

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图1-3　我的生涯彩虹图

注意要点：

（1）角色扮演的成功视个人的生理、心理因素及当时的社会环境等外在情境因素而定，该角色越成熟，所绘制的色带应越饱满。

（2）生命中各阶段所扮演的角色，延续的时期可用色带的长度来表示。

（3）可用不同的颜色来代表对该角色的喜好。

绘制完成后，面对自己的人生彩虹，你有感想呢？对于人生的不同阶段，所扮演的不同角色有哪些新的认识？如果要重绘这幅图，你会改变什么吗？__

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与同学讨论，通过绘制人生彩虹图，你发现有哪些规律？请列出：

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归零思考：五个问题，职业规划要点

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