大学生职业生涯规划步骤与方法

2023-08-24 理论教育版权反馈

【摘要】：图3-4职业生涯规划步骤觉知与承诺。工作世界信息和自我信息是职业生涯规划中重要和基础的部分。这就需要再次进行职业生涯探索，调整职业生涯规划。职业生涯规划是一个长期的、循环的过程。自行设计法即根据各种职业生涯规划读物所展示的方法，进行自我测定、自我评价，明确职业兴趣、能力及行为倾向、价值观等，从而把握职业方向。

生涯规划实践有助于我们在“知彼知己”的基础上，即在个人通过对职业生涯的主客观条件进行分析、研究和总结的基础上，确定好自己未来的职业发展目标，并为实现这一目标进行一系列行之有效的计划和安排。制订科学的职业生涯规划，有助于大学生提前进行职业准备，减少将来为择业所付出的成本，并为其一生的职业发展奠定良好的基础。

1.职业生涯规划的步骤

个人职业生涯规划的内容虽因人而异，但在制订个人职业生涯规划时，需要考虑的要素却是基本相同的，一般包括以下内容。

① 个人基本情况，包括个人的兴趣、爱好与特长、性格、能力与价值观、个人目标与需求、个人生理与健康状况、工作经验、社会阶层与教育水准、性别、年龄、负担状况以及智商与情商等因素。

② 对个人能力、兴趣、潜力、职业生涯需要及追求目标的评估，包括对个人优势与劣势的分析、个人职业发展目标的设定及设定的原因、达到目标的途径与所需的教育培训措施、达到目标可能遇到的阻力与助力等。

③ 个人外部环境分析，包括社会的需要，企业与组织的需要，家庭的期望，技术的发展，经济的兴衰，政策法规的影响以及个人与单位在职业生涯选择、规划与机会方面的沟通情况等。

在综合考虑了上述因素的基础上，职业生涯规划一般经过自我分析与定位、职业生涯机会评估、职业生涯目标与路线的设定、职业生涯策略的制订、职业生涯规划的评估与调整等5个步骤来完成。

具体而言，一个系统的职业生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估/调整/成长6个步骤，生涯规划步骤如图3-4所示。

图3-4　职业生涯规划步骤

（1）觉知与承诺。

在这个阶段，大学生了解到职业生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自己的职业生涯。但是在此提醒大学生，职业生涯规划是一个过程，是一种面对职业生涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为自己带来理想的工作，就好像我们播下的种子，未必能马上发芽一样，所以，对职业生涯规划要有合理的预期。

（2）认识自己。

系统化的职业生涯规划是一个“从内而外”的过程。因此，在进行职业生涯规划时，首先要认识自己，诚实地自问。

① 我有哪些人格特质？

② 我的兴趣是什么？

③ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？

④ 我有哪些技能是与众不同、可以赖以为生的？

⑤ 其他：健康、性别、民族等。

（3）认识工作世界。

工作世界信息和自我信息是职业生涯规划中重要和基础的部分。对工作世界的了解具体包括：

① 专业与职业的关系；

② 工作世界的宏观发展趋势；

③ 具体职业对工作人员的要求，条件和待遇等；

④ 继续教育方面的选择。

（4）决策。

决策是综合整理和评估信息的部分，在决策时有可能因信息不全而重新回到前面的步骤，具体内容包括：

① 综合与评估信息；

② 目标设立与计划；

③ 处理决策过程的各种问题，如职业生涯信念、障碍。

（5）行动。

行动是将全部的探索和思考落实的阶段。大学生要通过行动来实现自己设立的工作目标，通常包括：

① 具体的求职过程；

② 制作简历、参加面试；

（6）再评估/调整/成长。

当大学生在实践中迈出职业生涯的重要一步——进入工作世界时，随着外部环境的变化，他们或许会继续沿着过去的职业生涯规划前进，也有可能发现过去的职业生涯规划已不适合自己，或者发现过去的规划并不尽如人意。这就需要再次进行职业生涯探索，调整职业生涯规划。所以说，职业生涯规划是一个循环的过程，需要用一辈子来探索。本部分具体内容包括：

① 走进职场；

② 管理职业生涯规划——职业生涯规划档案。

职业生涯规划是一个长期的、循环的过程。在大学生活中要将有限的时间花费在一些什么样的活动上，这在很大程度上取决于大学生希望达到的职业生活目标以及这个目标所要求的技能上。帮助大学生理清思路，有的放矢地安排好大学4年的时间，协助学生有针对性的培养好生存技能是大学职业生涯规划的初衷，也是全面素质教育的要求。

2.职业生涯规划的方法

（1）自行设计法。

自行设计法即根据各种职业生涯规划读物所展示的方法，进行自我测定、自我评价，明确职业兴趣、能力及行为倾向、价值观等，从而把握职业方向。经常使用的测评方法如下。

① 性格自我测试：因为性格是人的个性中具有核心意义的部分，几乎涉及人的心理过程及个性特征的每个方面，对职业的选择和人的职业生涯的发展有一定影响。对具体职业而言，能力不足可以培训，而性格与职业要求不匹配，则难以获得良好的工作业绩。比如让一个内向型性格的人去做推销员、记者、律师、教师等就难以获得成功。

② 能力自测：主要有分析能力自测、行动能力自测、管理能力自测、经营能力自测和其他特殊能力自测等。其结果可以为人的职业选择提供一个基本的参考依据。

③ 职业素质自测：主要有工作动机、职业适宜性、职业选择、职业方向自测等。其结果旨在了解自身的优势，在从事相关的工作时，会产生较大的助力。

（2）职业咨询预测法。

在美国等一些国家，大学、高中设有一些专门机构，对大学生和高中生的职业前途进行预测，以此为根据对他们的择业方向提供一些建设性的建议。在我国，这样的专门机构也已经建立起来了，他们的主要测验方法如下。

① 能力倾向测验：包括普通能力倾向测验、特殊能力倾向测验和多因素能力倾向测验3大类。能力倾向测验所显示的分数可以预测受测对象未来的工作、职业训练、专业发展上的成功表现。

② 职业兴趣测验：国内外最常见的有《斯特朗兴趣量表》《霍兰德职业兴趣量表》《自我定向测查表》等。职业兴趣测验可以帮助个人明确自己喜欢在什么样的环境中工作。

③ 人格测验：主要有“卡特尔16 种人格因素测验”、“艾森克人格问卷”、“爱德华个性量表”、“MBTI 性格测试”等。人格测验主要帮助个人明确职业与工作岗位是否与个人的人格特质相符合、相关联、相匹配。

④ 价值问卷：包括一般价值问卷和工作价值问卷，它主要帮助个人明确对工作及职业生涯选择有关价值的相对看法。

⑤ 生涯成熟问卷：包括“职业生涯发展问卷”和“职业生涯成熟问卷”，它旨在为个人提供一个了解自我职业生涯发展状况的方式，并且评估不足，以便有针对性地进行调整、改善，促进生涯发展目标的有效性参考。

（3）评价中心法。

这是发达国家非常重视的、应用较广的方法，其目的是为组织选拔最合适、最出色的高层领导人，但这种选拔必须基于个人条件、发展潜力、职业生涯的发展和必要的培训。把最符合条件的后备人员输送到高层职业位置上，本身就是一种职业设计与塑造的过程。该方法是在1969年提出的，其具体方法包括心理测验、情景模拟、小组讨论、面试等。

（4）生活计划或生命计划法。

这是职业生涯选择计划更长期、更完整的计划，包括7个步骤：

① 明确自己的终身计划与职业意识；

② 进行职业生涯选择的分析与决策；

③ 进行自我评价和对成功风险的分析；

④ 为新的抉择做准备，了解成功的途径；

⑤ 为实现新职业而努力，提高能力素质；

⑥ 职业发展的行动战略，自己谋得预定职业并探究和掌握在该职业生存的秘诀，遵从该职业的规范，争取获得成功；

⑦ 跟踪和再评价，重新审视和思索职业计划或重新制订终身计划。

当重新制订终身计划时，实际上就已经回到了第一步，这7个步骤就链接成为一个闭合的链条，人的职业计划就在这一循环中不断发展、不断提高。

（5）职业生涯规划“思考圈法”。

“思考圈法”是我国香港地区高校职业生涯规划常用的一种理论方法（图3-5）。该理论方法以循环思考来表述职业生涯规划。

图3-5　“思考圈法”示意

“身在何处”即了解目前情况、存在的差距，这是问题解决开始时需要的信息。

“何以至此”即分析原因。这些原因可能是客观方面的，如就业形势、金融危机等；也可能是主观方面的，如就业观念、领导重视、政策支持等。

“欲往何方”即找出最优选择并作出临时选择，选择可能性最大的情况。思考并明确学校的就业目标是什么。

“有何资源”即精心搜索和综合选择。精心搜索指查看各种资源以发现尽可能多的有利资源。综合选择是把与目标一致的有效资源进行整合。

“何以前往”即设计一项计划来实施某一临时选择，包括学校就业指导措施、计划、内容等。

“可知到达”即通过结果、结论与选择、目标比较，分析和检验与目标的差距，总结经验，为下一循环打下好的基础。

（6）职业生涯规划愿景法。

职业生涯规划愿景法的含义是：基于价值观、个人性向、知识技能的核心，职业生涯愿景是每一个人经过职业的发展实现职业目标的梦想。对应于个人的职业生涯愿景，每个人都有长处和不足，其长处和不足都是在同外界环境的相互作用中确定的。只有尽可能地发挥长处、善用长处、弥补不足，使得个人在机会的把握、兴趣的导航、技能的增长、性向的管理接近并重合于职业生涯规划愿景时，职业目标才能得以实现。机会和运气只眷顾随时做好准备的人，随时做好准备很大程度上就是对于个人知识技能的积累以及心理的调整，基于兴趣、个性的心理活动特征，需要通过评估来确定类型，依靠互动来进行训练，借助拓展实现调整；技能等同阅历相关的素质需要不断地实践、总结、持续改进而得以固定和内化。

职业生涯规划愿景是个人在职业实践过程中经过一段时间的探索，经过与外界互动逐渐沉淀下来的理想职业目标，是目标职业的期望情景的总和。职业生涯规划愿景应当包含很多内容，这些内容对于个人的职业目标是全面而且细致的描述，包含目标职位、领导风格、价值观、个人性向、知识技能、行业领域、规模、职位胜任素质、控制幅度等，其中价值观、个人性向、知识技能等最为重要，是构成个人职业生涯愿景的核心部分。

大学生职业生涯规划步骤与方法

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