大学生职业生涯规划方法

2023-08-24 理论教育版权反馈

【摘要】：斯威恩认为，职业生涯目标的决策来自3个方面的依据：“自我”“环境”“教育与职业”。图1-2职业生涯规划的三角模式3.职业测评法职业测评法是一种了解个人与职业相关的各种心理特征的方法，即职场的心理测评法。这些测评都需要大学生到正规的职业规划机构去做，需要有专门的测评咨询人员和职业规划指导师来完成。

1.“5W”分析法

“5W”分析法是职业生涯规划的主要方法之一，其5个具体问题如下。

（1）我是谁？（Who am I？）面对自己，真实地写出每一个能够想到的答案，并按这些答案的重要性排序，比如自己的专业、家庭情况、年龄、性别、性格、动手能力、思考能力等。

（2）我想做什么？（What will I do？）从小时候开始回忆，将自己喜欢做的事情写下来。

（3）我能做什么？（What can I do？）可以把自己有能力做的，还有通过潜能开发能够做的事写下来。

（4）环境支持或允许我做什么？（What does the situation allow me to do？）将自己所处的家庭、单位、学校、社会关系等各种环境因素考虑进去。

（5）我的职业与生活规划是什么？（What is the plan of my career and life？）明确了前面4个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够完成的职业目标，那么有关“自己最终的职业目标是什么？”自然就有了最终的答案。

2.“三角模式”职业生涯规划法

美国伊力诺依大学的斯威恩（R．Swain）教授为帮助大学生对职业生涯作出良好的规划，提出了职业生涯规划的三角模式（图1-2）。斯威恩认为，职业生涯目标的决策来自3个方面的依据：“自我”“环境”“教育与职业”。职业生涯规划的过程，就是通过价值观、个人兴趣、个人风格的自我评估，结合对来自家庭和所在环境等社会背景的助力和阻力的分析，再根据自己在教育与职业中的实践、考察中树立起来的榜样，逐渐发展对自己职业生涯的认同，最终建立起自己的职业生涯目标。

图1-2　职业生涯规划的三角模式

3.职业测评法

职业测评法是一种了解个人与职业相关的各种心理特征的方法，即职场的心理测评法。它通过一系列科学的手段对人的基本心理特征（包括能力、兴趣、性格、气质、价值观等方面）进行测量和评估，分析你的特点，再结合工作要求，帮助你进行职业选择。

这些测评都需要大学生到正规的职业规划机构去做，需要有专门的测评咨询人员和职业规划指导师来完成。需要注意的是，职业测评是人与人的测试，具有相对性。一方面，测评方案的设计及测试活动的实施都是凭借施测人的个人经验进行的，而不同的施测人对测评目标的理解、测评工具的使用及对测评结果分数的解释都难免带有个人色彩，不可能完全一致；另一方面，作为测评对象的人，其构成是极其复杂的，且测评工具本身也带有一定的局限性。因此，我们只能把测评的结果和职业规划指导师的意见作为参考，至于想要规划出适合自己的职业生涯，则还需要结合自己的特点具体分析。

大学生职业生涯规划方法

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