曾国藩教导子弟骑马射箭，强身健体

2023-08-14 理论教育版权反馈

【摘要】：作为贤士名臣，曾国藩同样十分重视养生与保养。在家书中，曾国藩与诸弟儿辈更是反复多次提到健身、保养、养生之法，值得我们学习参考。曾国藩此处告诫，实则也希望族中子弟能够练习骑马射箭、习拳弄棒，以助强身健体。当然，在曾国藩的保健养身思想中，他也常常提及“自养自医”“不信医药，不信僧巫，不信地仙”等原则，这从中也可见其对于医药的慎重态度。

正所谓“身体是革命的本钱”。只有身心健康，才能踏实工作。作为贤士名臣，曾国藩同样十分重视养生与保养。在家书中，曾国藩与诸弟儿辈更是反复多次提到健身、保养、养生之法，值得我们学习参考。其养生健身之秘诀大致有三：

一是“戒酒，早起，勤洗脚”。曾氏认为只有作息规律才能平稳心态，自然舒畅，尤其是“起早尤千金妙方，长寿金丹”。其曰，养身之法重在五事：“一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后，各行三千步。”这些健身养生方法在今日仍有其科学依据，值得我们参考。

二是“饱看山水，以养身心”。曾氏与儿书信中言：“以后在家则莳养花竹，出门则饱看山水，环金陵百里内外，可以遍游也。”宁可食无肉，不可居无竹，在家养花竹，出门看山水，此实乃陶冶心性、身心舒畅、延年益寿之人生境界，身心皆利。

三是“体弱学射，最足保养”。曾氏告诫曰：“家中后辈子弟，体弱学射，最足保养。”事实上，骑马射箭、征战沙场，也确乎自古英雄之所愿。既保家卫国，又强身健体。曾国藩此处告诫，实则也希望族中子弟能够练习骑马射箭、习拳弄棒，以助强身健体。

其它诸如自养自医、顺其自然，黄芪党参熬汁可治阳虚等养生细节，曾国藩书信中均有论及，从中可见曾氏对待家人之用心，其孝上敬下之情也可见一斑。

典故八

养生秘诀

尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。药能活人，亦能害人。良医则活人者十之七，害人者十之三；康医则害人者十之七，活人者十之三。余在乡在外，凡目所见者，皆庸医也。余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。见理极明，故言之极切，尔其微听而遵行之。

每日饭后定数千步，是养生家第一秘诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。

——《曾国藩与纪泽书》

解读：曾国藩的修身养性、养生治性之说广为人知。尤其是诸如“心常用则活，不用则窒；常用则细，不用则粗”“精神愈用而愈出，不可因身体素弱过于保惜；智慧愈苦而愈明，不可因境遇偶拂遽尔摧沮”“早起为养生第一秘诀”“每日饭后走数千步，是养生家第一要诀”等健身保养之法即使在今天人们也在践行。曾氏因日理万机、呕心沥血，其自然需要坚持早起。但正所谓“一日之计在于晨”，对于公务繁重的曾国藩来说，晨起荡涤精神、调理气息自然成为其必修之课。此外，人们常说“饭后百步走，活到九十九”，曾国藩也甚为赞同。他在信中言“每日饭后定数千步，是养生家第一秘诀”也可知其有饭后散步的习惯。其实，从科学角度看，饭后散步不仅有利于肠胃蠕动，帮助消化，还能锻炼身体，舒筋活络，对身体相当有益。因此，在家信中，他才反复提及“早起”及“饭后散步”乃养身保健、调养弱体的好办法，只要坚持不懈，三个月后定有成效。当然，在曾国藩的保健养身思想中，他也常常提及“自养自医”“不信医药，不信僧巫，不信地仙”等原则，这从中也可见其对于医药的慎重态度。要用医，但不盲目信医，尤其要加强自身的调理与锻炼，加强保健养生意识，这或许是媒介时代的今天人们足不出户、体质退化以及盲目从医、医疗事故频发情形下，值得大众反思与借鉴的精髓之处。

曾国藩教导子弟骑马射箭，强身健体

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