宝宝辅食：4～6个月开始尝试人间滋味

2023-08-12 理论教育版权反馈

【摘要】：由于每个宝宝的喂养方式不同，添加辅食的时间也大可不必统一。4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少且活性较低，原则上，添加谷物辅食的时间最好不要早于4个月，也不要晚于6个月。但最新的研究表明，这个阶段的宝宝消化系统还没有发育完全，蛋黄中的铁并不容易被宝宝吸收，而且过早添加反而会引起部分宝宝的过敏反应。4～6个月，不能让辅食代替乳类宝宝在这段月龄，乳类还是其获取营养的主要来源，其他辅食只能作为补充食品。

由于每个宝宝的喂养方式不同（指奶粉、母乳或两者混合），添加辅食的时间也大可不必统一。4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少且活性较低，原则上，添加谷物辅食的时间最好不要早于4个月，也不要晚于6个月。过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；而过晚添加则会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。至于具体何时给你的宝宝添加辅食，月龄只是给妈妈提供的参考，宝宝的身体成长表现才是决定添加辅食的重要因素。

宝宝需要添加辅食的表现

1.宝宝每天都喝1000ml以上的母乳或奶粉。

2.宝宝老流口水，唾液分泌增多。

3.爱咬妈妈的乳头或奶嘴。

4.看到大人在吃东西，宝宝的小嘴开始不自觉地吧嗒。

第一口辅食是谷物，并非蛋黄

以前，大多数妈妈都会把鸡蛋黄煮熟碾碎，用奶或白开水调成蛋黄糊糊来作为宝宝的第一口辅食，因为蛋黄里面含有大量的铁元素，与米粥、烂面条等辅食相比营养更加全面。但最新的研究表明，这个阶段的宝宝消化系统还没有发育完全，蛋黄中的铁并不容易被宝宝吸收，而且过早添加反而会引起部分宝宝的过敏反应。一般应先喂大米制品，因其比小麦制品（如面粉）更少引起婴儿过敏。谷类食物是宝宝很容易接受的，所以专家建议从米糊、米粉开始给宝宝添加辅食。

第一口辅食吃多少

第一口辅食一定要少量，只一口或者两口的量就足够了，待观察没有不良反应之后，第二天再喂同样的量，每天一次，持续3～5天。如果宝宝没有任何不适的症状，则可以增加米粉的量。

辅食的添加顺序

辅食添加的顺序，是让宝宝的肠道循序渐进接受、适应的过程，从蔬菜汁和水果汁开始，然后按照谷物、蛋黄、肉、鱼的顺序添加，才能真正做到营养全面，让宝宝的消化系统完全适应。

4～6个月，不能让辅食代替乳类

宝宝在这段月龄，乳类还是其获取营养的主要来源，其他辅食只能作为补充食品。不要因为想让宝宝吃到更多、更全面的食品，而在这个时期减少宝宝乳类食品的摄入，这样做可能会引起物极必反的后果。

吃糊质或泥状辅食的时间不宜过长

宝宝在刚开始添加辅食的时候，牙齿还没有长出来，这个阶段糊状或泥状的食物非常适合他们。这样的辅食吃到小牙萌出的时候就要停止了，变成略有粗糙感的辅食。如果长时间给宝宝吃糊状、泥状的食品，会错过宝宝发展咀嚼能力的关键期，而且肠胃消化系统也会因长时间接受泥状食物而影响发育。

培养愉快的进食心理

营养的摄取是妈妈们很关注的问题，但同时宝宝进食的愉快心理也是不容忽视的。在给宝宝喂辅食的时候，要为宝宝营造一个快乐和谐的进食气氛，挑选宝宝心情愉快的时候，一边喂一边和宝宝说话，让宝宝快乐地尝试新鲜滋味。如果宝宝不愿吃，也不要强迫宝宝进食，可以过一段时间再尝试。专家研究表明，同一种食物尝试15次宝宝均不接受的话，则表示宝宝实在不喜欢这种食物，所以妈妈们一定要有耐心。

宝宝辅食：4～6个月开始尝试人间滋味

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