抓住历史特征，可以很快把历史知识记牢。那么，如何利用历史特征记忆呢？历史特征包括历史事物的内在性质和外在现象。作为历史整体的特征，需要“面面点到”。通过抓特点，就把这一重大历史事件从宏观上完全掌握了。纵览中国战国时期历史发展趋势，它的显著特点之一是为中国大统一准备必然条件。我们知道，从古至今，中华民族的爱国主义是中国历史的主旋律之一，也是中国历史发展的动力之一。......
2023-08-11
如何正确锻炼身体-中华青少年万事做
【摘要】：所以，我们从现在开始就要养成锻炼身体的习惯。要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安定的时候，身体才会跟着感到舒服。对体育锻炼发生了兴趣，就会亲身去参加各种体育活动。要根据实际情况来安排运动量，不可盲目锻炼，也不可做超出自己承受范围的运动。
“生命在于运动”这句话是古人总结出来的经验，它指出了运动与身体健康的密切关系。生活告诉我们，体育锻炼有利于我们的健康成长，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强；身体强壮了，学习起来就会有精神，效果就会非常好；体育锻炼还可以帮助我们培养耐心和毅力。所以，我们从现在开始就要养成锻炼身体的习惯。
要注意的是，不是每项运动都适合我们，因此运动时还要选择适合自己的运动方式。适当的运动，不但能保证身体的健康，还能增强个人活力，让身体随时保持平衡，有助于集中注意力。
不管是什么运动，只要勤加练习，就能帮助保持自己的健康。当然要注意到，如果运动过度，会造成疲劳，反而有可能会失去健康；若花大量时间运动，没有顾及学习和其他事情，也会适得其反，所以凡事一定要适可而止。一般来说，每星期运动三次左右，每次锻炼的时间在20～30分钟之间，长期坚持下去，就能收到良好效果。要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安定的时候，身体才会跟着感到舒服。具体怎么做呢？
1.首先要培养自己对体育锻炼的兴趣。对体育锻炼发生了兴趣，就会亲身去参加各种体育活动。培养体育锻炼的兴趣，可以从参观、欣赏各种体育比赛开始。
2.掌握锻炼身体的方法。要掌握科学的锻炼方法，不当的锻炼非但不能起到有效作用，还容易发生事故。
3.根据自己的年龄和体质来选择适合自己的锻炼项目。要根据实际情况来安排运动量，不可盲目锻炼，也不可做超出自己承受范围的运动。宜多做些较为和缓的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、负重的练习项目。
4.要持之以恒地锻炼。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。因此要制订锻炼计划，并天天坚持，可以的话，最好让父母能跟自己一起锻炼，这样更有兴趣。
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2023-08-11
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2023-08-11
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2023-12-04
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