职场压力源：工作、人际、环境与压力解决方法

2023-08-08 理论教育版权反馈

【摘要】：身在职场的你一定对工作压力不陌生，压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。巨大的压力会影响人的免疫系统，可能导致偏头疼、消化系统紊乱、皮肤疾病、高血压和心脏病，还会导致精神方面的疾病。调查发现，常见的职场压力主要来自以下四个方面。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。其中，难处的同事关系位列压力源之首。

身在职场的你一定对工作压力不陌生，压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。巨大的压力会影响人的免疫系统，可能导致偏头疼、消化系统紊乱、皮肤疾病、高血压和心脏病，还会导致精神方面的疾病。以下是压力过大要崩溃的征兆：感觉你周围的同事都踩在蛋壳上，你来得晚而且总想早走，对工作冷漠没有热情，失去了与同事之间的感情，总感觉身体不适。

要应对职场压力，首先要知道压力来自何方。调查发现，常见的职场压力主要来自以下四个方面。

1.职位升迁：当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

2.工作负荷：当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：冲上去和退一步，你义无反顾地认可了前者，便不断自我加压，即使早已不堪重负。

3.办公环境：许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。所以不少外国职业族选择在自然环境或空气流通的平房里办公。

4.人际关系：每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。其中，难处的同事关系位列压力源之首。职场人每天身在其中，只觉得心理疲劳。

职场压力源：工作、人际、环境与压力解决方法

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