认识自己，发现心灵的阴影

2023-08-03 理论教育版权反馈

【摘要】：菲菲已经把心中所有关于“说谎”的记忆全部掩藏了起来，所以无法意识到自己在生活中的种种不诚实的表现。在否认那一次说谎经历的同时，也就把“不诚实”这种特质压抑了下去，使它变成了心中的阴影。菲菲在跟周围人交往时，她有时会说谎，却意识不到自己正在说谎。勇敢承认并剖析自己心灵的阴暗面，才能更好地认识自己。

我们总是害怕知道别人的看法，担心别人会把自己最恐惧的事情揭露出来。许多人都害怕别人的判断而不愿意这样做，“判断”这个字眼的分量很重，所以我更愿意采用“反馈”这个说法。我们当然用不着被别人的看法左右，但别人的反馈可以为我们提供很大的帮助，可以帮助我们认清自己。

没事的时候可以问问你的爱人、朋友、家人和同事，他们最讨厌你的哪些特点，最喜欢你的哪些特点。让他们放开表达心中真实的想法，让他们明白，你不会因为他们的直言不讳而怨恨他们。这时你会发现，别人往往能发现你身上一些隐藏得很深的缺点和优点，你在别人心中的形象与你对自己的认识并不相同。

如果害怕知道周围人对我们的看法，真该好好反思一下自己了。如果我们强烈地排斥和否认这些事情，是因为这与我们心中的阴影有关。害怕别人揭穿这一骗局，只有当你欺骗了自己的时候才会发生。

我曾为菲菲进行过心理辅导。当她去了解周围人对她的看法时，他们觉得她不够诚实。这让菲菲很不高兴，因为她一直都在努力做一个诚实的人。我几乎可以断定，她一定是刻意压抑了自己的某种特质，才会出现这样的情况。我让菲菲闭上眼睛，尽可能如实回答我的问题。经过深呼吸放松之后，我引导着她进入内心深处的神秘花园，然后问她过去是否撒过谎，或是有过别的什么不诚实的表现。菲菲紧闭的眼睛里一下子涌出了泪水。她沉默了许久，终于开了口。

她从医学院毕业之后，在一家大型医院实习。她一直都想成为一名医生。实习第三个月的一个傍晚，医院里的所有人都很忙，菲菲也不例外，正在给病人查房。一位女病人正在进行心脏输液，需要用生理盐水清洗输液管。菲菲身边没有护士，所以她只好自己去走廊另一端取药。负责管理药品的护士递给她一管溶液，她来不及检査上面的标签，就把溶液注入了输液管。输液开始没多久，那位女病人就出现了心肌梗死症状。菲菲这才注意到，她手里拿的并不是生理盐水，而是等渗氯化钾溶液。她立即停止输液，为病人进行急救，直到病人脱离危险。她非常害怕，医生们分析问题原因的时候，她却把装溶液的瓶子和标签藏了起来。因为她违反了医护人员的基本守则——注射前一定要检査药液标签——并且这个错误险些要了病人的命。医生们问她究竟发生了什么，她撒谎说自己什么也不知道。

菲菲第一次把这件事说给别人听。事实上，她在实习期结束的时候，就对自己发誓，永远不再犯同样的错误，然后就把这件事情忘掉了。

之后的16年里，她对那些学术造假者十分鄙视。她发表了许多论文并成为著名的内科专家，她一直以自己在专业方面的诚实态度为荣。她的亲朋好友却认为她伪装得太好，她表面上的诚实是一层面具，只是为了遮掩当初说谎的记忆。菲菲已经把心中所有关于“说谎”的记忆全部掩藏了起来，所以无法意识到自己在生活中的种种不诚实的表现。在否认那一次说谎经历的同时，也就把“不诚实”这种特质压抑了下去，使它变成了心中的阴影。

菲菲在跟周围人交往时，她有时会说谎，却意识不到自己正在说谎。她拒绝任何人进入她的内心世界，总是抱怨别人不理解她。她害怕过于亲密的感情关系，害怕别人发现她的秘密。

心理辅导让她意识到了这一点，这是她开始重新认识自己的第一步。当菲菲睁开眼睛的时候，她感到非常轻松，充满了力量，看上去仿佛瞬间年轻了10岁，因为她终于放下了心头的重担。

如果心生怀疑的话，我们可以做个实验，可以随身带着一个适合的东西，比如一个石榴，并且要随时藏好，既不能让自己看见，也不能让别人看见。这样过了几个小时，你会不会感觉到精疲力竭？

当我们终于承认和接纳真实的自我时，所有的压力都会瞬间消失，会感觉无比轻松。我们为了掩饰自己的某些特质付出的精力比得到的更多，即使筋疲力尽也无法放松下来，直到我们正视、看清这些特质的存在为止。当我们能够接纳自己的内心世界时，整个世界都会向我们敞开怀抱。

要接纳和包容内心的阴暗面，首先必须发掘它的内涵。要做到这一点，你必须有足够的勇气，并且要对自己足够诚实，能够承认那些原本不愿承认的东西。

只有承认了自己好的和不好的特质存在，我们才能拥有它、发挥它。一切消极的特质都可以起到积极的作用，关键在于你看待它的态度。只要你能够解除伪装，放下心中的包袱，就可以在很短的时间内体验到如释重负的感觉。

每个人心中都有各种积极和消极的方面，只是表现出来的程度不同罢了。要想真正认识自己，就得发掘出隐藏在阴影中的这些特质，承认它们是我们内心世界的一部分。只有这样，我们才能真正了解自己，为自己负责。事实上，你身上的很多特质可能都是你所讨厌的。承认自己具有某些特质，并不代表你就一定要喜欢这些特质。对于任何一种特质，都可以问自己3个问题：在某情境下，我是否有可能表现出这种特质？我现在是否正在表现出这种特质？我过去是否表现出了这种特质？只要你对其中任何一个问题的回答是肯定的，就需要对这种特质予以重视。

要重新接纳那些你刻意压抑的特质，绝不是一桩容易的事。不要对自己妄下结论，特别是不要因为发现自己具有某些特质，就觉得自己是一个不好的人，而对自己丧失信心。所有这些特质集合起来，才构成了我们的人性。我们所有的想法和感情——消极的也罢，积极的也好，都可以为我们提供指引，让我们在某些方面得到收获。就算你不相信这一点，也要给自己一个机会，去认识自己的每一面，寻找那些消极特质带来的收获。你最终会发现，这一切都是有意义的。

感悟心语

许多人为了追逐光明花费了大量的时间和精力，最后却埋在自己的阴影中，有人曾说：“幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”唯有接纳和拥抱内心的阴影，才能让自己发挥最大的潜力，大胆地敞开心扉，彻底改变自己，对他人、对世界有更好的认识。勇敢承认并剖析自己心灵的阴暗面，才能更好地认识自己。

认识自己，发现心灵的阴影

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