实践证明，宝宝的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。因此，无论从孕妈妈早期营养需要还是从某些营养素的储存时间来看，每一位打算怀孕的孕妈妈都应在孕前加强营养，这对优生大有裨益。一般来说，在孕前3~6个月，备孕妈妈就应该开始调理饮食，保证每天摄入足量的优质蛋白质、矿物质、维生素、微量元素和适量脂肪，这些是胎儿生长发育必不可少的营养元素。......
2023-11-26
胎教方法：营养益智，未来宝宝聪明健康
【摘要】：所谓“胎教”，就是孩子还在母亲腹中躁动的时候，他的母亲就开始给孩子以良好的教育了。“胎教”究竟有没有道理呢？最新研究表明，现有以下几种胎教法，可供参考——营养益智法。总之，胎教的方法有多种，只要年轻父亲和母亲一同努力，耐心细致地去实践，相信未来的宝宝会越来越聪明，越来越健康。
古者，圣王有胎教之法：怀予三月，出居别宫，目不邪视，耳不妄听，音声滋味，以礼节之。书之玉版，藏诸金匮。
——《颜氏家训·教子第二》
据古书载，我国古代著名思想家孟子的母亲，从怀上孟子开始，就做到“席不正不坐，割不正不食”，唯恐坐了摆得不正的席子，吃了切得不正的肉块，会影响到即将出世的小宝贝，使他出世之后变得“不正”起来。
这就是我国传统教育中，“胎教”最早的典型范例。
所谓“胎教”，就是孩子还在母亲腹中躁动的时候，他的母亲就开始给孩子以良好的教育了。古人以为：进行早期教育，可以“正本”。
“胎教”究竟有没有道理呢？
在科学发达的今天，医学工作者已经通过实验证明，怀孕期的妇女抽烟或服用某些药物，会影响即将诞生的婴儿的健康。
实验还表明：在子宫壁紧密包裹中发育5个月的胎儿，就开始有了知觉。他能够感受到母亲心脏搏动和呼吸的节奏；7个月左右的胎儿已经形成了意识的萌牙，对异常刺激能够作出反应。
母腹中的婴儿对音乐尤其敏感。
如果对母腹中的六个月的胎儿播放刺激性的音乐，5秒钟内，胎儿就开始急骤踢蹬，显得烦躁不宁。外国科学家通过实验还发现：较之母亲而言，父亲的声音更令胎儿敏感。如果从第八个月个起，父亲每天晚上给婴儿唱一支摇篮曲，婴儿诞生后，一旦听到父亲的摇篮曲，或是听到巴松管的演奏，他就会停止叫喊和吵闹，微笑起来。另外，音乐家的儿子畸型率最低，其小孩子比较好教养。这是因为孕妇在长期的妊娠中，经常听到有节奏的清新愉快的乐曲，能够对大脑边缘的脑干网状结构有直接影响，可以促进胎儿大脑和眼部的发育。
总之，在整个怀孕期间，母亲和胎儿之间都存在着持久的、强烈的感情交流。在音乐史上，有这样一个趣闻，很可以说明问题——
外国音乐家包利期·布莱斯，有人问他：“你怎么会爱上音乐的？”
他回答：“说来奇怪，在我出生之前，音乐就成了我生活的一部分。”
他进一步解释道：“我自己也感到奇怪，为什么有些作品我可以不要乐谱。我第一次指挥时，尤其是中提琴部分的乐谱，会自然而然地出现在我脑海中。有一天我把这事跟母亲说了，她是个中提琴手，听了我的话非常惊讶。直至她得知是哪些作品时，才恍然大悟：原来我所熟悉的乐曲正是她怀孕时经常演奏的。”
所以，胎儿期选择适当的教育方法，无疑对孩子将来的智力发展是大有裨益的。最新研究表明，现有以下几种胎教法，可供参考——
营养益智法。受孕三至四个月称怀孕早期，这是胎儿形成阶段。应注意胎儿对钙、铁、维生素等的营养吸收。孕妇应每天吃些干鲜食品，如核桃、果仁、水果、蔬菜等。这一点，一般的母亲都注意得很好。
运动益智法。从一开始，就应使胎儿处在不停的运动中，经常保持一定量的运动。有的母亲认为怀孕时应不做任何事，来保养身子和胎儿，这观点其实不对。日本电影《阿信》中，主人公从怀孩子直至临产之前，一直在做自己力所能及的家务事，结果孩子生得很顺利。中国的一些劳动妇女，由于客观条件的限制，在怀孕期还得在家中忙一些家务活，从灶台到院子，所以她们一般生孩子也很顺利。这些事例也可以说明一些问题。因而怀孕的妈妈应适量做一些轻微的运动，如经常散步，加强心肺的摄氧能力；在家中忙一些轻松活，如进行手工编织等。这可以为孩子的身体和智力打下先天的基础。
音乐胎教法。声音是婴儿与外界联系的一条重要渠道。母亲可以静静地欣赏曲调悠扬的乐曲，独自唱唱舒缓动听的歌谣。父亲则可以讲娓娓动听的故事给母亲和胎儿听，从而增强胎儿对美好音乐的感受能力，以及对父母语言的适应辨别能力。
心理环境育胎法。胎儿的意识萌芽一旦形成，不仅有生理的要求，还会有心理的要求。两者都得到满足，才利于身心健康和智力的发展。因而母亲在怀孕期要尽可能地避免大喜大悲，经常保持精神焕发、心绪稳定的心理状态。有条件的，可以作短期旅游，放眼辽阔的天空、山野，置身幽静的丛林、湖畔或参加画展、音乐会。条件有限的，可采取简单易行的方法，如购置一两条美丽的小金鱼，放在家里静心欣赏一下金鱼在水中嬉戏和生长，也可以朗读文词优美的散文、诗歌给宝宝听。
另外，切记母亲怀孕期间一定要有良好的情绪和良好的生活习惯，不要听尖利刺耳的声音，不要歇斯底里地发脾气，尤其不要抽烟酗酒，这样都不利于胎儿的发育。颜氏记载：古代帝王的嫔妃，在怀孕三个月之后，便搬入专门为孕妇准备的房子，以做到自己目不斜视，耳不妄听，所接触的“音声滋味”，都“符合礼节”。现在的母亲们虽没有条件这么讲究，但也得注意通过爱惜自己来爱护胎儿。
总之，胎教的方法有多种，只要年轻父亲和母亲一同努力，耐心细致地去实践，相信未来的宝宝会越来越聪明，越来越健康。
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