现在大多数的专家认识到高血压的预防主要是维持健康的生活方式，因此有如下公认的建议。美国运动学院发现有规律的有氧运动能使重度高血压患者的收缩压和舒张压平均下降8～10毫米汞柱和6～10毫米汞柱。为了安全起见，训练之前服药让舒张压至少下降10毫米汞柱。小贴士¤运动时血压升高，但运动后血压下降。¤持续3个月以上的运动将进一步降低血压。¤对于重度高血压的朋友建议先使用降压药降低血压10毫米汞柱之后再运动。......
2023-11-23
业主自治整治群租效果明显
【摘要】：有关部门虽然在全市范围内开展过数十次的集中整治，但是，突击整治后，很多小区的“群租”现象很快会再度回潮。中远两湾城8号楼业主通过民主自治的方式整治“群租”，为上海市整治“群租”提供了一个较好的解决问题与矛盾的方式。自发整治取得了初步成效。
“群租”，是上海市城市管理中的“痼疾”。有关部门虽然在全市范围内开展过数十次的集中整治，但是，突击整治后，很多小区的“群租”现象很快会再度回潮。中远两湾城8号楼业主通过民主自治的方式整治“群租”，为上海市整治“群租”提供了一个较好的解决问题与矛盾的方式。具体整治过程主要经历了以下4个阶段：
1.与群租房业主联系沟通
这是业主之间的内部协商。2009年夏，8号楼的部分业主决定自发整治群租。由于群租房多为二房东、中介借出，群租房的真正业主很多并不知情。在全面摸清群租房的基本情况后，8号楼中热心并且具有一定威信的业主通过各种渠道和方式联系群租房的业主，从卫生、安全、责任等各个方面想办法做通业主的思想工作，得到了大部分群租房业主的理解和支持。自发整治取得了初步成效。
2.与物业协商加强“门禁”管理
为进一步减少群租房，经与物业沟通，物业明确：每户人家最多只能发5张“门禁”卡。另外，在地下车库进入大楼的通道处，物业也加装防盗门，防止无“门禁”卡人员“钻空子”。这是业主与物业之间的协商。
3.业主自发值班
群租客没有“门禁”卡，只能尾随其他业主出入楼门。为防止“门禁”系统被破坏，8号楼业主自发到大堂看管“门禁”。时间一长，群租客感觉到种种的不方便，陆续搬离。自发整治取得了进一步的成效。
4.利用现代科技巩固“群租”整治成果
8号楼业主自发自治整治“群租”的做法，启发了中远两湾城的物业。物业在广泛征询业主意见的前提下，投资在小区的四个出入口安装了双向桥式摆闸。小区门岗现已成为拦截以“群租客”为代表的不规范租客的第一道“门卡”。中远两湾城通过居民自治走出了一条整治“群租”的成功之路。
有关依法行政的制度建设：2013～2015年研究报告集的文章
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通过比对像差曲线可以看到，优化改进后新光刻物镜比“参考文献[17]光刻物镜”的成像质量有了较大的改善，就残留像差的最大值而言，优化改进后横向像差由1.13μm减小为0.12μm，相对畸变由0.015%减小为0.00026%，方均根波像差由0.125λ减小为0.014λ；优化改进后新光刻物镜的调制传递函数曲线明显好于“参考文献[17]光刻物镜”的曲线。......
2023-06-20
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儿童音乐感统训练效果明显详细阅读
通过儿童的操作，或者通过仪器设备测试儿童的相应状态指标等，这一类方法属于直接评估的方法。测验儿童的肌张力、反射运动、肌肉拮抗性、肢体控制、动作协调性、眼球运动控制等，这是一种临床评估，由医院实施。通过闭目双脚直立、闭目单脚直立，并按规定做动作，观察评估儿童的前庭及小脑功能。再者，这类评估方式往往对儿童限制程度较高，因此反映不出儿童的自然状态。......
2023-08-04
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学生自治组织的效果和分量问题详细阅读
故就是在学生时代，无论在校内校外，都应有自治的组织。那么，这种团体的效果，不但是帮助学生在学校以内能够做事，并且能做正式自治团体的基础。有一个很怀疑的问题是，定学校的章程时，学生自治权的分量应该有多少。须平时教师和学生，随时给学生自治的机会。中国有许多学生自治团体的失败，以我个人的观察，就是为着定法律、规则的时候，未经详细的推究、得舆论的赞同的缘故。......
2023-11-25
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城市生态环境规划：综合整治效果分析详细阅读
在考虑大气、水环境、固体废物、噪声等污染综合防治时，应综合考虑它们之间的相互影响，从总体上进行分析。因此，在固体废物堆存处置时，应充分考虑这一影响，并制定相应的预防措施。......
2023-11-19
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基坑降水效果明显-降深—时间关系曲线图展示详细阅读
图3g1井降深—时间关系曲线图4g5井降深—时间关系曲线在基坑西北角海星花园附近坑底处降水效果不太好。2）对策措施：在基坑西北角海星花园附近坑底处设置大口径自渗井，设计管井结构同降水管井，井深8.0m，钻至设计深度后安装外径388mm的水泥滤管，环状间隙内填入砾石，目的是将上部潜水或上层滞水依靠其自渗能力通过水泥滤管导入管井中。4～5d后，该处水位明显下降，平均每天下降约10cm，效果明显。......
2023-10-03
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项目业主的责任与义务详细阅读
主体工程施工、机电设备采购供货、环境保护与水土保持、征地移民与专项迁建等项目,分别设立专职机构(部门)专项管理,全面协调,委托相关专业监理队伍负责过程控制。项目法人的公司化改制,确立了公司在工程建设管理上的业主地位,项目法人成为真正意义的业主,管理责任行为变为自觉负责的自律行为。......
2023-06-21
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道路路网结构优化需求明显详细阅读
包括道路路网在内的交通结构是城市交通大系统的一个有机成分。此外，城区内部地块划分的上限应该受路网密度的控制。当然，道路路网结构是否合理以及利用效率如何，这些都需要对城市交通拥堵状况进行准确的预测和判定。从而对道路路网结构的合理性以及利用效率做出评估，为交通管理部门提供决策依据。道路平面交叉口是城市道路网节点形式最多的一种。......
2023-07-15
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