目前降低三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇,升高高密度脂蛋白胆固醇的建议如下。减少胆固醇的摄入,控制体重。参加一次马拉松的运动员高密度脂蛋白胆固醇可以提高15%~25%。在长时间耐力运动中,人体大量利用脂肪供应能量,使血液中三酰甘油水平下降。关于运动是如何降低血脂的原理目前仍然没有完全阐明。¤运动能帮助控制体重,进一步控制血脂。......
2023-11-23
不久前收到许觉民先生寄的一张《光明日报》,意在让我看看刊于1995年5月10日第11版《文荟》第3期他写的一篇文章,题目是《老人访老》。他访了十位,我滥竽第八,当然感到与有荣焉。荣带来心境的飘飘然,于是高高兴兴看这段文字。其中有这样的话:
他慨叹目前有些编辑的自以为是,常动笔乱改别人文章,改对了犹可,改得不通,改成笑柄则是颇使人啼笑皆非的。……他现在为报刊写稿的一项定例是:许退而不许改。……我很欣赏这一条,质之列位编辑先生以为可行否?
看了,心里有些惶恐,因为这会给人一个印象,过于狂妄。以事理衡之,也会引来一些问题。最关键的一个是,动笔的结果就一定坏吗?情况显然不是这样,至少不都是这样。我多年做编辑工作,也不少动笔改别人文章,真狂妄一次,是深知此中甘苦。甘苦的体会来于情况万变。但万变不离其宗,这宗是人和文的水平(包括作者和编辑的)。人,水平上上下下,无限,文,水平上上下下,也无限,如何处理就不得不就事论事。专由编辑方面说,事无限,只好说个原则:一是平时,求水平渐渐上升;二是临时,要慎重,即有十分把握再动笔。
我遇见的事例几乎都不是这样。以下由轻到重举一点点例,目的只是供同行参考,以求改进工作,而不是显示我高明,编辑不高明,常执笔的诸公诸婆勿疑可也。
一、原稿“看到”什么、“涉及”什么,刊出后变为“看到了”什么、“涉及到”什么。——我曾写文,说时风八股的病之一是累赘拖沓,举例就有加无用的“了”,涉及后加“到”(及,到也,涉及到就成为“涉到到”),现在我的拙作也这样,人将讥为说得好听,自己下笔也不过如此。
二、原稿“胡涂”“根柢”“三十年代”,刊出后变为“胡涂”“根底”“30年代”。——“胡涂”是联绵字,合二音表一义,用“胡”不错,何必不殚烦多写个“米”字?依造词规律,“根”与“柢”(义为根)并列(成语“追根问柢”同),是,不必改为后起的“底”字。“三十”只有一种读法,“30”则不同,可读为“三零”,又“三十”与“年代”是汉字一家人,何必也学商业广告,以多用进口的为荣?
三、原稿“成分”“本分”“身分”之类,刊出后“分”多变为“份”。——北京普通话去声“分”和“份”是这样分工:“分”不儿化,“份”儿化。自从身份证多用个“人”字,把原来的分工打乱了。我是以为仍旧贯好。
四、原稿“有名的理学家之一”,刊出后变为“最有名的理学家之一”。——这是近些年才有的一种虚张声势的说法,其结果是变清晰为模棱。我曾著文表示反对,引来一种批评,说我不理解语言的发展。人各有见,我尊重别人的,但也不愿意放弃自己的。何以故?是自己笔下出现“最什么之一”,怕读者看前半,明白,接看后半,转瞬间变为胡涂。所以也就不欢迎有“发展”观点的编辑拉着我随着发展。
五、原稿“莫明其妙”,刊出后变为“莫名其妙”。——显然,这是认为我写了别字。情况并不这样简单。的确,“莫名其妙”是老字号,但“莫明其妙”也不是新开业的,所以《现代汉语词典》既收“莫名其妙”,又说“名”也可作“明”。有自由,如何选用?我以为最好还是量材为用。“名”与“明”,材不同:“名”者,表达也,《论语·泰伯》“荡荡乎民无能名焉”,名表示知而说不清楚;“明”是明白、了解。所以“莫名”是嘴无力,“莫明”是心无力。我们用这个成语,经常表示不明白,而不是心有明确感知而说不好,所以写“莫明其妙”不是错,而是名实相副,也就不劳动笔了。
六、原稿“娑婆世界”,刊出后变为“婆娑世界”。——这显然是因为头脑中只有“婆娑”而没有“娑婆”,就以为是作者写错了。其实这类小疑难(可惜是不疑!)很容易解决,自己不通佛学,翻翻《辞源》《辞海》之类,也能告诉你这是梵语译音,写“娑婆”并不错。
七、原稿“庄周梦为胡蝶”,刊出后变为“庄周梦为蝴蝶”。——这也是看“蝴蝶”惯了,就以为写“胡蝶”是笔误。其实这是引用《庄子·齐物论》原文,那时候还没有“蝴”字吧,所以庄子用了“胡”,改为“蝴”,是强迫古人易峨冠博带为西服革履。
八、前几年写了一篇《吃瓜》,其中几处说到“面瓜”,刊出后都变为“西瓜”。——这是动笔人没见过而瓜,也没听说过面瓜,就认定必是作者笔误。误,几处都误,也太离奇了。还有更离奇的,是文中还有这样的话:“(面)瓜很大,估计也许有三斤,金黄色,熟得像是用手托起来都要加小心。”这会是西瓜吗?可是仍大笔一挥,也改为“西瓜”。
九、原稿“庄子说至人无梦”,记得不只一处,送来校样,都变为“圣人无梦”。——我一直不明白动笔时是怎么想的,是认为我抄错了,甚至庄子写错了?不了解“至人”,可见没读过《庄子》,没读过而竟敢动笔,胆量也太大了吧?
十、我也胆大,写《拿破仑论》之类腻了,竟写了一篇《蟋蟀》,其中曾引《开元天宝遗事》,说宫中妃妾用小金笼养蟋蟀,“置之枕函畔,夜听其声。”刊出后责任编辑寄来样报,附一封信,说她是照发的,到主编那里,把引文删去。删,或是嫌字数多,或是讨厌掉书袋,人各有见,也就罢了。遗憾的是,他或她忙,没往下看,于是下文中就留下“还有‘置之枕函畔’的一路”云云,成为飞来峰的天外飞来,真就使人啼笑皆非子。不能啼笑,怎么办?对于有动笔权的人,以涂涂抹抹为业的人自然无可奈何。但也未尝不可以自求多福。说“多”,因为办法不只一种,或说两种:一是另发全貌本,那一篇断肢本可装作视而不见;二是决不再写稿寄奉恭候刊出是也。
依祖传的不成文法,举恶扬善,都要凑足十项,现在是已十项,只好住笔。住笔前还要依制义旧规,来几句大结。计可以列两宗。一是为己,可以说明,我的狂妄(许退而不许改)是事出有因。二是为人,即奉劝有动笔权的人,大笔一挥之前,先要想想,一时想不好,可以查书,问人,切不可过于自信,强迫作者放下手笔的面瓜,改吃编辑惠赠的西瓜。
有关张中行全集(2)·负暄三话 横议集的文章
目前降低三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇,升高高密度脂蛋白胆固醇的建议如下。减少胆固醇的摄入,控制体重。参加一次马拉松的运动员高密度脂蛋白胆固醇可以提高15%~25%。在长时间耐力运动中,人体大量利用脂肪供应能量,使血液中三酰甘油水平下降。关于运动是如何降低血脂的原理目前仍然没有完全阐明。¤运动能帮助控制体重,进一步控制血脂。......
2023-11-23
游戏让人沉迷,是因为它恰巧抓住了人们喜欢做难度适中工作的心理特征。研究表明,最吸引人的游戏是比平均难度高一点点的游戏,经过一番努力后获得通关,会让人很有成就感,从而激励自己继续玩下去。在难度低觉得无聊的情况下我们就可以提高速度、增加强度,比如我们平时用10分钟围着小区走一圈的话,就不妨尝试用8分钟走完。改变运动方式也可以达到提高难度的效果。游戏告诉我们的办法叫作“拆解任务”。成年东北虎:约200千克。......
2023-11-23
我有一种创想,咱们可以借助传统医学理论,从另一个角度来理解这个现象,就是所谓的“钟摆效应”。图4—4钟摆效应大家都知道钟摆的振幅是左右对称的,如果起始位低,那么回落时的位置就低;如果起始位高,回落的位置就高。按照物理学的专业术语,前者摆动的“振幅小”,后者摆动的“振幅大”。......
2023-11-23
国人喜欢把健康中间地带、灰色地带的人群称为“亚健康”,实际上这个表述是不被WHO承认的,但用这个词来表述那种健康和患病之间的过渡状态却很好用,因此我们暂且还这么用。国外经常提到的一个词叫作“慢性疲劳综合征”,被部分医生认为和我们说的亚健康是一回事。如今给亚健康人群的大量“预防性用药”都存在问题,涉嫌“过度医疗”,时常是弊大于利的。......
2023-11-23
波比跳跳箱过程如下:向下做深蹲动作,将髋部和屁股向后推,成俯卧撑姿势。图2—9波比跳跳箱无论是单臂哑铃抓举还是波比跳跳箱,我们都能看到所有部位的参与。要在20分钟内完成225个动作,也就是说1分钟之内要完成11~12个动作,显然对于心肺、耐力、爆发力、速度等都有更高的要求,是难度非常高的训练。如果这都还不能满足你,你想要成为一个运动方面的高手,那么请尝试交叉训练吧。......
2023-11-23
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2023-11-23
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2023-08-14
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