女性的运动能力受生理影响有其特殊性。简单来说，女性的血红蛋白更少、肌肉更少、脂肪更多。血红蛋白更少就意味着输送氧气到肌肉的能力更差，心肺功能就更差。相较于血红蛋白和肌肉，脂肪就显得错综复杂。可是因为女性涉足运动的时间要晚于男性，参与人数及项目暂时也逊于男性，所以目前的研究数据也相对有限，目前公认的益处至少有：● 降低了冠心病和中风的危险。事实上，我们认为运动对女性的帮助可能还要大于男性。......
2023-11-23
女性特殊职业培训：女子监狱的创新实践
【摘要】：女子监狱应当针对女性受刑人的这些特点提供一些特殊职业培训，以弥补女性受刑人的不足，使其在出狱之后能够尽快实现经济独立，避免再犯罪。由于服务员类职业特别适合女性，因此美国有些女子监狱开始尝试提供服务员职业培训。有些女子监狱还会提供一些适合女性的简易速成类职业培训项目，以便那些被判处短期刑的受刑人可以在极短的时间内获得某些简单工作的就业资格。
所有的监狱都会给受刑人提供多种多样的本地化教育与职业技能培训项目。女性受刑人特别需要根据其自身特点接受特殊的职业培训，因为相对于男性受刑人而言，其在入狱之前接受的一般教育和工作经验明显更少。女子监狱应当针对女性受刑人的这些特点提供一些特殊职业培训，以弥补女性受刑人的不足，使其在出狱之后能够尽快实现经济独立，避免再犯罪。
基于传统角色的原因，女性对烹饪技术有一定的偏好，美国不少女子监狱也因此为女性受刑人提供了烹饪技术培训，例如美国华盛顿州女子监狱于2014年和艾瑞玛克（Aramark）公司合作开展烹饪技术培训，由艾瑞玛克公司负责运作安全食品职业人员证照培训项目（Serv Safe food handling certification pro⁃gram），其中还包括工作必需的服务技能培训部分。培训人员主要来自华盛顿州中央厨房酒店（D.C.Central Kitchen）和华盛顿州繁华酒店（Thrive D.C.），至今已有28位女性受刑人参与培训并获得了资格证书。不过，由于这是一项短期的技术培训，因此并不向所有的女性受刑人开放，只针对那些处于待审和服刑阶段的轻罪受刑人（被告）以及那些被判处短期刑的重罪受刑人。
由于服务员类职业特别适合女性，因此美国有些女子监狱开始尝试提供服务员职业培训。例如，华盛顿州矫正局于2015年开始和哥伦比亚地方大学（University of the District of Columbia）合作提供职业技能培训，其中很重要的一项就是为女子监狱的受刑人提供服务员职业培训。2015年，首先开课的是零售业服务员培训。不过，这项合作向男性受刑人提供的课程更多，例如建筑工培训等。由于建筑工的就业前景更好、工资更高，所以有学者呼吁应当调查女子监狱是否也有这种需求，如果存在这种需求，则也应当向女性受刑人提供此类培训服务。[61]参与这类培训一般没有限制，只要具备高中以上文化程度即可参与。
有些女子监狱还会提供一些适合女性的简易速成类职业培训项目，以便那些被判处短期刑的受刑人可以在极短的时间内获得某些简单工作的就业资格。例如，有些联邦女子监狱会提供一种叫作举旗手（flagger）的一日培训项目。完成这个项目培训的女性受刑人将具有在高速公路建设项目中做举旗手的工作资格。[62]
女性特殊职业培训并不限于以上这些项目，有些女子监狱提供的培训项目更为丰富。例如，哈泽尔顿（Hazelton）女子监狱提供的针对女性受刑人特殊性的职业培训项目包括行政助理服务（Administrative Assistant）、创业培训（Start Up Business）、基本／高级园艺（Basic／Advanced Horticulture）、烹饪艺术培训（Culinary Arts Vocational Training）、电工学徒（Electrical Appren⁃ticeship）、HVAC学徒（HVAC Apprenticeship）、测量学徒（Plumbing Apprenticeship）、工业保养修复学徒（Industrial Main⁃tenance Repair Apprenticeship）、焊工学徒（Welding Apprenticeship）和电脑技术培训（Microsoft Office Vocational Training）等。[63]
不过，女子监狱提供的这些项目并不一定同时都存在，也可能仅仅因为培训人员退休等一些原因而暂停。[64]并且，女性受刑人并不一定对所有的职业培训都感兴趣，例如哈泽尔顿女子监狱所提供的创业培训和电脑技术培训就不太受女性受刑人欢迎，现在已经基本取消。受刑人就业培训的选择倾向与地域性的就业倾向也有关系，城市区域的女性受刑人可能更倾向于选择行政助理之类的培训，以便于其找到工作。超长的等待期限也会造成受刑人选择的变化，如果一项职业培训的等待期限太长，受刑人可能会无法接受，也就不会选择。[65]
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