拓宽认知视野，降低恐惧感

2023-07-26 理论教育版权反馈

【摘要】：原因有很多，其中有一个很重要的原因是担心失败，担心失去某些东西而产生的畏惧心理在作祟。恐惧是一种很正常的心理状态，是所有生物所共同存在的一种情绪表达。这便是恐惧给一个人带来的消极影响。我们要不断在事物的认知能力方面有所提高，拓宽自己的认知视野，这样在遇到一些消极因素时，可有效降低自己的恐惧感。此外，还可以用英雄人物或成功人士的事迹来鼓励自己，去除自身的恐惧。

什么是恐惧？人们因为什么而恐惧？是因为对比之下别人比你更优秀？比你更富有？原因有很多，其中有一个很重要的原因是担心失败，担心失去某些东西而产生的畏惧心理在作祟。

恐惧是一种很正常的心理状态，是所有生物所共同存在的一种情绪表达。是指当我们处于一种相对危险或者比较陌生的环境中时，内心想要战胜，但却感觉无能为力时所产生的一种情绪的表达。那么，恐惧的状态会对一个人产生怎样的消极影响呢？

2018年回老家，遇到儿时的伙伴，在一起聊天时，他对我说准备开一个水果批发公司（我老家是甘肃天水，那里盛产花牛苹果）。近几年种水果的果农越来越多，但由于地处偏远地区，信息不流通，所以当地的收购价格很低，而水果运到南方后的销售价格却很高，所以，这应该是一个非常好的创业机会。

对于他的想法，我表示非常赞同，并断定一定能够成功。

2020年再次回老家，去找这位儿时的伙伴，心想他现在的事业一定做得很火，应该成为当地名副其实的企业家了。

找到他的地方是在一块地里，他正在地里干活。当时心想，这人还真是低调啊，这么好的生意还亲自在地里干活。

见面聊过之后，他现在的情况却让我大感意外，之前所说的开水果批发公司的想法，他并没有去实施，到如今依然是一个想法。问其原因，他告诉我：“之前和你说过这个想法后，看你那么支持，本来要做的，可在你走后没多久，看到邻村的一个人创业失败了，亏损了8万元，当时我就害怕了，担心如果自己失败，身负几十万债务是一件非常恐怖的事情，所以一直在犹豫，后来也就放弃了。”

对于他的想法，我有点可惜，我说：“据我了解，当年好几个那个时候开始做水果生意的，现在做得可都很成功啊！”

他有些后悔地说：“是啊！当时如果自己也做的话，或许也会成功。”

生活中，有很多和我朋友类似的人，本来是一个很好的机会，但因为看到消极的一面，产生了恐惧心理，开始变得犹犹豫豫，从而失去了机会。这便是恐惧给一个人带来的消极影响。

从科学的角度讲，当个体一旦产生恐惧就会带来一系列生理还有心理上的变化。恐惧产生后将会对人的各个感觉器官如知觉、听觉以及记忆和思维过程产生阻碍，进而失去对当前情景的精准分析。如同以上案例中我儿时的小伙伴，在他给我说起想开公司的时候，这是一个很好的项目，也是一个不错的时机，然而，他因为别人的失败而产生了恐惧心理，对机会失去了精准的分析，因此止步不前，不敢行动。

因此，克服恐惧心理，对提升自己的执行力很重要，有以下几个方面我们需要注意：

（1）提升对事物的认知能力。我们要不断在事物的认知能力方面有所提高，拓宽自己的认知视野，这样在遇到一些消极因素时，可有效降低自己的恐惧感。

（2）提升自我预见能力。加强对于客观世界存在的规律的认识，进一步了解自己的主观世界和客观世界的辩证关系，增强预见能力，从而对于自己的预期目标进行判断，正确预估将要发生的事以及可能会遇到的困难或问题，这样便可以提升自己的心理承受能力以及对于恐惧本身的免疫能力。

（3）与勇敢者为伍。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，身边的人或环境可以成就一个人也可以毁掉一个人，与勇敢者为伍，有助于我们克服恐惧心理。此外，还可以用英雄人物或成功人士的事迹来鼓励自己，去除自身的恐惧。

思考题

（1）在自己过去的经历中，恐惧是在什么状态下产生的？

（2）让你产生恐惧的原因是什么，造成的结果是什么？

（3）分析产生恐惧的主观原因和客观原因，思考去除自身恐惧的方法。

拓宽认知视野，降低恐惧感

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