著名的心理学家马丁·塞利格曼[5]和其他学者通过研究告诉我们，即便是有了转机，这种习得性无助也会让人坐以待毙。如果我们不停地努力寻求各种积极信号，那么习得性无助这种被动心理状态就能被避免。屡次失败容易造成习得性无助，这样的人会无视新的有利信息，完全放弃对自己的控制权。研究者最早是在老鼠身上发现习得性无助现象的。治疗慢性病病人的医院常常在不经意间塑造了这种习得性无助，特别是在精神病院里。......
2024-01-20
分享,我们成长：青少年习得性无助问题的关键解决方案
【摘要】：让儿童、青少年体验到“人生一直有选择”是应对“习得性无助”的关键，也是带领者在本次活动中的重要职责之一。活动阶段1.音乐欣赏与引入（5分钟）：带领者分享音乐《路一直都在》。
活动简介
本次活动以视频和音乐分享为主。首先通过视频《大爱全记录之谢坤山》让儿童、青少年体会选择对于人生的意义，并让他们懂得在人的一生中，始终存在选择的可能性。然后通过音乐《路一直都在》鼓励儿童、青少年勇敢地去寻找自己想走的道路。引导他们珍惜时间，活在当下，不要虚度时光。
活动意义
选择是安全感的基础，体现了人生的可控性。在有选择的时候，人才会觉得生活是可控的，这种可控感使人不会对自己的生活环境感到恐惧。缺少选择会使成长中的青少年出现很多问题，如不自信、不主动，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，没有继续尝试的勇气和信心。这在心理学上被称为“习得性无助”。让儿童、青少年体验到“人生一直有选择”是应对“习得性无助”的关键，也是带领者在本次活动中的重要职责之一。
活动目标
1.带领者通过视频和音乐鼓励儿童、青少年体会人生与选择的关系。
2.鼓励儿童、青少年找到属于自己的道路。
活动重点
本次活动的关键在于通过视频分享引发儿童、青少年对人生与选择的讨论，并让他们深刻体会到“人生一直有选择”。
活动流程
活动准备阶段
1.确定活动地点：室内，需要多媒体设备。
2.活动资料：视频《大爱全记录之谢坤山》、音乐《路一直都在》。
3.活动道具：每个人一支笔（适合含咬的笔）、一张白纸（32开以上即可）。
4.了解视频的内容。
视频内容：十六岁那年，谢坤山在一次工作中意外遭到电击，失去了双手和一只脚。他没有向命运低头，开始用嘴巴咬着画笔练习绘画。在经历过许多次挫败之后，谢坤山在陈惠兰老师的鼓励下，拜画家吴炫三为师，开始了全新的习画之路，后来还结识了他的妻子林也真……
活动阶段（40分钟）
1.音乐欣赏与引入（5分钟）：
带领者分享音乐《路一直都在》。
带领者可参考如下指导语：“大家刚刚听到的这首歌的名字叫作《路一直都在》。接下来，我们将开始今天的活动。在前期进行的活动中，我们共同经历了很多挑战，大家也分享了自己的感受。这些体验都非常宝贵，不过如果让大家说说这些体验对自身而言到底有多么重要的意义，可能大家一时还没有头绪。在这次活动中，我们就要一起来整理在我们在前期活动中的收获和它们的意义。我想先跟大家分享一段视频。”
2.视频分享（15分钟）：播放视频《大爱全记录之谢坤山》0分0秒至14分30秒的内容。
3.讨论与分享（20分钟）：
带领者邀请参与者分享观看视频时的感受。
参与者分享感受（3分钟）。
带领者解说：“刚才大家都说得非常好。我们在视频中看到了坚强、勇敢、不轻言放弃的谢坤山先生。我们看到，即使在生活中遭遇了那么大的挫折，他的人生依然可以很精彩。生命就是这样，总有你可以选择的另一条路。只不过有的路不容易被发现，有的路比较难走，就像谢坤山先生走的这一条。”
带领者带领参与者回顾视频第11分钟的内容——谢坤山回忆自己从看到妹妹写字到选择习画的过程。
带领者解说：“在这段视频中，我们看到谢坤山先生面临两种不同的选择，第一种是以乞讨为生，他完全可以将这些归咎于自己不可改变的遭遇；第二种就是谢坤山先生现在的选择。你们认为，当谢坤山先生面临两种选择时，他是怎样想的？有人愿意分享一下吗？”
参与者分享（2分钟）。
带领者：“大家说得都很好。从大家的分享中，我看到了谢坤山先生不轻言放弃的人生态度。正是这样的态度造就了谢坤山先生，成就了他现在的人生。下面我将邀请大家在自己的小组内讨论谢坤山的故事以及它带给你的启示。”
小组讨论。
带领者总结：“在今天的活动结束后，我想大家可能会开始思考自己的人生。不管你们未来的经历会是如何，我希望大家能够记住，生命中总是充满了选择，当你做出属于自己的决定并为之努力时，你会赢得大家的尊重。”
注意：在小组讨论环节，带领者需要进入小组，引导小组成员就本次活动的主题进行讨论，即帮助他们思考人生与选择的关系，鼓励他们选择自己的道路。在带领者总结环节，带领者也可以根据小组讨论的内容和此次活动的目的自行归纳总结。
活动难点
在小组讨论环节，儿童、青少年可能会遇到较大的困难。带领者应该帮助他们找到讨论的中心，并鼓励他们表达自己的观点，而不是重复前面环节中的内容或附和带领者的发言。
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