但是,蛙泳的臂、腿变化方向较多,其内部技术结构是四种泳姿中最为复杂的。(一)蛙泳技术1.身体姿势身体俯卧,保持自然伸直,收腹塌腰呈流线型。收手结束时,肘关节低于手,上臂与前臂成锐角。由于腿、臂和呼吸配合时间的不同,形成不同的技术特征。一般的配合技术是:两臂做抓水和划水动作时,抬头吸气,腿自然伸直。在做水中的腿部练习时,由同伴帮助保持两膝间距离,矫正不良姿势。......
2023-11-18
(一)情境一:课间操铃响了,同学们拿着篮球纷纷走出教室,准备去做课间操,教室在三楼的元元同学也跟着大家一起带着篮球站好队,准备下楼。刚走到第二个台阶,手一滑,篮球从楼梯上滚了下去。元元一看篮球飞速滑下去,心里特别着急,他该怎么办?
1.演一演,评一评。
2.教师总结:看来遇事不慌张是我们正确看待安全问题和保护好自己的第一步。接下来在不冲动行事,保护好自己的前提下,动脑想一想,我们该怎样提醒别人注意到安全隐患,从而避免造成校园悲剧。
元元一看篮球飞速滑下去,心里特别着急,担心影响别人,没有去捡球。正在他着急的时候,一不留神踩空了,在楼梯上摔倒。假如你是元元,你该怎么办?假如你是路队中的同学,你该怎么办?
3.点学生发言。
4.教师引导。传授防止踩踏事故发生的安全常识及如何自救的方法:
(1)上下楼梯时注意力集中,不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹;人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
(2)尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。
(3)发觉拥挤的人群向自己的方向走来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。
(4)顺着人流走,切不可逆着人流前进;否则,很容易被人流推倒。
(5)假如陷入拥挤的人流,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。
(6)若不幸被人群挤倒,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。
(7)在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。
师总结:学习安全常识,遵守校园规则,就是对自己的生命负责。在我们身边也有很多高年级大哥哥大姐姐的行为值得我们去学习,下面我们一起欣赏一组图片。(展示上下楼梯井然有序靠右行,课间文明游戏等图片。)
(二)情境二:课间休息时在走廊上追赶、打闹,导致发生碰撞事件,张小贤的牙齿掉了两颗,眼镜也摔破了,额头上还受了伤。据医生说,医药费大概要一万多。同学们,为什么会发生这样的事?
1.先在小组内说一说发生这一事件的原因。
2.班级里派代表交流一下。
3.说一说我们今后要怎么做。
4.教师利用校园安全童谣进行小结。
但是,蛙泳的臂、腿变化方向较多,其内部技术结构是四种泳姿中最为复杂的。(一)蛙泳技术1.身体姿势身体俯卧,保持自然伸直,收腹塌腰呈流线型。收手结束时,肘关节低于手,上臂与前臂成锐角。由于腿、臂和呼吸配合时间的不同,形成不同的技术特征。一般的配合技术是:两臂做抓水和划水动作时,抬头吸气,腿自然伸直。在做水中的腿部练习时,由同伴帮助保持两膝间距离,矫正不良姿势。......
2023-11-18
发展灵敏素质是提高运动能力的一个非常重要的方面,在发展灵敏素质过程中,应该注意到:提高力量、速度、耐力、柔韧素质等是发展灵敏素质的基础;竞技体操、武术、技巧、滑冰、滑雪、各种球类运动等项目都是发展灵敏素质的有效项目;在专项练习复杂化的条件下反复练习与专项运动性质相似的动作,是发展专项灵敏素质的有效途径。发展灵敏素质的途径主要包括徒手练习、器械练习、组合练习和游戏等。......
2023-11-02
虽然各种不同力量素质均有其各自的练习手段,但力量素质训练也有一些共同的练习形式,现归纳如下。(一)负重抗阻力练习这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。负重抗阻力练习的方式多种多样,负荷的重量及练习的重复次数可随时调整,它是身体素质练习中常用的一种手段。做这种练习要求轻快有力,所用的力量往往在动作结束时较大。另外,还有电刺激发展肌肉力量的练习器。......
2023-11-02
心态健康,身体健康有一句话叫做“心宽体胖”。不妨观察一下现实生活中的人,那些不计较得失,心胸宽广的人往往身体健康,脸上也有光泽,而那些经常发火,什么事都放在心里,内向、偏激的人往往身体瘦弱,还经常生病,正如人们所说的,万病由心起。所以,我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态,只有心态健康了,我们才能有健康的身体,这样,福气就来啦。......
2023-12-01
在全面建设小康社会的今天,“生活奔小康,身体要健康”的理念已经深入人心,成为全社会广泛的共识。运动锻炼对促进身心健康具有重要意义。运动损伤康复学是以完善功能、提高生活质量为方向,对身体健康和运动损伤的预防、诊断、治疗、康复进行研究的学科,被广泛应用于竞技体育、全民健身、医疗康复和日常生活中。值此《运动损伤康复学》编辑出版之际,特致由衷贺忱,并撰文为序。......
2023-12-03
健美操造成的身体损伤如何处理健美操是对身体柔韧性要求较高的体育项目,所以在开始锻炼之前,应该充分做好热身运动,否则就很容易导致身体损伤。身体一旦出现各种拉伤或扭伤时,只要进行正常处理,就能够在较短时间内得到恢复。一般来说,健美操造成的各类身体损伤在短时间内不会有明显的症状,不会出现太严重的出血或肿胀等情况,也不会产生很剧烈的疼痛。包扎应在24小时之后拆除,然后根据伤口愈合情况再做进一步处理。......
2023-12-04
本学期开学第一天,我们班转来一位叫轩轩的新同学,虽然从他的素质报告手册上了解到他的成绩很一般,但他给我的第一印象是阳光、帅气、可爱。从那以后,我对轩轩的态度转变了不少,空闲时会主动找他聊聊,话题都是些看似与学习无关的,比如,今天早餐吃了些什么?习惯了被老师批评的轩轩听到番话,不好意思地低下了头,但从他那眼神里流露出来的喜悦是无法掩饰的……。而这一切仅仅缘于我的一个微笑。......
2023-11-07
我查阅了文献,发现没有利用PISA结果和过程数据做的相关研究,因此本章将针对中国上海学生问题解决的性别差异、普通教育与职业教育学校学生问题解决表现的差异、问题解决过程指标的综合作用开展国际比较研究。......
2023-10-19
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