作为一个知书达“礼”的女人，优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的好风范。就座时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。女人要想“坐”出风姿优雅，还需要做到以下几点：坐下来时要安静，因为静才能充分体现你的淑女之美，所以入座时动作尽量要轻，不可把椅子弄得乒乓乱响。总之，识“礼”女人优雅的坐姿，整体要求就是：自然、大方、端庄，给人一种舒适感。......
2023-07-25
女人优美步态，培养气质与社交礼仪
【摘要】：每一个女人都渴望拥有行云流水般优美的步态，款款轻盈之中透露出女性高雅、温柔、端庄之美，而典雅的柳步，则更添女性优雅温柔之魅力，展现身姿的风采。脚步呈内八字或两脚呈交叉状态往前迈步。此步态的要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，目视前方，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。大幅度两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
走路往往是最引人注目的体态语言。对于一个女人来说，拥有良好的走姿，无疑会给人留下优雅端庄的印象。如果一个穿着得体、打扮时尚的女人走路摇摇晃晃，或脚后跟拖着地走路，发出扰人的响声，你还会觉得这个女人漂亮吗？相反，一个女人就算长相平平，但是只要行路的姿态美妙，也会给人留下优雅大方的印象。
我国古代女人“三寸金莲”所展现出的柳步、现代女人穿高跟鞋所传递的性感气息、女模特们在台上走的猫步等，都是对美进行的表述。每一个女人都渴望拥有行云流水般优美的步态，款款轻盈之中透露出女性高雅、温柔、端庄之美，而典雅的柳步，则更添女性优雅温柔之魅力，展现身姿的风采。总结古今美女的步态要领便是：轻盈快捷，快抬脚，迈小步，轻落地，使人感到她们如一缕轻柔的春风，妙不可言。
优美走姿的要领
颈要直，双目平视，下颌向内缩。
上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。膝盖伸直、脚跟自然抬起、两膝盖互相碰触。
有节奏地走路，肩膀放松，双手自然摆动。
如果你走路时能注意上述要点，你就能在行走中达到美的体现，并时刻洋溢着青春的魅力。
“步”有坏习惯
脚后跟习惯拖着地走路。脚步呈内八字或两脚呈交叉状态往前迈步。脚尖先着地。
两手臂离身体太远，摆动不均匀或几乎不摆动。肩膀耸起，或左右两肩高低不平。头歪向一边或习惯看着地走路。
因站姿不正确而引起的走姿不优雅，如弯腰驼背、腹部凸起、脖子伸向前等。
脚后跟走路时习惯朝外倾斜或朝内倾斜。由鞋跟的磨损可以看出你是否有这种习惯，通常，这种习惯容易破坏鞋跟的形状，造成鞋子不稳而再反过来破坏走路的优雅。
习惯性走路太快。个子娇小的人，腿比较短，若习惯于脚步太大或太快就会影响走路的仪态。
千姿百态的走姿
直线步姿。行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
高跟鞋步姿。当你穿上锥尖跟的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀部自然翘起，小腿也变得饱满起来，脚背曲线圆润。于是，女性的曲线美得以实现，宛如玛丽莲·梦露，又不亚于麦当娜。此步态的要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，目视前方，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如仙女下凡一般。如果再加上优雅的气质，绝不会亚于王昭君，说不定还能超过赵飞燕呢！
舞台步姿。犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要是与场合、情景相协调并能表现自己个性的步态，那就是美的。
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