消灭负能量，是对孩子最大的爱

2023-07-24 理论教育版权反馈

【摘要】：云云点点头，陪我一起捡起地上的橡皮泥。家长负面情绪会影响孩子健康父母的不良情绪可能直接影响孩子的免疫系统，使他们更容易受到疾病侵害。消灭负面情绪的方法集中注意力冥想可以有效消灭负面情绪。家长只有消灭了负面情绪，才能带给孩子高质量的爱，在陪伴其成长中给予更多快乐而美好的早期记忆。

随着子女的到来，女人又多了一个角色——母亲，并且还是以主角的形式出现。

那些抱怨爱人不够体贴，抱怨婆婆不像亲妈，抱怨子女顽皮捣蛋、不好带的女人到处都是。当我们满身负能量，满口消极埋怨时，我们就会看什么都不顺眼，看什么都在与自己作对。曾经觉得无所谓的，现在也是眼中刺、肉中钉，曾经觉得挺好的优点突然也成了缺点，总之看哪儿都不顺眼。这样的情绪影响了自己，影响了家人，还影响了我们的孩子。

孩子能感应并吸收你的情绪

每逢节假日，云云幼儿园的老师就会给她们布置各种手工作业，而我的手工确实拿不出手。于是，在陪孩子做手工的时候，我时不时就会闹点儿小情绪。

一次，云云在幼儿园上了一堂捏橡皮泥的美术课，并且还带回来一个“感恩节手工作业”。我一听，感觉毫无头绪，随口抱怨了一句：“这么麻烦的作业，想想就头疼。”结果，云云在摸索着用橡皮泥捏心形手工时，捏得不太令自己满意，她竟然把橡皮泥扔了一地，还抱怨说：“老师为什么布置这么麻烦的作业？”我一听，坏了，知道我的负面情绪已经被她吸收了，导致她也静不下心来完成手工了。

过了一会儿，我想改变一下自己的策略，于是假装很兴奋的样子对云云说：“唉呀，刚好我也想学习捏橡皮泥，不如咱们一起学习吧！”云云点点头，陪我一起捡起地上的橡皮泥。我一边陪孩子捏，一边强颜欢笑地扯着嗓门让她自己想一想，再想一想要如何设计图案。云云始终情绪不太好，一副爱做不做的样子，我反问她：“你平常不是很喜欢捏橡皮泥吗？怎么今天有点儿不情愿了呢？”她盯了我一会儿，低声说：“你一直在批评我，我本来知道一点儿的，现在一点儿也不知道了。”我吃惊地问她：“可是，我刚才并没有批评你呀！”“你的嗓门那么大，就是吼我，就是批评我。”她这样反驳我。我这才恍然大悟，原来，尽管我装作很有兴趣的样子，她还是能感受到我的负面情绪。

不少父母都有类似的体验，表面上耐着性子在给孩子讲道理，脸上却隐藏着急躁、焦虑、不耐烦甚至愤怒等情绪，尽管我们试图隐藏这些信息，并且以为隐藏得很好，但是我们身体各部分的肌肉，说话时的语气、语调、音量、肢体语言及我们自己都难以察觉的感受等，总会不经意间泄露秘密，而孩子往往会忽略我们那张“耐着性子”的脸，直奔主题，透视我们内在的情绪，并受我们情绪的左右，从而产生恐慌、焦虑、委屈、愤怒等情绪。一旦这些情绪产生，孩子就很容易受这些情绪支配，失去安全感。为了重获安全感，3～6岁的孩子，会用言语与行动来反抗父母，变本加厉地试探父母，挑战父母的极限，这就是为什么我们耐着性子给孩子讲道理，而孩子并不领情的真正原因。

家长负面情绪会影响孩子健康

父母的不良情绪可能直接影响孩子的免疫系统，使他们更容易受到疾病侵害。所以，我们在养育孩子时，一定要时刻牢记一个原则：哪怕不给孩子一张好脸，也要给孩子一颗“不抱怨的好心”。

那些误以为孩子幼年时的经历对他不会产生影响，或者影响甚微的父母也要警醒了。孩子小的时候，我们很可能不太注意我们的言行，结果就会无意间对孩子产生影响，带给孩子很多负面的东西。直到某一天，这些影响在孩子身上呈现出来，我们才想要去解决问题，并把问题归咎于孩子自己。殊不知，问题的根源在我们身上，与孩子无关。

消灭负面情绪的方法

集中注意力冥想可以有效消灭负面情绪。微闭双眼，视线集中在鼻尖，排除一切杂念，将注意力集中在自己的呼吸上。以上方法坚持5分钟就会有很好的效果，如果实在没有时间，一两分钟也能起到缓解疲劳的作用。如果这时脑袋里有什么负面的想法，不做评价，随它去，再将注意力带回到呼吸上。还可以闭上双眼，想象你的脚下有一条曲折的小路，顺着小路走下去，走进一座美丽的花园。那正是你梦想中的花园，有大片的草地，各色的花朵、树木，有流水、土坡，还有你喜欢的小动物……你喜欢什么，就想象里面有什么。走进花园之后，找个地方坐下来，或者干脆躺下来。清风徐来，花香扑鼻，流水潺潺，小鸟在枝头飞舞、歌唱……欣赏着这一切，你自在、喜悦、充满了力量……等到准备好，睁开双眼。通过一两分钟的冥想，你会惊奇地发现，负面情绪不见了，疲累消失了，一切都在神奇地改变。冥想也是让自己的情绪变得平稳起来的好办法。

为了孩子，我们要尽可能营造一个温暖而充满爱的环境，当负面情绪来袭，要通过积极情绪的转化来稳定自己的情绪。家长只有消灭了负面情绪，才能带给孩子高质量的爱，在陪伴其成长中给予更多快乐而美好的早期记忆。

消灭负能量，是对孩子最大的爱

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