培养孩子良好的生活习惯的优化

2023-07-19 理论教育版权反馈

【摘要】：无论是在幼儿园还是在家里，孩子的学习时间、运动时间、用餐时间都应安排在相对固定的时间，使孩子过有规律的生活。◎生活中培养孩子勤俭节约的习惯，不奢侈浪费。◎帮助孩子养成每天坚持锻炼的习惯，不管是夏天还是冬天，不管是周末还是寒暑假，都让孩子每天坚持运动半小时或一小时。

◎天下大事必作于细，天下难事必作于易。良好的生活习惯、卫生习惯和行为习惯要让孩子从细小处做起，从小事做起，从自己做起。

◎家长需调整自己的生活节奏和作息时间，与孩子一起早睡早起，生活有规律。无论是在幼儿园还是在家里，孩子的学习时间、运动时间、用餐时间都应安排在相对固定的时间，使孩子过有规律的生活。

准时起床，不赖床，
自己穿衣服，整理床铺

认真吃早餐

安排一定的时间进行独立学习或亲子共读

独立吃饭、不挑食

每天进行适量的户外运动，感受阳光、雨露、新鲜空气

◎随着孩子年龄的增长，家庭要逐步开始按学校的时间来安排孩子的日常生活，让孩子提前有所准备。

◎学会自理，摆脱依赖。家长要有意识地锻炼孩子学会自己漱口、吃饭、穿脱衣服、系鞋带、洗手和上厕所等。

◎教孩子学会照看和收纳自己的物品，避免丢三落四。

◎生活自理检查清单：以下11 个测试题从独立意识、生活自理、动手操作、劳动能力、认知能力等几个方面，考查孩子的生活自理水平，至少6 题以上答“是”，孩子才算做好了生活方面的入学准备。

生活自理检查清单

◎幼儿晨起后先给孩子喝温开水，一方面的作用是补水，另一方面是可以滋润食道，有利于进食早餐。

◎孩子每天早晨一定要吃早餐并且要吃好，以避免孩子有可能出现低血糖现象，降低大脑的能量供应，以致影响智力发育。长期不吃早餐，有的还可能引发胆结石。

◎生活中培养孩子勤俭节约的习惯，不奢侈浪费。

◎少吃零食，不吃“垃圾”食品，能辨别过期食品和不合格食品。

◎少喝或不喝碳酸饮料，碳酸饮料会影响孩子食欲，过多饮用还会引起龋齿和肥胖，甚至可能导致一些严重疾病等。多喝白开水，有自己的专用水杯。

（幼儿园和家庭）一周生活习惯养成记录表

续表

注意：在日常生活中，逐渐减少父母或其他成人对孩子的照顾，让孩子学会自己做力所能及的事情，家务事主动做，别人的事情帮着做。切忌包办代替，唠叨不休，说“你还小”“你不懂”“你不行”之类的话。

◎应该保持个人身体清洁和服装整洁，经常洗澡换衣服，勤洗头、理发、剪指甲。

◎自己的小件物品（如手帕等）自己洗，帮助老师做事，帮助父母做家务。

◎要求幼儿参加一些简单的劳动，学习一些简单的劳动技能。

◎帮助孩子养成每天坚持锻炼的习惯，不管是夏天还是冬天，不管是周末还是寒暑假，都让孩子每天坚持运动半小时或一小时。

◎培养孩子有意识地锻炼身体的习惯。

每天回家后也要运动（和父母一起或在父母视线内独自进行）

◎创造条件引导和鼓励孩子积极参加幼儿园游戏和体育活动。

◎家长可创造一定条件，让孩子适当参与诸如武术、足球、篮球、田径等以锻炼孩子的身体素质为目的的运动项目，激发孩子的运动热情。

◎给孩子提供体育锻炼必要的物质支持，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子感受到父母对他们体育锻炼的坚定的支持态度。

鼓励孩子坚持做有氧运动，增强体质，懂得坚持，具有克服困难的勇气

◎家长尤其是父亲是孩子非常好的玩伴，可以一起跑步、踢球、滑滑板……

给幼儿与同伴一起游戏和运动的机会

◎培养孩子独立做好手头上的每一件事的能力。家长和老师都要相信孩子，给他们创设独立解决小问题的机会，允许孩子犯错，让孩子在实践中体验尝试错误，自己寻找解决问题的方法。

◎培养孩子做事要有计划和规划，与孩子一起制订一份切实可行的计划表。定了具体目标，就要持之以恒，坚持不懈，有始有终。在实现目标的过程中，孩子遇到困难时，给予适当帮助和指导，和孩子一起寻找原因，与孩子交流自己的体会，分享经验，让孩子获得成功的体验。

◎让孩子自己“挣钱”买自己想买的东西，训练孩子有计划地用零用钱，让孩子尝试管理钱财。